শারীরিক থেরাপি: পদ্ধতি, উদ্দেশ্য, প্রয়োগের ক্ষেত্র

বডি থেরাপি কী?

পেশী টান, পিঠে ব্যথা এবং অন্যান্য পেশীর ব্যাধি পেশাদারদের মধ্যে কাজের অক্ষমতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। যদিও শারীরিকভাবে ভারী কাজ এখনকার মতো সাধারণ নয়, তবুও আমরা প্রতিদিন আমাদের শরীরে চাপ সৃষ্টি করি: অল্প ব্যায়াম, ঘন ঘন বসা এবং উচ্চ চাপ সহ একটি জীবনধারা সরাসরি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

বডি থেরাপি শব্দের অধীনে স্কুল এবং পদ্ধতির বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, কিগং বা কার্যকরী শিথিলকরণ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শরীরের থেরাপিগুলি ক্রমবর্ধমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। অনেক ক্লিনিকে, তারা ইতিমধ্যে চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

বডি সাইকোথেরাপি

সাইকোথেরাপির ক্ষেত্রেও বডি সাইকোথেরাপি আছে। এখানে মন এবং শরীরের মধ্যে ঘনিষ্ঠ ইন্টারপ্লেতে ফোকাস করা হয়:

বডি সাইকোথেরাপিস্ট শারীরিক ব্যায়ামের সাথে সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করে। শরীর সচেতনতা ব্যায়াম থেকে শুরু করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং সাইকোফিজিওলজিকাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি, বডি সাইকোথেরাপি বিভিন্ন সমস্যার জন্য কৌশল এবং ব্যায়াম অফার করে।

বডি থেরাপি কখন করবেন?

শারীরিক থেরাপি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার জন্য সাইকোথেরাপিউটিক প্রক্রিয়াকেও সমর্থন করতে পারে। আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিক কারণে বডি থেরাপি ব্যবহার করতে চান তবে আপনাকে বডি থেরাপিস্টের প্রশিক্ষণে মনোযোগ দিতে হবে। বডি থেরাপি শব্দটি আইন দ্বারা সুরক্ষিত নয়। শুধুমাত্র চিকিৎসা বা মনস্তাত্ত্বিক সাইকোথেরাপিস্টদের পাশাপাশি সাইকোথেরাপির অ-চিকিৎসা অনুশীলনকারীদের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়ার উপযুক্ত প্রশিক্ষণ রয়েছে।

বডি থেরাপির খরচ স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না। যাইহোক, যদি আচরণগত বা সাইকোডাইনামিক থেরাপিস্টরা সাইকোথেরাপিতে বডি থেরাপির কৌশলগুলিকে একত্রিত করে তবে তারা চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানিকে বিল দিতে পারে। প্রাইভেট ইন্স্যুরেন্স কোম্পানিগুলি খরচ কভার করে কিনা তা সংশ্লিষ্ট চুক্তির উপর নির্ভর করে। আগাম এই সম্পর্কে জানুন!

বডি থেরাপিতে আপনি কী করবেন?

ডাঃ পোহলের (Pohltherapie®) মতে সেন্সরিমোটর বডি থেরাপি

মনস্তাত্ত্বিক সাইকোথেরাপিস্ট হেলগা পোহল সেন্সরিমোটর বডি থেরাপি তৈরি করেছেন। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, চলাফেরায় সমস্যা বা কোনো জৈব কারণ নেই এমন শারীরিক অভিযোগের রোগীদের জন্য উপযুক্ত (যেমন ধ্রুবক পেটে ব্যথা)। বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং বার্নআউটের অবস্থাও রোগ নির্ণয় যার জন্য Pohl Therapy® চেষ্টা করা যেতে পারে।

সংবেদনশীল বডি থেরাপিস্ট লক্ষ্যযুক্ত স্পর্শ এবং নড়াচড়া সহ সমস্যাযুক্ত এলাকায় কাজ করে। কিছু ব্যায়াম রোগীর দ্বারাও করা যেতে পারে। একটি সাধারণ ব্যায়াম, উদাহরণস্বরূপ, টেনশন করা এবং শিথিল করা পেশীগুলিকে শিথিল করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা এবং উত্তেজনার মধ্যে পার্থক্য শেখা।

রোজেন পদ্ধতি

এই পদ্ধতিটি ফিজিওথেরাপিস্ট মেরিয়ন রোজেনের কাছ থেকে এসেছে। নিরাময় উত্স হিসাবে, হাত দিয়ে স্পর্শ এখানে চিকিত্সার কেন্দ্রবিন্দু। এটি একটি মনো-আধ্যাত্মিক পদ্ধতি যেখানে বডি থেরাপিস্ট তার স্পর্শের মাধ্যমে রোগীর চেতনায় বাধাগুলি মুক্তি দেয়। শরীরের উত্তেজনাকে অবদমিত অনুভূতির প্রকাশ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়।

স্ক্যান বডি থেরাপি

ইন্টিগ্রেটিভ বডি থেরাপি

ইন্টিগ্রেটিভ বডি থেরাপি Gestalt থেরাপি থেকে উদ্ভূত এবং মানসিক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। রোগীদের শরীরের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে এবং নিজের সাথে একটি সংযোগ খুঁজে পেতে শিখতে হবে। এটি করার জন্য, থেরাপিস্ট শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহার করে যা রোগীর চাহিদা পূরণ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অস্থির রোগীকে শান্ত ব্যায়াম দেওয়া হয় যা তাকে নিরাপদ বোধ করে।

রোল্ফিং

কার্যকরী শিথিলকরণ

কার্যকরী শিথিলকরণে, থেরাপিস্ট শরীরের নির্দিষ্ট অংশের দিকে মনোযোগ দেন। ফোকাস করার মাধ্যমে, রোগী শরীরের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। সে তার শ্বাস-প্রশ্বাস ছেড়ে শরীরে শিথিল হতে শেখে।

Qigong

বডি থেরাপির ঝুঁকি কি?

শরীরের সাথে কাজ করার জন্য থেরাপিস্টের ব্যাপক জ্ঞান এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সব পরে, সব ব্যায়াম সব রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। ভুল প্রয়োগ খুব চাপযুক্ত হতে পারে বা এমনকি আঘাতের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিরা অতিরিক্ত কার্যকলাপ দ্বারা ওভারলোড হতে পারে।

যে সমস্ত রোগীদের আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা হয়েছে তাদের শরীর স্পর্শ করে তাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়া যেতে পারে। যদি বডি থেরাপি আক্রান্তদের মধ্যে হিংসাত্মক মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তবে এটি বন্ধ করতে হতে পারে। থেরাপিস্ট প্রথমে রোগীকে কথোপকথনে স্থিতিশীল করার জন্য কাজ করে।

বডি থেরাপির পরে আমার কী মনে রাখা দরকার?

বডি থেরাপির পরে আপনার শরীর কেমন অনুভব করে সেদিকেও মনোযোগ দিন। যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন যা দূরে না যায়, তাহলে থেরাপিস্টকে জানাতে ভুলবেন না। সন্দেহ হলে, আপনার ডাক্তারের পরামর্শও নেওয়া উচিত।

বাড়িতে ব্যায়াম করার সময়, কখনই নড়াচড়া করতে বাধ্য না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। বডি থেরাপি অনুশীলনের সময়, আপনার শরীরের সাথে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং এর বিরুদ্ধে নয়।