বিশেষ করে গ্রীষ্মে, অনেকেই অভিযোগ করেন ভারী পা। কারণ উচ্চ তাপমাত্রা, যা নেতৃত্ব শিরা vasodilatation। ভাসোডিলিটেশন কারণে, চামড়া ভাল সরবরাহ করা হয় রক্ত এবং তাপ এক্সচেঞ্জ পৃষ্ঠ বৃদ্ধি করা হয়। ফলস্বরূপ, শরীর আরও উত্তাপ ছেড়ে দিতে পারে। তবে এই নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থারও অসুবিধা রয়েছে: শিরা ভাসোডিলিটেশন শিরাগুলিতে ভালভগুলি সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে, যার ফলে রক্ত পায়ে পুল। এর ফলে পায়ে ভারী অনুভূতি হয়।
কারণ হিসাবে তরল অভাব
ভারী পা গ্রীষ্মে, তবে, এই বিষয়টিও পক্ষে যায় যে দেহ প্রচুর পরিমাণে তরল হারায়, বিশেষত উচ্চ তাপমাত্রায়। এটি তোলে রক্ত আরও সান্দ্র এবং রক্ত প্রবাহ ধীর হয়। এটিও পারে নেতৃত্ব পায়ে রক্ত জমাট বাঁধা
এছাড়াও, তাপ মাধ্যাকর্ষণ শক্তি বৃদ্ধি করে এবং আরও রক্তের প্রবাহকে আরও জটিল করে তোলে হৃদয়.
গ্রীষ্মে ভারী পা: কী করব?
ব্যথা এড়াতে, ভারী পা গ্রীষ্মে, আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি তোলে পাতলা রক্ত এবং প্রবাহের হারকে ত্বরান্বিত করে। তদ্ব্যতীত, একটি দুর্দান্ত তাপ এড়ানো উচিত, যেমন জ্বলন্ত মধ্যাহ্ন রোদে। পরিবর্তে, ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়া এবং বেদনা পায়ে একটু উন্নত করা ভাল।
উপরন্তু, বিরুদ্ধে সাধারণ টিপস শিরা দুর্বলতা যেমন বিকল্প বৃষ্টি, পায়ে মালিশ এবং হালকা ব্যায়াম করারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভ্রমণের সময় ভারী পা
যারা শিরা শিরা দুর্বলতায় ভুগছেন তাদের গাড়ি বা বিমানের মাধ্যমে দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করার সময় কিছু টিপস অনুসরণ করা উচিত, কারণ তাদের প্রায়শই ভারী পা মোকাবেলা করতে হয়। কারণ দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে পায়ে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে রক্ত জমা হতে পারে, এর ঝুঁকিও রয়েছে রক্তের ঘনীভবন। অতএব, আপনার নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- নিজের কাছে পর্যাপ্ত তরল নিন।
- বসে থাকার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি রক করুন এবং আপনার পাটি অতিক্রম করবেন না।
- প্রতি ঘন্টা বা আরও কয়েক ঘন্টা বিরতি নিন এবং আপনার পা প্রসারিত করুন। প্লেন বা ট্রেনে, আপনি একবার আইলটি উপরে এবং নীচে হাঁটতে পারেন।
- ট্র্যাভেল মোজা পরেন।
- আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে রক্ত পাতলা করার medicationষধ নিন।
