অন্তর্নিহিত টেন্ডোপ্যাথি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথি হয় ব্যথা টেন্ডন থেকে অস্থিতে রূপান্তরকালে টেন্ডার সন্নিবেশগুলিতে জ্বালাভাবের কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতি। বিশেষত অ্যাথলিটগুলি সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথি কি?

সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথিগুলি সম্মিলিতভাবে হিসাবে উল্লেখ করা হয় প্রদাহ বা টেন্ডন সংযুক্তি অঞ্চলে জ্বালা, অর্থাৎ, টেন্ডন থেকে হাড়ের মধ্যে রূপান্তর অঞ্চল। ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। তীব্র সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথিগুলিতে ফোকাস করার সময় ব্যথা মানসিক আঘাতের ফলে লক্ষণগুলি, টেন্ডার সন্নিবেশগুলির দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা প্রায়শই কাঠামোগত-ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন যেমন ক্যালিকেশন, হাড়ের উত্সাহ গঠনের বা ossication ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ছবি ব্যথা টেন্ডার সন্নিবেশকরণের ক্ষেত্রে, যা প্যাসিভের সাথে বৃদ্ধি পায় stretching পাশাপাশি প্রতিরোধের অধীনে সক্রিয় উত্তেজনা হ'ল সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ। সাধারণভাবে, সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথি সমস্ত টেন্ডার সন্নিবেশগুলিতে প্রকাশ করতে পারে; পূর্বনির্ধারিত সাইটগুলি অন্তর্ভুক্ত করে অ্যাকিলিস কনডন (অ্যাকিলোডেনিয়া), প্যাটেলার টেন্ডন (প্যাটেলার টেন্ডিনোপ্যাথি), দ্য সুপ্রাসিনটাস টেন্ডার (সুপ্রস্পিন্যাটাস টেন্ডিনোপ্যাথি), এবং কনুইয়ের টেন্ডন সন্নিবেশ (টেনিস কনুই).

কারণসমূহ

সাধারণভাবে, প্রাথমিক সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়, যা স্পোর্টস-নির্দিষ্ট ওভারলোডগুলি এবং সেকেন্ডারি সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথি দ্বারা সংঘটিত হয়, যা পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনার কারণে সংঘটিত হতে পারে to অস্টিওআর্থারাইটিস বা কশেরুকা সংক্রান্ত (মেরুদণ্ড থেকে উদ্ভূত) ব্যাধি বিশেষত অ্যাথলেট এবং প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, পেন্ড লোডের সময় টেন্ডার সন্নিবেশগুলি গুরুতরভাবে স্ট্রেইন হয়। একতরফা বোঝা, ভুল চলাচলের নিদর্শন পাশাপাশি বাহ্যিক কারণগুলি (খুব শক্ত মেঝে সহ, এক্সপোজার সহ ঠান্ডা) সন্নিবেশ ক্ষেত্রগুলির ভুল লোডিং ঘটাতে পারে, যা একদিকে টেন্ডার থেকে হাড়িতে এবং অন্যদিকে অতিরিক্ত গতিতে ভার চাপিয়ে দেয় ensure তদ্ব্যতীত, ত্রুটিগুলি প্রভাবিত করে জয়েন্টগুলোতে বা হাড়ের অক্ষগুলি পারে নেতৃত্ব এর স্থায়ী যান্ত্রিক জ্বালা রগ (মাইক্রোট্রামাস)। ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ব্যথা-উত্সাহ স্থায়ী স্বস্তির ফলে, সংলগ্ন পেশীগুলি অতিরিক্তভাবে এট্রোফিও হতে পারে। প্রদাহজনক (রিউম্যাটয়েড সহ) বাত, Ankylosing স্পন্ডাইটিস) বা বিপাকীয় রোগগুলি সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথির বিকাশের পক্ষেও থাকতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

সংক্রামক টেন্ডোপ্যাথি প্রাথমিকভাবে আক্রান্ত শরীরের অংশে ব্যথা বৃদ্ধি দ্বারা প্রকাশিত হয়। অস্বস্তিটি মূলত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ঘটে এবং এটি অগ্রগতির সাথে সাথে উত্তেজনা এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়। ব্যথার ফলস্বরূপ, স্থায়ী পেশী দুর্বলতাও বিকাশ হতে পারে। এট্রোফিও হতে পারে। বাহ্যিকভাবে, সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথিটি টেন্ডারের লক্ষণীয় ফোলাভাব বা ঘন হওয়ার দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে। আক্রান্ত দেহের অঞ্চলটি লালচে রঙের এবং অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে উঠতে পারে। লক্ষণগুলি প্রধানত কনুইয়ের টেন্ডার সন্নিবেশ এবং অঞ্চলে ঘটে অ্যাকিলিস কনডন এবং পেটেলার টেন্ডার। একটি ক্রীড়া আঘাত পরে, বেদনাদায়ক প্রদাহ বা জ্বালাও পেলভিক অঞ্চলে দেখা দিতে পারে। ব্যথা নিজেই পরিশ্রম এবং বিশ্রামে ঘটতে পারে। সাধারণত, প্রদাহ রাতে সবচেয়ে লক্ষণীয়। এটি যখন তীব্র ব্যথা হয় তখন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, বিষণ্নতা এবং আক্রান্তদের অন্যান্য জটিলতা ফলস্বরূপ, আক্রান্তরা প্রায়শ বিরক্ত হন এবং মাঝে মধ্যে হতাশাগ্রস্ত মেজাজে ভুগেন। মুছে ফেলা ভঙ্গির ফলে, যৌথ পরিধান এবং টিয়ার, স্থায়ী বিকৃতিগুলি, সংবহন ব্যাধি এবং অন্যান্য অনেক লক্ষণ এবং অভিযোগ দেখা দিতে পারে। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিকাশজনিত ব্যাধি বা স্থায়ী পেশী দুর্বলতা এমনকি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতেও হতে পারে।

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

অনেক ক্ষেত্রে সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথির সন্দেহ ক্লিনিকাল লক্ষণগুলির সাথে সাথে অ্যানামনেসিসের সময় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা বর্ণিত খেলা-নির্দিষ্ট চাপগুলির ফলে দেখা দেয়। রেডিওগ্রাফিক পরীক্ষা সন্নিবেশ সাইটগুলির হাড় অঞ্চলে আলগা অঞ্চলগুলি প্রকাশ করতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির বৈশিষ্ট্যযুক্ত, পাশাপাশি কাঠামোগত পরিবর্তনগুলিও; কিছু ক্ষেত্রে, বিপরীত দিকের সাথে তুলনামূলক মূল্যায়ন কার্যকর হতে পারে।চৌম্বকীয় অনুনাদ ইমেজিং (এমআরআই) অপ্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি এবং সাধারণ ঘন হওয়া এবং এর ফোলা মূল্যায়নের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে রগ সন্নিবেশ অঞ্চলে (edematous এবং ফ্যাটি অবক্ষয়)। উপরন্তু, এর শেষ পয়েন্ট রগ সাধারণত তন্তুযুক্ত রাউজেনিং প্রদর্শন করুন। যদিও সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপাথির পূর্ব নির্ণয় এবং কোর্সটি নির্দিষ্ট টেন্ডার সন্নিবেশ প্রভাবিত এবং সম্মতির উপর যথেষ্ট পরিমাণে নির্ভর করে (সম্পর্কিত ক্ষেত্রে সহযোগিতা) থেরাপি) আক্রান্ত ব্যক্তির, এগুলি সাধারণত ভাল হিসাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে।

জটিলতা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সন্নিবেশিত টেন্ডোপ্যাথিটি মূলত অ্যাথলিটদের মধ্যে ঘটে। এটি ব্যথা এবং টেন্ডারগুলির প্রদাহের ফলে ঘটে এবং সাধারণত চলাচলের গুরুতর সীমাবদ্ধতাও থাকে। এই রোগ দ্বারা রোগীর জীবনমান হ্রাস হয়। পেশীগুলিতে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়, যা আক্রান্ত ব্যক্তির ওজন সহ্য করার ক্ষমতা হ্রাস করে। একইভাবে, চলাচলের সীমাবদ্ধতাগুলি এতটা মারাত্মক হতে পারে যে আক্রান্ত ব্যক্তি দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য ব্যক্তির সহায়তার উপর নির্ভরশীল। চিকিত্সা ছাড়াই সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথির ফলে পেশীর দুর্বলতা দেখা দেয়। আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন এই রোগ দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ। আক্রান্ত অঞ্চলগুলিতেও এটি ফুলে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। বিশ্রাম ব্যথা হওয়া উচিত, এই বিশ্রাম ব্যথা এছাড়াও হতে পারে নেতৃত্ব ঘুমের সমস্যা বা বিষণ্নতা। চিকিত্সা ওষুধ বা চিকিত্সার সাহায্যে বাহিত হয়। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন কোনও বিশেষ জটিলতা দেখা দেয় না। তবে ব্যথা এবং অস্বস্তি পুরোপুরি মুক্তি দেওয়া সম্ভব নাও হতে পারে। আয়ু সাধারণত সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথি দ্বারা হ্রাস বা প্রভাবিত হয় না। একটি নিয়ম হিসাবে, নির্দিষ্ট খেলাধুলা আর ado ছাড়া আর করা যাবে না।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

যদি টেন্ডার সন্নিবেশে চাপ ব্যথা, পেশী টান, বা স্ট্রেইন ব্যথা লক্ষ্য করা যায় তবে একজন চিকিত্সক বা স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞকে অবিলম্বে পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি অস্বস্তি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে বা তীব্রতায় দ্রুত বৃদ্ধি পায় তবে চিকিত্সা মূল্যায়ন প্রয়োজনীয়। যদি আঘাতের সাথে সম্পর্কিত অভিযোগগুলি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। বাহ্যিকভাবে দৃশ্যমান লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে বিশেষত চিকিত্সার পরামর্শ প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ লালভাব এমনকি রক্তপাতও। যদি পেশীগুলির শক্ত হয়ে যাওয়া লক্ষ্য করা যায় তবে রোগটি ইতিমধ্যে আরও উন্নত হতে পারে। কোনও ডাক্তারকে টেন্ডার ঘন হওয়ার আগে বা অন্যান্য গুরুতর গৌণ লক্ষণগুলি বিকাশের আগে অবশ্যই সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথি সনাক্ত করতে হবে। ক্রীড়াবিদ এবং লোকেরা যাদের কাজ তাদের পায়ের পাতাকে দুর্দান্ত করে দেয় জোর বিশেষত এই রোগের জন্য সংবেদনশীল এবং উপরে বর্ণিত কোনও লক্ষণ অনুভব করলে তারা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। সঠিক যোগাযোগের ব্যক্তি হলেন পারিবারিক ডাক্তার, একজন ক্রীড়া চিকিত্সক বা একটি অর্থোপেস্ট। যদি আক্রান্ত পা আর আর সরানো না যায় তবে নিকটস্থ হাসপাতালে যাওয়া ভাল। আদর্শভাবে, সন্নিবেশকারী টেন্ডোপ্যাথি একটি বিশেষায়িত ক্লিনিকে চিকিত্সা করা হয়। শিশুদের যদি টেন্ডিনোপ্যাথির লক্ষণ দেখা যায় তবে তাদের একজন শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নেওয়া উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ভেষজ পরিমাপ ব্যথার লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর এবং টেন্ডার সন্নিবেশের তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ উপস্থিত কিনা তা উল্লেখযোগ্যভাবে নির্ভর করে। তীব্র সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির ক্ষেত্রে উদাহরণস্বরূপ, চিকিত্সা পরিমাপ প্রাথমিকভাবে প্রভাবিত অঞ্চলটিকে স্থিত করে তোলার লক্ষ্য। কায়োথেরাপিউটিক পরিমাপ (সিও 2 বা বরফ সহ) পাশাপাশি মুখে মুখে বা স্থানীয়ভাবে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রয়োগ করা হয় ওষুধ চিকিত্সা সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। পরে তীব্র ব্যথা লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে, বৈদ্যুতিনস্থ এবং শারীরিক ব্যবস্থা (TENS সহ, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, আয়নোফোরসিস) সাধারণত নির্দেশিত হয়। দীর্ঘস্থায়ী সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথিতে, পেশীটিকে শক্তিশালী করার জন্য সাধারণত আইসোমেট্রিক সংকোচনের অনুশীলনগুলির পরামর্শ দেওয়া হয়, যা পরবর্তীকালে ব্যথার দোরের নীচে গতিশীল অনুশীলনগুলির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় থেরাপি। সংযোজন হিসাবে, কর্টিকোস্টেরয়েড অনুপ্রবেশ, স্থানীয় তাপ প্রয়োগ এবং এক্সট্রাকোরপোরিয়াল অভিঘাত ওয়েভ থেরাপি (ESWT) ব্যথা উপশম এবং স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করার জন্য উপযুক্ত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, সন্নিবেশকারী টেন্ডোপ্যাথির অন্তর্নিহিত কারণটি চিকিত্সা বা সংশোধন করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি অ্যাকিলিস কনডন সন্নিবেশ (অ্যাকিলোডেনিয়া) আক্রান্ত হয়, সামান্য উঁচু হিলযুক্ত পাদুকাগুলি ইতিমধ্যে কিছু ক্ষেত্রে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে urther তদুপরি, দীর্ঘস্থায়ী সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথিগুলিতে, বিশেষত অ্যাকিলিস টেন্ডন, কনুই বা কাঁধে, এসিপি দিয়ে থেরাপি (অটোলজাস কন্ডিশনড প্লাজমা) পুনর্জন্মগত বৃদ্ধি উদ্দীপনা এবং নিরাময় ত্বরান্বিত বিবেচনা করা যেতে পারে। টেন্ডারের ক্ষতিগ্রস্থ অংশের সার্জিকাল অপসারণকে সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথিগুলিতে আলটিমা অনুপাত হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং কার্যকরী দুর্বলতার ঝুঁকির কারণে, শুধুমাত্র যদি রক্ষণশীল ব্যবস্থাগুলি চিকিত্সা সাফল্য অর্জনে ব্যর্থ হয় তবে বিবেচনা করা হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

একটি নিয়ম হিসাবে, সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথি সর্বদা চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যদি শর্ত চিকিত্সা করা হয় না, ব্যথা নিজে থেকে দূরে চলে না এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্য অবনতি ঘটে। একটি নিয়ম হিসাবে, সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথির তীব্র ব্যথার সাহায্যে ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে ব্যাথার ঔষধ। এটা না নেতৃত্ব আরও জটিলতা বা অন্যান্য অস্বস্তি থেকে। তদতিরিক্ত, বিভিন্ন চিকিত্সা এবং অনুশীলনের সাহায্যে ব্যথা উপশম করা যায়। এটি রোগের আরও কোর্সকে হ্রাস করে এবং অস্বস্তি সীমাবদ্ধ করে। সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথির যথাযথ চিকিত্সার ফলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই রোগের ইতিবাচক কোর্সের ফলাফল পাওয়া যায়, যদিও একটি সম্পূর্ণ নিরাময় সর্বদা অর্জন করা যায় না। যদি সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথিকে চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আক্রান্ত ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে যথেষ্ট জটিলতা এবং সীমাবদ্ধতার দিকে পরিচালিত করে। রোগী চলাচলে গুরুতর বিধিনিষেধে ভুগেন এবং সাধারণত তার নিজের থেকে প্রতিদিনের জীবনযাত্রা সামলাতে সক্ষম হন না। তিনি অন্যান্য ব্যক্তিদের সহায়তার উপর নির্ভরশীল এবং জীবনের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাসমান মানের ভোগেন। আয়ু সাধারণত serোকানো টেন্ডোপ্যাথি দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় না।

প্রতিরোধ

ক্রীড়া-নির্দিষ্ট মাত্রার অতিরিক্ত ব্যবহার এবং অতএব, সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথিগুলি ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি এড়ানো যায়। প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তিদেরও ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় ওভারলোডিং এড়ানো উচিত। তদতিরিক্ত, ভালভাবে নির্মিত মাংসপেশিগুলি টেন্ডারের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে সুরক্ষা দেয় এবং সন্নিবেশীয় টেন্ডোপাথিজগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথি সহ রোগীর জন্য সাধারণত খুব কম যত্নের ব্যবস্থা পাওয়া যায়। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে একটি দ্রুত নির্ণয়ের উপর এবং একটি দ্রুত এবং সর্বোপরি এই রোগের প্রাথমিক চিকিত্সার উপর নির্ভরশীল যাতে আরও জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা যায়। স্ব-নিরাময় সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথির মাধ্যমে ঘটতে পারে না, যাতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সবসময় চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সার উপর নির্ভরশীল হন। একটি নিয়ম হিসাবে, ওষুধ গ্রহণ করে চিকিত্সা করা হয়। রোগীদের সর্বদা তাদের লক্ষণগুলি স্থায়ীভাবে কমিয়ে দেওয়ার জন্য নিয়মিত ও সঠিক মাত্রায় ওষুধ সেবন করা উচিত তা নিশ্চিত করা উচিত। অনেক ক্ষেত্রে, একাগ্রতা সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথির লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যায়ামগুলিও প্রয়োজনীয়। অনেকগুলি ব্যায়াম রোগীর নিজের বাড়িতে করা যেতে পারে, যা নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতিতে পারে। বেশিরভাগ রোগীও এই রোগের জন্য তাদের নিজের পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তা এবং সহায়তার উপর নির্ভর করে এবং প্রেমময় এবং তীব্র কথোপকথনগুলিও প্রয়োজন হতে পারে বিশেষত মনস্তাত্ত্বিক বিপর্যয় রোধ করতে বা বিষণ্নতা.

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

একটি নিয়ম হিসাবে, সন্নিবেশমূলক টেন্ডোপ্যাথির চিকিত্সা সর্বদা সঠিক কারণের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, যে কোনও ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই আক্রান্ত অঞ্চলটিকে স্থিতিশীল করতে হবে এবং এটিকে সহজভাবে নিতে হবে এবং সরানো উচিত নয়। বিশেষত অ্যাথলিটদের সন্নিবেশ টেন্ডোপ্যাথিতে ভুগলে তাদের খেলাধুলা আর করা উচিত নয়। পেশী শক্তিশালী করার জন্য, রোগীদের বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা যায় যা সম্পাদন করা যায় ফিজিওথেরাপি অথবা বাড়িতে. বিশেষত সংকোচনের অনুশীলনগুলি এই রোগের ধীরে ধীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি এ অঞ্চলে গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে পারে যাতে প্রতিদিনের জীবনে কোনও বিধিনিষেধ না থাকে। তাপ প্রয়োগকারীগুলি সন্নিবেশীয় টেন্ডোপ্যাথিতেও খুব সহায়ক। এর মধ্যে রয়েছে গরম স্নান বা একটি সুনা সফর। অ্যাকিলিস টেন্ডারে যদি অভিযোগগুলি দেখা দেয় তবে বিশেষ জুতাগুলি এখানে সহায়ক হতে পারে support এগুলিকে সামান্য হিল করা উচিত এবং সমর্থন করতে সাধারণ পাদুকাগুলির থেকে কিছুটা প্রশস্ত হওয়া উচিত পা যখন হাটতেছিলাম. আক্রান্ত ব্যক্তিরও ব্যথা উপশম করতে নিয়মিতভাবে areaষধগুলি সংশ্লিষ্ট অঞ্চলে প্রয়োগ করা উচিত, কারণ এটি আরও প্রদাহ রোধ করে এবং বর্তমানের চিকিত্সাগুলি চিকিত্সা করবে।