থেরাপি
কঠিন রোগ নির্ণয়ের পরে, এ এর পর্যাপ্ত চিকিত্সা হিল ক্লান্তি ফ্র্যাকচার অনুসরণ এটি প্রাথমিকভাবে নিরঙ্কুশ সুরক্ষা এবং ত্রাণ নিয়ে গঠিত। খেলাধুলা ছাড়াই একটি দীর্ঘ সময়কাল দৈনন্দিন জীবনের পর্যাপ্ত বিশ্রামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়।
হাড়ের ক্ষুদ্রতম আঘাতের কারণে অবসন্ন হওয়ার কারণ হিসাবে আপনার অত্যধিক দীর্ঘ এবং প্রচুর পরিমাণে চালানো উচিত নয় ফাটল বিশ্রাম এবং সময় প্রয়োজন এটি একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে, বিশেষত উচ্চাকাঙ্ক্ষী অ্যাথলিটদের জন্য। তবুও, ভবিষ্যতে আবার বেদনাবিহীনভাবে সক্রিয় হওয়ার জন্য এই টিপসগুলি অনুসরণ করা উচিত।
যাঁরা খেলাধুলা ছাড়াই মোটেও পছন্দ করতে পারেন না বা পছন্দ করেন না তাদের হিলের উপরে সরাসরি চাপ না দিয়ে মৃদু খেলাতে যেতে হবে। সাঁতার বা জল জিমন্যাস্টিকস এখানে ভাল বিকল্প। অধিকন্তু, রোগীর শিখতে হবে শোনা তার দেহ.
ব্যথা নিজের শরীরের কর্মক্ষমতা সীমাতে পৌঁছে গেছে এবং একটি বিরতি করা আবশ্যক এটি সর্বদা একটি সংকেত। চিকিত্সা এর dosed ব্যবহার দ্বারা সমর্থন করা যেতে পারে ব্যাথার ঔষধ। এই উদ্দেশ্যে, "ক্লাসিক" যেমন ইবুপ্রফেন বা এএসএস উপযুক্ত।
অবশ্যই, এটি স্থায়ী সমাধান হওয়া উচিত নয়, তবে কেবল প্রথম পর্যায়ে ভোগার চাপকে হ্রাস করতে হবে। অন্যদিকে, এটি গ্রহণ করা একেবারেই দায়িত্বজ্ঞানহীন ব্যাথার ঔষধ, কিন্তু প্রশিক্ষণ বিরতি ছাড়া এখনও করতে। মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যার ফলও হতে পারে!
নিয়মিত বিরতিতে একজন চিকিৎসকের নিরাময় প্রক্রিয়াটির অগ্রগতি মূল্যায়ন করা উচিত। তিনি উপযুক্ত সময়ের পরে আবার প্রশিক্ষণ শুরু করতে "সবুজ আলো" দিতে পারেন এবং একটি বাস্তববাদী কাজ করতে পারেন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা একসাথে রোগীর সাথে প্রশিক্ষণ ফিরে পেতে। যদি এখন আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগী দীর্ঘ বিরতির পরে আবার খুব উচ্চাভিলাষী ও উচ্চাভিলাষীভাবে শুরু করেন, তবে অন্য ক্লান্তি বিরতি বা অন্যান্য ওভারস্ট্রেন সম্পর্কিত স্পোর্টস ইনজুরির আশঙ্কা রয়েছে।
স্থিতিকাল
A হিল ক্লান্তি ফ্র্যাকচার একটি অত্যন্ত দীর্ঘায়িত আঘাত - দুটি ইন্দ্রিয়তে: একদিকে, ক্লান্তির ফ্র্যাকচারটি "কাজ" করতে সাধারণত খুব দীর্ঘ সময় লাগে takes দেহ এবং বিশেষত হাড়ের কঙ্কাল প্রতিরোধী এবং লোডগুলির পাশাপাশি ছোট ওভারলোডগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সহ্য করা হয়। যদিও আঘাতের স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা এবং সংবেদনশীলতা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি বলা যেতে পারে যে কেউ তাত্ক্ষণিকভাবে ভোগেনি হিল ক্লান্তি ফ্র্যাকচার মাত্র একটি বেআইনী ক্রিয়াকলাপের পরে।
এটি না হওয়া পর্যন্ত ওভারলোডগুলি অবশ্যই খুব দীর্ঘ সময় এবং পুনর্জন্মের পর্যায় ছাড়াই নিয়মিত ঘটতে থাকবে। ক্লান্তি নিরাময় ফাটল গোড়ালিটি অত্যন্ত দীর্ঘ এবং প্রায়শই খুব কঠিন, বিশেষত আক্রান্ত রোগীদের জন্য। নিরাময়ের প্রক্রিয়াটির জন্য প্রচুর শৃঙ্খলা এবং আরও ধৈর্য দরকার।
এমনকি ধারাবাহিক ত্রাণ সহ, চূড়ান্ত নিরাময়ের কথা বলার আগে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নিতে পারে। তার পরেও, আক্রান্ত রোগীদের ধৈর্য অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে এবং খুব ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে। যাইহোক, ক্লান্তি "উপেক্ষা" ফাটল হিলের অর্থাত্, এটিকে টেনে নিয়ে যাওয়া এবং কেবল প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখা কোনও বিকল্প নয়: এই ক্ষেত্রে ক্লান্তি ফাটল বা এর দীর্ঘস্থায়ী অবশেষগুলির সাথে সংমিশ্রণে ব্যথা আজীবন সহচর থাকেন।
