ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য আমি / আমরা কোন সরঞ্জাম কিনতে পারি?
আপনি যদি বাড়িতে কোনও প্রশিক্ষণ নিতে চান তবে কোন ক্রয়গুলি সত্যই প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আপনার যত্ন সহকারে চিন্তা করা উচিত। বিশেষত বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য সাধারণত খুব বেশি জায়গা বা সঞ্চয় স্থান পাওয়া যায় না। অতএব কাঙ্ক্ষিত সরঞ্জামগুলি ভালভাবে নির্বাচন করা উচিত।
অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিস্তৃত সম্ভাব্য পরিসীমাটি কভার করার জন্য, বিভিন্ন ডিভাইসের মিশ্রণ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অতিরিক্ত ওজন সহ একজোড়া ডাম্বেলগুলি ভালভাবে সংরক্ষণ করা যেতে পারে এবং একটি নিবিড় পেশী তৈরির প্রশিক্ষণের অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। সঙ্গে একটি থেরাবন্দ উপযুক্ত শক্তি, শক্তি সহনশীলতা ভাল প্রশিক্ষিত হতে পারে।
এছাড়াও, একত্রিতকরণ এবং stretching ব্যায়াম একটি সঙ্গে ভাল সম্পাদন করা যেতে পারে থেরাবন্দ। এছাড়াও, একটি "টিআরএক্স" বা স্লিং প্রশিক্ষক অনুশীলন এবং তীব্রতায় কাঙ্ক্ষিত বিভিন্ন সরবরাহ করতে পারে। আপনার নিজের দেহের ওজন সহ প্রশিক্ষণটি খুব সহজ জয়েন্টগুলোতে এবং আপনার কেবল সিলিংয়ে একটি হুক প্রয়োজন, বা আপনি দরজাটিতে টিআরএক্সও অ্যাঙ্কর করতে পারেন।
একটি ফাস্টিয়াল বেলন প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের পরিপূরক, কারণ এটি প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পুনর্জন্মের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। অবশ্যই, পেজি-বলের মতো অন্যান্য সরঞ্জামগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে স্বতন্ত্র পছন্দ এবং প্রশিক্ষণের স্তরটিও নির্ধারক। প্রতিটি ডিভাইস প্রতিটি ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
