কাশি, সর্দি এবং শ্বাসকষ্টের জন্য খেলাধুলা
অ্যাথলিটদের মধ্যে যদি কাশি হয় তবে এর কারণ কাশি প্রথমে পরিষ্কার করা উচিত: চিকিত্সা খুব সামান্য স্ট্রেন চাপায় এবং এটি কাশি দিয়েও করা যেতে পারে এমন বিকল্প ক্রীড়াগুলিও ডাক্তার দেখিয়ে দিতে পারেন। ক্রীড়াবিদদের সর্বদা তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত স্বাস্থ্য প্রথমে তারা খেলাধুলা চালিয়ে যাওয়ার আগে। বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের জন্য চাপ প্রায়শই এত বেশি থাকে যে বিরতি দেওয়া সম্ভব হয় না কারণ অ্যাথলিট প্রশিক্ষণে অনেক পিছনে থাকতেন।
সমস্যাটি হ'ল অ্যাথলিটকে না দেখলে শরীরের আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে যা উদাহরণস্বরূপ ঠান্ডা হতে পারে। একটি ঠান্ডা প্রচুর স্ট্রেন চাপায় হৃদয় প্রণালী এবং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা নিষ্কাশন ব্যস্ত ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণু শরীর থেকে। অঙ্গ ব্যথা ছাড়াও মাথাব্যাথা এবং ফুলে যাওয়া সাইনাসগুলি অস্বাভাবিক নয়।
এই শারীরিক স্ট্রেনগুলির সময়, কঠোর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত। উচ্চ ক্রীড়া লোড যেমন জগিং, ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ বা টিম স্পোর্টসগুলি জীবের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধীর হয়ে যায় কারণ দেহের উভয় বোঝা মোকাবেলার জন্য পর্যাপ্ত সংস্থান নেই। খেলাধুলার পরে পুনর্জন্মটি নিরাময়ের প্রক্রিয়ার চেয়ে অনুকূলের চেয়ে কম less সাধারণ ঠান্ডা। দুর্বলদের প্রতি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, সংক্রমণ এবং রোগ (মায়োকার্ডাইটিস) ক্রেপ করতে পারেন।
কাশি, সর্দি এবং / বা থেকে দ্রুত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার ফ্লু কেবলমাত্র পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের বিরতি দিয়ে গ্যারান্টি দেওয়া যেতে পারে। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা অনিশ্চয়তা থাকে তবে আপনার নিজের পরিবারের চিকিত্সকের সাথে সর্বদা পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- যদি শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া থাকে তবে আপনি খেলাধুলাটি স্বাভাবিকভাবে চালিয়ে যেতে পারেন।
- তবে, যদি কাশি অসুস্থতার লক্ষণ, একজন চিকিত্সকের উচিত অসুস্থতার সঠিক প্রকৃতি নির্ধারণ এবং খেলাধুলা পুনরায় শুরু করা কখন সম্ভব হবে কিনা সে সম্পর্কে একটি পরামর্শ দেওয়া উচিত।
থুতনি দিয়ে কাশির জন্য খেলাধুলা
থুতনি দিয়ে কাশির দুটি কারণ থাকতে পারে। প্রথমত, এটি শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা ফুসফুসে ধুলাবালি বা শ্লেষ্মা দেখা দিলে বা হয় শ্বাস নালীর। অন্যদিকে, এটি একটি গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে যা কোনও চিকিত্সকের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত।
কখনও কখনও থুতনি নির্দেশ করে ফুসফুস আকারে জড়িত নিউমোনিআ বা ব্রঙ্কাইটিস পরিষ্কার স্পটাম সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণের সাথে দেখা দেয় তবে থুতনি যদি হলুদ বা সবুজ-হলুদ হয়ে যায় তবে এটি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের সম্ভাবনা বেশি থাকে। উপরের উভয় সংক্রমণ শ্বাস নালীর ছড়িয়ে যেতে পারে, এবং এটি আশঙ্কা করা হয় যে an হৃদয় বা মিডিয়াস্টিনাম সম্ভব is
থুতনি দিয়ে কাশির পিছনে কারণের উপর নির্ভর করে, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ বাধাগ্রস্থ হওয়া উচিত বা বিকল্প ক্রীড়া করা উচিত। সহনশীলতা বিশেষ করে খেলাধুলা দেহে প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেন করে, যাতে অন্যান্য খেলাগুলি থুতনির সাথে কাশির জন্য ব্যবহার করা উচিত। কম নাড়ির পরিসরে যে সমস্ত খেলাধুলা করা হয় এটি এর জন্য উপযুক্ত।
উচ্চ পালস রেঞ্জগুলিতে খেলাধুলা করা শরীরের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ ফেলে এবং তাই উপযুক্ত নয়। হাঁটা, যোগশাস্ত্র, fascia প্রশিক্ষণ, শান্ত সাইকেল চালানো খেলাধুলার একটি ভাল উদাহরণ যা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে অনুশীলন করা যেতে পারে। সর্দি বা সংক্রমণ চলাকালীন অপর্যাপ্ত আচরণ এটি প্রচার করতে পারে এবং এর আগেও লক্ষণহীনভাবে সংক্রমণ ছড়িয়ে দিতে পারে হৃদয় লক্ষণগত এবং তাই বিপজ্জনক।
