সেমন্ট কসরত
রোগী সোফায় বা সোফায় উঠে সোজা হয়ে বসে থাকে এবং পরীক্ষকের দিকে তাকিয়ে থাকে। এখন রোগী তার ঘুরিয়ে মাথা সুস্থ দিক থেকে 45 ডিগ্রি যাতে ক্ষতিগ্রস্থ পক্ষ পরীক্ষকের মুখোমুখি হয়। পরীক্ষক এখন রোগীকে খুব দ্রুত পার্শ্বীয় অবস্থানে স্থানান্তরিত করেন, যাতে রোগী তার দিকে এবং তার পিছনে তাকান মাথা পালঙ্কে আছে
রোগী ২-৩ মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকে। এখন তিনি হঠাৎ করে টেবিলে অন্যদিকে 2 ডিগ্রি পরিণত হয়েছে, যাতে এখন মাথা টেবিলের পাদদেশে বিশ্রাম নিয়ে আসে এবং মুখটি টেবিলের দিকে যায়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে রোগীর মাথা ঘুরিয়েছে না।
অবশেষে, রোগীকে আস্তে আস্তে বসার স্থানে ফিরে আসা হয় এবং 2-3 মিনিটের জন্য সেখানে রেখে দেওয়া হয়। অবস্থান ঘূর্ণিরোগ এখন অদৃশ্য হয়ে যাওয়া উচিত ছিল। কৌশলগুলি কিছু অনুশীলনের সাথে একা সঞ্চালিতও হতে পারে, কারণ এটি তুলনামূলকভাবে জটিল নয়।
একটি পালঙ্কের পরিবর্তে একটি পালঙ্ক বা বিছানা এই জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। কসরতটি দুই থেকে তিনবার করা যেতে পারে। আরও পুনরাবৃত্তি উন্নতির সম্ভাব্যতা বৃদ্ধির প্রতিশ্রুতি দেয় না।
ব্র্যান্ড্ট দারফ ম্যানুভার
যদিও ব্র্যান্ড্ট ডারোফ চালচলন সম্পাদন করা সহজ তবে এটি অন্যান্য দুটি কৌশলগুলির তুলনায় প্রায়শই কম কার্যকর। রোগী একটি পালঙ্কের পাশে বসে ডেন্টিস্টের দিকে সরাসরি তাকান। এখন তিনি তার মাথাটি 45 ডিগ্রি থেকে স্বাস্থ্যকর দিকে ঘুরিয়ে ফেলেন, তারপরে দ্রুত মাথা ঘোরা দ্বারা আক্রান্ত দিকের দিকে ঝুঁকছেন।
রোগী এখন মাথা ঘোরা হওয়া পর্যন্ত মাথা ঘোরা অবধি অপেক্ষা করে। তারপরে মাথাটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে, যা আবার মাথা ঘোরা হতে পারে। মাথা ঘোরা কমে গেলেই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া হবে।
কসরত এখন অন্য দিকে আয়না-উল্টানো কার্যকর করা হয়। এই অবস্থানে, যে কোনও মাথাব্যাথা ঘটেছে তা প্রশমিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এটি সম্পন্ন হয়ে গেলে, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান exercise অনুশীলন এখন শেষ হয়েছে। এই কৌশলটি দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
