আধুনিক মনস্তাত্ত্বিক ফোকাস জোর গবেষণা হ'ল প্রক্রিয়াজাতকরণের চাপের সম্ভাবনা। এটি ব্যক্তি এবং পরিবেশের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে। জোর প্রক্রিয়াজাতকরণ নিম্নলিখিত পাঁচটি বিষয়ের মাধ্যমে "স্ট্রেস ডায়াগনস্টিক্স" এ পরিমাপ করা হয়:
- মানসিক বুদ্ধি (EQ)
- ইতিবাচক মোকাবিলার আচরণ
- নেতিবাচক মোকাবেলা আচরণ
- নিখুঁত
- সামাজিক সমর্থন
লাজার (1991, 1999) এর জন্য প্রথম পদক্ষেপ জোর প্রক্রিয়াকরণ মূল্যায়নের প্রক্রিয়া ("মূল্যায়ন")। পৃথক প্রথম পদক্ষেপে নতুন পরিস্থিতি মূল্যায়ন করে, এটি তার পক্ষে কতটা তুচ্ছ বা আনন্দদায়ক-ইতিবাচক বা তবে হুমকী - অর্থাৎ, চাপ তৈরি করে। স্ট্রেস-সম্পর্কিত মূল্যায়নগুলি পরিবর্তে হুমকী, ক্ষতি / ক্ষতি স্বীকৃতি এবং চ্যালেঞ্জের মধ্যে বিভক্ত হয়। এই মহকুমার সাথে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে একটি চ্যালেঞ্জকে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার গুণাবলীর সাথেও সংযুক্ত করা যেতে পারে, লাজার পরে স্ট্রেস ধারণাটি নেতিবাচক আবেগের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না। একটি দ্বিতীয় ধাপে সম্পর্কিত এর দক্ষতার সম্ভাবনাগুলি অনুমান করে। এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে: সমাধানের ক্ষেত্রে আমার কাছে অর্জনের কোন সম্ভাবনা রয়েছে? পরিস্থিতি এড়াতে বা সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত করার কোনও সম্ভাবনা আছে কি? স্ট্রেসের সাথে লড়াই করার পরবর্তী সম্ভাবনা, তথাকথিত "মোকাবিলা" আচরণ, কিছু লেখক (লাক্স, 1983; স্নিউইন্ড এবং রুপার্ট, 1995) স্ট্রেস পর্বগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার চেয়ে স্ট্রেস ফলাফলের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত নিজেদের. পাঠ্যপুস্তক বিভিন্ন বর্ণনা সমাধান এই সমস্যা তারা একে অপরকে ব্যক্তিগতভাবে মোকাবিলার শৈলীগুলি উল্লেখ করে, উদাহরণস্বরূপ একটি সক্রিয় বা প্যাসিভ-এড়ালেন্ট স্টাইল বা আবেগের মধ্যে পার্থক্য- এবং সমস্যাজনিত কপোটিং। একটি পার্থক্য ব্যাখ্যা করার জন্য একটি উদাহরণ ব্যবহার করা হবে:
একটি মানসিক চাপ পরিস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ একটি পরীক্ষা, মোকাবেলা করতে হয়। সমস্যাজনিত সমস্যা মোকাবেলায় প্রার্থী প্রস্তাবিত পরীক্ষার সাহিত্যটি বিশদভাবে অধ্যয়ন করবেন। তিনি পরীক্ষকের পছন্দের প্রশ্নগুলি খোঁজার চেষ্টা করবেন। তিনি সম্ভবত একটি ওয়ার্কিং গ্রুপে যোগ দেবেন। তিনি কেবলমাত্র উপাদানের পরিমাণ বিভক্ত করার চেষ্টা করবেন এবং কেবল নির্দিষ্ট বিষয়গুলিতে ডিল করবেন। এই সমস্যা কেন্দ্রিক কাজটি আসন্ন পরীক্ষাকে কম হুমকী বলে মনে করে। পরিস্থিতির পুনর্নির্মাণ ঘটে evalu আবেগকেন্দ্রিক ক্রিয়াকলাপে, আবেগকে নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করা হয়। উদ্বেগ এবং রাগ সামলাতে যাতে সম্ভবত বিষণ্নতা, বিনোদন পদ্ধতি শিখেছি। প্রার্থী বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চান। তিনি ইতিবাচক চিন্তা চর্চা। সামগ্রিকভাবে, হুমকি মোকাবেলায় তিনি প্রতিরক্ষামূলক পুনর্নির্মাণের বিকাশ করেন। মোকাবিলার কৌশলগুলির স্বতন্ত্র ফর্মগুলি, উদাহরণস্বরূপ তুচ্ছকরণ, দূরত্ব (আমি কিছুই করি না এমনভাবে এগিয়ে চলেছি), সামাজিক সহায়তার প্রয়োজন, দায়বদ্ধতার স্বীকৃতি (আমি স্বীকার করি যে সমস্যাটি আমার কাছ থেকে এসেছে), আত্ম-নিশ্চিতকরণের জন্য অনুসন্ধান, পালানোর প্রবণতা (আমি আশা করি যে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটবে), সামাজিক ট্যাপিং বা পরিকল্পনামূলক সমস্যা সমাধান (আমি অনুসরণ করি এমন কর্মের পরিকল্পনা তৈরি করা), প্রশ্নের বিশদ তালিকায় "স্ট্রেস ডায়াগনোসিস" বিবেচনা করা হয়। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মোকাবেলা কৌশল ফলাফল। যদি তারা ইতিবাচক হয় তবে রোগীর জটিল পরিস্থিতি বা চাপ সহকারে গঠনমূলকভাবে মোকাবিলা করার ক্ষমতা থাকে; যদি তারা নেতিবাচক হয়, চাপ-চাঙ্গা মনোভাব প্রাধান্য পায়। ট্যাপ আউট বা স্ব -শাস্তি উপরের অংশটি অর্জন করুন এবং তারপরে দীর্ঘমেয়াদে অসুস্থতার প্রচারের প্রভাব ফেলুন। এই ধরনের মোকাবিলার বিকল্পগুলি মূল্যায়ন করার পরে, মোকাবিলার পদক্ষেপটি অনুসরণ করা হয়, অর্থাত্ মানসিক চাপ মোকাবেলার প্রচেষ্টা এবং প্রচেষ্টা; তবে সাফল্যের গ্যারান্টি নেই। চেষ্টা এমনকি হতে পারে নেতৃত্ব ব্যর্থতা এবং এইভাবে চাপ বৃদ্ধি। এই স্বতন্ত্র সংস্থানগুলি - যা স্ট্রেসিং স্ট্রেসের জন্য বাফার অঞ্চলগুলি - একা আচরণ মোকাবেলা দ্বারা নির্ধারিত হয় না। তাদের ব্যাপ্তি বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ভেরিয়েবল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা "স্ট্রেস ডায়াগোনস্টিক্স" এও মাপা হয়। সর্বাধিক পরিচিত টাইপ এ আচরণ: পারফেকশনিজমের প্রতি উচ্চারিত প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব কার্য সম্পাদনের জন্য অতিরিক্ত মান নির্ধারণ করে। তারা নিজেরাই সময়ের চাপে পড়ে, গড়ের চেয়ে বেশি উচ্চাকাঙ্ক্ষী, বা নিজেকে অন্যের সাথে ক্রমাগত প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দেখায়। এই আচরণগুলির একটি চাপ-চাঙ্গা প্রভাব আছে। পারফেক্টিজম বিষয়টির ক্ষেত্রের "স্ট্রেস ডায়াগনস্টিকস" এর মধ্যে টাইপ করুন এমন একটি আচরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে oc সামাজিক সংস্থানগুলি এতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে চাপ ব্যবস্থাপনা। তবে, এটি সম্ভব নয় যে যতটা সম্ভব সামাজিক সমর্থন পাওয়া এটি মৌলিকভাবে বোধগম্য। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেসার একা মোকাবেলা করা হলে (মূস এবং শিউফার, 1993) আত্ম-সম্মান উত্থাপিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, অনেক বেশি সামাজিক সমর্থন প্রায়শই নতুন সামাজিক ভূমিকার জন্য দায়বদ্ধতার সাথে জড়িত। তবে এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কারও প্রচেষ্টা ব্যর্থ হলে অন্য কোথাও থেকে সহায়তা পাওয়া যায়। একটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি বর্ণিত ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য যার জন্য গুরুত্বপূর্ণ চাপ ব্যবস্থাপনা মানসিক বুদ্ধি (ইসকিউ) (গোলম্যান, 1996)। এটি জ্ঞানীয় বুদ্ধি (আইকিউ) এর সাথে বিপরীতে রয়েছে। মানসিক বুদ্ধি হতাশার মধ্যেও নিজেকে উত্সাহিত করার ক্ষমতা। উচ্চ EQযুক্ত লোকেরা তাদের আবেগ এবং মেজাজকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তীব্র চাপযুক্ত পরিস্থিতি তাদের চিন্তাভাবনা এবং অভিনয় থেকে বিরত রাখে না। তবে অন্যান্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলিও সঠিক তীব্রতায় অনুধাবন করা হয়। ইসিউ আইকিউ থেকে স্বতন্ত্র। EQ স্কোরটি "স্ট্রেস ডায়াগনস্টিক্স" এ পরিমাপ করা হয় এবং স্ট্রেস প্রসেসিংয়ের গুণমানকে আকার দিতে সহায়তা করে।
