প্যাটেললার টিপ সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি
ব্যায়াম বিভিন্ন ব্যায়াম পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং বিশেষত প্যাটেলাকে স্থিতিশীল করতে কাজ করে, যা প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, নিম্নলিখিত ব্যায়াম এছাড়াও patellar tendinitis জন্য অস্ত্রোপচারের পরে ব্যবহার করা হয়, অথবা একটি রক্ষণশীল থেরাপি হিসাবে। প্রথম ব্যায়ামটি বিশেষত চতুর্ভুজ পেশী, উরুর শক্তিশালী পেশী শক্তিশালী করার জন্য কাজ করে। এখানে … প্যাটেললার টিপ সিনড্রোমের জন্য অনুশীলনগুলি