সিঁড়ি আরোহণ
যদি টেন্ডারটি ইতিমধ্যে মারাত্মকভাবে অবনমিত হয়, ব্যথা হাঁটুতে প্রতিদিনের চাপের সময়ও ঘটে থাকে, এমনকি যদি এটি কেবল স্বল্প সময়ের হয়। সিঁড়ি আরোহণ যখন, ব্যথা সাধারণত শুধুমাত্র একটি উন্নত পর্যায়ে ঘটে। এখানে আক্রান্ত ব্যক্তি অনুভব করেন ব্যথা নীচের প্রান্তে হাঁটুর হাড় সিঁড়ি বেয়ে উঠা বা নামার সময়।
স্ট্রেন শেষ হওয়ার সাথে সাথে আবার ব্যথা হ্রাস পায়। সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে চলার সময়, টানুন প্যাটেলা টেন্ডন বিশেষত শক্তিশালী এবং ফলে ব্যথা হয়। উন্নত ও দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে ব্যথা স্থির থাকতে পারে, অর্থাৎ ব্যথা প্রায়শই সিঁড়ি বেয়ে উঠার পরেও স্থির থাকে।
স্কোয়াডস
প্যাটেললার টিপ সিনড্রোম হাঁটু বাঁকানোর সময় আসলে কোনও ব্যথা হয় না, যেমন অন্যান্য পেশী গোষ্ঠী ব্যবহৃত হয়। তবে, ব্যতিক্রম আছে এবং হাঁটু বাঁকানোর সময় ব্যথা অনুভূত হতে পারে। তবে ব্যথা মূলত কাউন্টার-মুভমেন্টের সময় অনুভূত হয়, অর্থাত্ যখন স্কোয়াটিংয়ের অবস্থান থেকে সোজা হয়ে যায়। এটি জড়িত একটি stretching হাঁটু, যা দ্বারা সঞ্চালিত হয় জাং পেশী এবং পেটেলার টেন্ডার।
প্যাটেলার টিপ সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে আমি কী করতে পারি?
If প্যাটেলার টিপ সিন্ড্রোম সন্দেহ করা হয়, একজন অর্থোপেডিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও, গুরুতর ক্ষতি এড়াতে একটি প্রশিক্ষণ বিরতি নেওয়া উচিত। ক্রীড়া চলাকালীন, সাধারণত প্রসারিত যত্ন নেওয়া উচিত জাং যথেষ্ট পেশী।
ব্যথাও লাঘব হতে পারে ব্যাথার ঔষধ যেমন ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক। কুলিং এছাড়াও ফোলা বিরুদ্ধে সাহায্য করে। আক্রান্ত হাঁটুতে প্যাটেলা স্থির করতে এবং ব্যথা উপশম করতে টেপ করা যায়। এর লক্ষণ থাকলে প্যাটেলার টিপ সিন্ড্রোম আরও উন্নত, ফিজিওথেরাপি (আল্ট্রাসাউন্ড এবং বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা) সঞ্চালন করা উচিত।
