গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স

ভূমিকা - গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম যোগ হল ভারত থেকে একটি সামগ্রিক আন্দোলন শিক্ষা, যা অন্তর শান্তি খুঁজে পেতে শরীর, মন এবং আত্মাকে ভারসাম্য বজায় রাখার কথা। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম শরীরকে ফিট রাখতে এবং জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য ব্যায়াম এবং শিথিলতার একটি অনুকূল মিশ্রণ। যোগ-অভিজ্ঞদের জন্য যেমন ... গর্ভাবস্থায় যোগ

কোন ব্যায়াম/অবস্থান আমার আর করা উচিত নয়? সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থায়, ব্যায়ামের তীব্রতা প্রথমে স্বাভাবিক যোগের তুলনায় ব্যাপকভাবে হ্রাস করা উচিত। পৃথক ব্যায়ামগুলিও খুব বেশি সময় ধরে রাখা উচিত নয়। বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় এই ব্যায়ামগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত: প্রবণ অবস্থানে নিবিড় পেটের পেশীগুলিতে খুব নিবিড় প্রাণায়াম (শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম) ব্যায়াম ... আমার আর কোন অনুশীলন / পজিশন করা উচিত নয়? | গর্ভাবস্থায় যোগ

আমি কিভাবে একটি প্রতিষ্ঠান খুঁজে পাব যে গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম করে? অনেক ইয়োগা স্কুল বা ফিটনেস স্টুডিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগের ক্লাস দেয়। অনলাইনে অফারটি অনেক বড় এবং আপনি যা খুঁজছেন তা দ্রুত খুঁজে বের করা উচিত। বিশেষ করে একজন যোগ নবাগত হিসেবে আপনাকে দৃ exercises়ভাবে অনুশীলন শেখার জন্য একটি কোর্সে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ... আমি কীভাবে এমন একটি সংস্থা খুঁজে পাব যা গর্ভাবস্থার যোগব্যায়াম সরবরাহ করে? | গর্ভাবস্থায় যোগ