ভূমিকা রিগ্রেশন জিমন্যাস্টিকস শব্দটি বিভিন্ন ব্যায়ামকে বোঝায় যা নারীরা প্রসব করার কয়েক সপ্তাহ পরে শুরু করতে পারে যাতে শ্রোণী শ্রোণী তল এবং পেটের পেশী শক্তিশালী হয়। গর্ভাবস্থায়, শ্রোণী তল অবশ্যই বেড়ে ওঠা শিশুর ওজন, অ্যামনিয়োটিক তরল এবং প্লাসেন্টা এবং মায়ের অঙ্গগুলির ওজন বহন করে। … পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস
বাড়িতে পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস বাড়িতে খুব ভাল সঞ্চালিত হতে পারে। একটি কোর্সে যোগদান একেবারে প্রয়োজনীয় নয়। উপরে উল্লিখিত ব্যায়ামগুলি বাড়িতে করা খুবই উপযুক্ত, কারণ এগুলি সহজেই দৈনন্দিন জীবনে একীভূত হতে পারে। বিশেষ যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি একটি সমর্থন হিসাবে করা যেতে পারে। বাড়িতে পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস
প্রসবোত্তর পুনর্বাসন জিমন্যাস্টিকস প্রসবোত্তর সময়ের জন্য কোন প্রসবোত্তর ব্যায়াম সুপারিশ করা হয় না। জন্মের পর ষষ্ঠ সপ্তাহ থেকে ব্যায়াম শুরু করা উচিত, এমনকি পরে সিজারিয়ান অপারেশনের ক্ষেত্রেও। এর কারণ হল যে জন্মের আঘাতগুলি প্রথমে নিরাময় করতে হবে এবং শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে হবে ... প্রসবোত্তর পুনর্বাসন জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস
পুনর্নবীকরণ গর্ভাবস্থা সত্ত্বেও পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস যদি রিগ্রেশন সময়কালে একটি নতুন গর্ভাবস্থা ঘটে, তাহলে রিগ্রেশন জিমন্যাস্টিকস চালিয়ে যাওয়া যাবে কিনা তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। শ্রোণী তল ব্যায়াম অবশ্যই অব্যাহত রাখা উচিত, কারণ একটি স্থিতিশীল শ্রোণী তল সহ্য করতে এবং নতুন গর্ভাবস্থাকে সমর্থন করার জন্য একটি পূর্বশর্ত। প্রশিক্ষণের উচিত ... নবীন গর্ভাবস্থা সত্ত্বেও পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস | পুনরুদ্ধার জিমন্যাস্টিকস
বৃহত্তর অর্থে সমার্থক শব্দ জন্ম প্রস্তুতি কোর্স, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার, অ্যাকুয়া জিমন্যাস্টিকস সংজ্ঞা "গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস" শব্দটি বিশেষ ব্যায়াম বোঝায় যা গর্ভবতী মায়ের শরীরকে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি কার্যকরভাবে দূর করতে পারে। "গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস" শব্দটিতে বিশেষ কোর্সগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য কাজ করে। কি কি… গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
গর্ভাবস্থার জিমন্যাস্টিকের প্রকারগুলি অনেকগুলি গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি লক্ষ্যবস্তু গর্ভাবস্থার অনুশীলনের শুরুতে কার্যকরভাবে দূর করা যায়। অভিযোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রতিহত করা যেতে পারে। এই কারণে, গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থার বর্তমান পর্যায়ে কোন ধরনের গর্ভাবস্থা অনুশীলন বিশেষভাবে দরকারী সে সম্পর্কে নিজেদের জানানো উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সা… গর্ভাবস্থার জিমন্যাস্টিকের প্রকারগুলি | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
গর্ভাবস্থার প্রথম দুই পর্যায়ে গর্ভকালীন জিমন্যাস্টিকস জন্ম প্রস্তুতির কোর্সে প্রসবকালীন ব্যায়াম সাধারণত একটি স্বাধীন কোর্সে দেওয়া হয়। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে (শেষ ত্রৈমাসিকে), প্রচলিত গর্ভাবস্থার ব্যায়াম প্রায়ই তথাকথিত জন্ম প্রস্তুতির কোর্সের সাথে মিলিত হতে পারে। তবে গর্ভবতী মায়েদের ... গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিক্স জন্ম প্রস্তুতি কোর্সের কোর্স | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
খরচ একটি গর্ভাবস্থা জিম কোর্সের খরচ শহর থেকে শহরে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উপরন্তু, ব্যায়াম ইউনিট খরচ গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস ফর্ম উপর নির্ভর করে। Pregnancyতিহ্যবাহী গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস সাধারণত প্রায় পাঁচ থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েকটি পৃথক পাঠে সঞ্চালিত হয়। 50 থেকে 90 এর মধ্যে খরচ ... ব্যয় | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
অনেক মায়েরা নিজেকে প্রশ্ন করেন যে তাদের গর্ভাবস্থা কতটুকু তাদের শারীরিক ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে বা তাদের কম স্থিতিস্থাপক করে তোলে। সাধারণভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে গর্ভাবস্থা এমন একটি অসুস্থতা নয় যা আপনাকে বিছানা বিশ্রাম এবং বিশ্রামের জন্য নিন্দা করে। বিপরীতে, গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ব্যায়াম এবং খেলাধুলা করা ভাল ... গর্ভাবস্থায় পেটের পেশী প্রশিক্ষণ
পেটের পেশী প্রশিক্ষণ গর্ভাবস্থা পেটের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য একটি বৈপরীত্য নয়, যদিও অনেক গর্ভবতী মহিলা এই বিষয়ে খুব দ্বিধাগ্রস্ত এবং অনিশ্চিত। গর্ভাবস্থায় পেটের মাংসপেশিকে পর্যাপ্ত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রশিক্ষণের জন্য নিম্নোক্ত সুবিধাগুলি উল্লেখ করা হয়েছে, ইঙ্গিত এবং উদাহরণ দেওয়া হয়েছে। পেট মজবুত করার সুবিধা ... পেটের পেশী প্রশিক্ষণ | গর্ভাবস্থায় পেটের পেশী প্রশিক্ষণ
কোন সময়ে গর্ভাবস্থায় পেটের পেশী প্রশিক্ষণ বিপজ্জনক? গর্ভাবস্থায়, পেটের পেশীর প্রশিক্ষণ সবসময় সম্ভব হয় না। সাধারণভাবে, শুধুমাত্র 20 তম সপ্তাহ পর্যন্ত পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব মহিলারা গর্ভাবস্থার আগে অনেক পেটের প্রশিক্ষণ নিয়ে ফেলেছেন তারা কোন অভিযোগ ছাড়াই প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে পারেন ... গর্ভাবস্থায় পেটের পেশীর প্রশিক্ষণ কোন পর্যায়ে বিপজ্জনক? | গর্ভাবস্থায় পেটের পেশী প্রশিক্ষণ
জন্মের পরে পেলভিক ফ্লোরের প্রশিক্ষণের জন্য প্রসবের জন্য প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করতে হয় এবং বিশেষ করে পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই, জন্মের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পেলভিক ফ্লোরকে স্থিতিশীল ও প্রশিক্ষিত করার যত্ন নেওয়া উচিত। যাইহোক, মহিলাদের খেয়াল রাখতে হবে যেন নিজেদের পরিশ্রম না করে... জন্মের পরে শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ | শ্রোণী তল পেশী প্রশিক্ষণ
