পুষ্টি সুপারিশ

যাইহোক, একটি সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ সত্ত্বেও, একটি পর্যাপ্ত পৃথক অত্যাবশ্যক পদার্থ সরবরাহ সবসময় নিশ্চিত করা হয় না। অপর্যাপ্ত অত্যাবশ্যকীয় পদার্থের সরবরাহ অনুপযুক্ত খাদ্য প্রস্তুতির কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অথবা একটি পৃথক গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অতিরিক্ত প্রয়োজনের কারণে হতে পারে। এটি কেবল শারীরিক অবস্থার ব্যাঘাতের মধ্যেই লক্ষণীয় নয় যেমন হ্রাস ... পুষ্টি সুপারিশ

প্লেজার ফুড সুপারিশ

ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল এবং তামাকের মতো "ত্বক-প্রতিকূল" উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন! কফি এবং কালো চা সম্ভব হলে কফি এবং কালো চা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি কফি বা কালো চা পান করেন, দয়া করে প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপের বেশি পান করবেন না এবং দয়া করে মিষ্টি করবেন না। আপনি যদি তিন কাপের বেশি কফি পান করেন বা কালো… প্লেজার ফুড সুপারিশ

খরচ সুপারিশ

সাধারণ সুপারিশ 3 টি খাবারের উপর আপনার দৈনন্দিন পুষ্টি ছড়িয়ে দিন। খাবার ভালোভাবে চিবান। প্রচুর সময় নিন এবং আপনার খাবার উপভোগ করুন। আস্তে আস্তে খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ কারণ "আমি পরিপূর্ণ" এই অনুভূতি বিকাশের জন্য শরীরের প্রায় 15 থেকে 20 মিনিট প্রয়োজন। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি খান, আপনি সাধারণত আপনার শরীরের চেয়ে বেশি খাবার খান ... খরচ সুপারিশ

দৈনন্দিন জীবনের জন্য পুষ্টি সুপারিশ

সাধারণ সুপারিশ আপনার দৈনন্দিন খাদ্যকে চার থেকে পাঁচটি ছোট খাবারে ভাগ করুন। যদি আপনার ওজন বেশি হয়, অনুগ্রহ করে তিনটি প্রধান খাবার খান। প্রচুর সময় নিন এবং আপনার খাবার উপভোগ করুন। আস্তে আস্তে খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের “আমি পরিপূর্ণ” অনুভূতি বিকাশের জন্য 15 থেকে 20 মিনিটের প্রয়োজন। আপনি যদি … দৈনন্দিন জীবনের জন্য পুষ্টি সুপারিশ