প্লেজার ফুড সুপারিশ

ক্যাফিনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং তামাকের মতো "ত্বক-প্রতিকূল" উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন!

কফি এবং কালো চা

সম্ভব হলে এড়িয়ে চলুন কফি এবং কালো চা। আপনি যদি পান করেন কফি or কালো চা, দয়া করে প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপের বেশি পান করবেন না এবং দয়া করে মিষ্টি করবেন না। আপনি যদি তিন কাপের বেশি পান করেন কফি or কালো চা, আপনার শরীরের সাধারণত ক্ষতি হয় পানি, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান। তোমার চামড়া এটিও ভোগে এটি শুকিয়ে যায় এবং বিকাশ ঘটে বলি প্রাথমিক পর্যায়ে এছাড়াও কোলা পানীয়, মিষ্টি লেবু জল, ফলের রস পানীয় এবং ফলের অমৃতগুলি এড়িয়ে চলুন। খনিজ হিসাবে স্বল্প-ক্যালোরি বা ক্যালোরি-মুক্ত পানীয় পছন্দ করুন পানি, অসিহীন ভেষজ এবং ফল চা.

এলকোহল

আপনার গ্রহণ খাওয়া সীমিত করুন এলকোহল। স্বাস্থ্যবান খাদ্য এক থেকে দুটি বোতল বিয়ার বা এক থেকে দু'টির বেশি নেই চশমা প্রতিদিন ওয়াইন, পছন্দমতো লাল ওয়াইন। আপনার আত্মা এড়ানো উচিত। আপনার যদি অতিথি থাকে তবে সর্বদা আপনি অতিথি থাকাকালীন সর্বদা নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান এবং জিজ্ঞাসা করুন। যখন এক বা দুই চশমা ওয়াইন অনেক চশমা পরিণত এলকোহল আপনার উপর খারাপ প্রভাব ফেলেছে চামড়া আপনার ক্ষতিকারক হওয়া ছাড়াও স্বাস্থ্য। সবচাইতে ছোট জাহাজ ফেটে যেতে পারে

তামাক সেবন

ধূমপায়ী নন বা এক থাকুন। নিকোটীন্পাশাপাশি আরও অনেক টক্সিন রয়েছে তামাক ধূমপান, কৈশিকগুলির কারণ - সর্বনিম্ন জাহাজ আমাদের দেহে - সীমাবদ্ধ করা, এবং দেয়াল রক্ত জাহাজ আক্রমণ করা হয়। ফলস্বরূপ, শুধুমাত্র একটি হ্রাস পরিমাণ রক্ত আপনার দেহের কোষে পৌঁছে যায় এবং এইভাবে শরীরের টিস্যু এবং অঙ্গগুলি: পুষ্টিকর এবং অত্যাবশ্যকীয় পদার্থের সরবরাহ থ্রোটলড হয় এবং কোষগুলির পুনরায় জন্মানোর ক্ষমতা হ্রাস পায়। ধূমপান পুরো সেল বিপাকের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। এই কোষের বিষের প্রভাবগুলি সেই অঞ্চলের সকলের কাছে দৃশ্যমান চামড়া: ত্বক হালকা দেখা দেয়, চেহারা ধূসর বর্ণের দেখায় - বলি খুব তাড়াতাড়ি গঠন, বিশেষত চেহারা এবং ঘাড় অঞ্চল. চারিত্রিক ধূমপায়ীটির মুখ সর্বদা থাকে বলি, প্রায় কাছাকাছি বিজ্ঞপ্তি মুখ. ধূমপান এছাড়াও শুষ্ক এবং চামড়াযুক্ত ত্বকের দিকে পরিচালিত করে। নিকোটীন্ শুধুমাত্র ত্বকের জাহাজকেই সীমাবদ্ধ করে না, তবে চরম ক্ষেত্রে টিস্যু এট্রোফি বাড়ে (কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের অবক্ষয়), কেবল মুখের ত্বকেই নয়, যদি বহু বছর ধরে ধূমপান করা হয়। এর অসংখ্য নক্সা (টক্সিন) তামাক ধূমপান সারা শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফ্রি র‌্যাডিকাল গঠন করে, যা পারে নেতৃত্ব শরীরের কোষ এবং জিনগত উপাদান পরিবর্তন এবং এইভাবে ট্রিগার ক্যান্সার (অক্সিডেটিভ) জোর).