কম রক্ত চাপ, হাইপোটেনশন, এটি নিজের মতো কোনও রোগ নয়। পুরানো প্রবাদটি "হাইপোটোনিকগুলি দীর্ঘ এবং খারাপভাবে বাঁচে, হাইপারটেন্সিভগুলি সংক্ষিপ্ত এবং ভালভাবে বাস করে" এখনও প্রয়োগ হয়, কমপক্ষে পরিসংখ্যানগতভাবে। কি কম পিছনে রক্ত চাপ এবং কিভাবে এটি চিকিত্সা করা যেতে পারে? আপনি এখানে খুঁজে পেতে পারেন।
হাইপোটেনশন কী?
হাইপোটেনশন হ'ল কম প্রযুক্তিগত শব্দ রক্ত চাপ এটি দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় রক্তচাপ 100/60 মিমিএইচজি নীচে পাঠ্য। হাইপোটেনশনে রক্ত প্রয়োজনীয় পরিমাণে দ্রুত প্রয়োজন হয় সেখানে পৌঁছে না। অঙ্গ এবং মস্তিষ্ক খুব সামান্য গ্রহণ অক্সিজেন এবং তাই অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না। সর্দি, হাইপোথাইরয়েডিজম, আবহাওয়ার পরিবর্তন, অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ এবং অনুশীলনের অভাবও হ্রাস করতে পারে রক্তচাপ.
তবে কম হওয়ার কারণ রয়েছে রক্তচাপ সাধারণত অজানা। স্বতন্ত্র কারণ স্পষ্ট করতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তবে, দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তিতে খুব বেশি লোক ভোগেন নিম্ন রক্তচাপ.
নিম্ন রক্তচাপের সাধারণ অভিযোগ
নিম্ন রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:
- রক্তচলাচল সমস্যাগুলির বিন্দুতে মাথা ঘোরা
- স্মৃতি হানি
- ড্রাইভের দুর্বলতা এবং সহজ ক্লান্তি
- আবহাওয়ার সংবেদনশীলতা
- অনিদ্রা
- চোখের সামনে কালো হয়ে যাওয়া
- কানে বাজছে এবং ঝলকানি চোখে
- হাত পায়ে ঠান্ডা লাগা
- ঘাম
হাইপোটেনশনের চিকিত্সার জন্য সুপারিশ
নিম্নলিখিত টিপসগুলি নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে:
- আপনি আপনার পেতে পারেন প্রচলন ব্যবহার করে চলছে পানি চিকিত্সা। এর মধ্যে রয়েছে বিকল্প বৃষ্টি সকালে, ব্রাশের ম্যাসেজ বা ন্নিপ অ্যাপ্লিকেশনগুলি।
- নিয়মিত জিমন্যাস্টিক বা স্পোর্টস করুন। উপযুক্ত ক্রীড়া অন্তর্ভুক্ত টেনিস, টেবিল টেনিস, জিমন্যাস্টিকস, সাইক্লিং, বলের খেলা এবং সাঁতার.
- কফি বা অন্যান্য ক্যাফিনেটেড পানীয় অল্প সময়ের মধ্যে আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আপনার ঘুম থেকে উঠে সময় নিন। লোলিং এবং stretching ঠিকঠাকভাবে ঘুম থেকে ওঠার পরে প্রচলন যাচ্ছে।
- আপনি যদি আপনার পারফরম্যান্সে অস্বস্তি দ্বারা মারাত্মকভাবে প্রতিবন্ধী হন তবে রক্তচাপ বাড়ানোর ওষুধের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়।
- উদ্ভিদের ভিত্তিতে কার্ডিওভাসকুলার প্রস্তুতিও সহায়ক।
