2. অনুশীলনের উদাহরণ | স্থানীয় উরু পেশীগুলির পেশী দুর্বলতার কারণে সামনের হাঁটুর ব্যথা

2. অনুশীলনের উদাহরণ

ওজন লোড ছাড়াই 1 হিসাবে একই অবস্থান শুরু করা, হিল তোলা ছাড়াই এক্সএম এক্সিকিউস এক্সিকিউশন একই ভিএমওর নিয়ন্ত্রিত টেনসিং গুরুত্বপূর্ণ: টেনসিং চোখের নিয়ন্ত্রণ এবং ধড়ফড় নিয়ন্ত্রণের অধীনে করা উচিত। প্রারম্ভিক অবস্থান স্থায়ী, পদবিন্যাসের অবস্থান, প্রভাবিত পা সামনের দিকে এবং সামান্য বাঁকানো অনুশীলন সম্পাদন হিলটি এগিয়ে ধাক্কা দেওয়া হয়, মেঝেতে ভিতরে pushedুকে ধরিয়ে দেওয়া হয়। প্রারম্ভিক অবস্থানটি প্রভাবিত পায়ে দাঁড়ান অনুশীলন সম্পাদন করুন হাতগুলি ভাঁজ করা হয় এবং বাহুগুলি সিলিংয়ের দিকে সরানো হয়, চোখগুলি অনুসরণ করে

অনুশীলন উদাহরণ 5

শুরুর অবস্থান: ক্ষতিগ্রস্থদের উপরে দাঁড়ান পা অনুশীলন সম্পাদন: হাতগুলি ভাঁজ করা হয় এবং বাহুগুলি ডান থেকে বাম দিকে সরানো হয়, চোখগুলি বর্ধিত হয়: অস্থির পৃষ্ঠ ব্যবহার করুন (থেরাপি ডিভাইসগুলি যেমন এয়ার প্যাড বা কাঁপানো কুশন, বাড়িতে ফোমের কুশন যথেষ্ট) ভারসাম্য এক-লেগ স্ট্যান্ডে প্রশিক্ষণটি দৈনন্দিন জীবনে ভালভাবে সংহত হতে পারে! (দাঁত ব্রাশ, টেলিফোনিং, আলুর খোসা ছাড়ানো)। সতর্কতা: এক পায়ে স্ট্যান্ড অর্ধ মিনিটের বেশি এক পায়ে করা উচিত নয়!

গ্লোবাল উরুর পেশীগুলির পেশী দুর্বলতার কারণে হাঁটুর পূর্ববর্তী ব্যথা

হাঁটু জয়েন্টে গ্লোবাল পেশী ব্যবস্থা

এর গ্লোবাল পেশীবহুল সিস্টেম জানুসন্ধি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি (চতুর্মুখী) এবং ইস্কিওক্র্লাল পেশী (জাং flexors)। তাদের কাজটি চালিয়ে যাওয়া stretching এবং নমন আন্দোলন জানুসন্ধি হাঁটু এক্সটেনশন চলাকালীন এবং বিভিন্ন বাঁকানো পর্যায়ে হাঁটু জয়েন্ট স্থিতিশীল করতে।

• Go
• চলমান
• বসুন এবং
• উঠে পড়
• সিঁড়ি নিচে - এবং উপরে

ফিজিওথেরাপিউটিক পরীক্ষার পেশী দুর্বলতা জাং এক্সটেনসর

ফিজিওথেরাপিস্ট প্যাটেলার অবস্থান এবং রান পরীক্ষা করেন (প্যাটেলার অবস্থান এবং তার চলন চলাকালীন সময়ে জাং এক্সটেনসর) বিশ্রামে এবং এম এর উত্তেজনায় উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি। উপরন্তু, শক্তি এবং কার্যকারিতা জাং পেশীবহুল হওয়ার কারণে এক্সটেনসর এবং উর ফ্লেক্সারগুলি পরীক্ষা করা হয় ভারসাম্য (পেশী ভারসাম্য) স্থিতিশীল করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জানুসন্ধি.মাস্কুলার ভারসাম্যহীনতা (পেশী ভারসাম্যহীনতা) - বাম-কোয়াড্রাইসপ দুর্বলতার ফলে হাঁটু জয়েন্ট অস্থিরতার ফলস্বরূপ, যা ফলস্বরূপ অকালকে উত্সাহিত করতে পারে তরুণাস্থি ক্ষতি ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীকে আক্রান্তের উপর হালকা হাঁটু বাঁকতে অনুমতি দেয় পা, লেগ অক্ষের সম্পাদন এবং রক্ষণাবেক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়া (উদাহরণস্বরূপ এক্স-অক্ষের সাথে হাঁটুর জয়েন্টের বিচ্যুতি)।

তারপরে তিনি স্বাস্থ্যকর পায়ে অনুশীলনটি পরীক্ষা করেন। তথাকথিত এক্সেন্ট্রিক (পেশী শক্তি হ্রাস করে, উদাহরণস্বরূপ সিঁড়ি বেয়ে নামার সময়) উরুর সামনের দিকের চারমাধাওয়ালা মাংসপেশি পক্ষের সাথে তুলনা করে কাজটি পরীক্ষা করা হয়। যদি ব্যথা পরীক্ষার সময় ঘটে, হাঁটু বাঁকানোর সময় ট্রাঙ্ক বা লেগ অক্ষের অবস্থান পরিবর্তন করা হয়। লক্ষণগুলির পরিবর্তন হলে (উদাঃ) ব্যথা হ্রাস) ফলস্বরূপ ঘটে, পরীক্ষক এর একটি দিকনির্দেশক অস্থিতিশীলতা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে আঁকতে পারেন হাঁটুর হাড় এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি সংশোধন করুন।