3. নিয়ন্ত্রণ লুপ স্তর
আন্দোলনের এই পর্যায়ে সমন্বয়, আন্দোলন কর্মসূচিটি সর্বোত্তমভাবে বিকাশিত। মোটর অনুসরণ শিক্ষা মিনেল / এসএনএইচএনএলএল অনুসারে, অ্যাথলেট সেরাদের পর্যায়ে রয়েছে সমন্বয়। মেরুদণ্ড এবং সুপ্রেস্পাইনাল কেন্দ্রগুলির কারণে মস্তিষ্ক স্টেম এবং মোটর কর্টেক্স, আন্দোলনটি সঞ্চালনের বিষয়ে কার্যকরভাবে কার্যকর করা যেতে পারে, এমনকি যদি ঝামেলা দেখা দেয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে আন্দোলনের এই পর্বটি সমন্বয় শুধুমাত্র কয়েক বছর পরে অর্জন করা যেতে পারে। শিক্ষকের প্রতিক্রিয়া কেবলমাত্র লক্ষ্যযুক্ত কৌশল উপাদানগুলিতে ভূমিকা রাখে। যখন পরিবেশন করা টেনিস, এর অর্থ এই যে আন্দোলনটি স্থানিক, অস্থায়ী এবং গতিশীল অগ্রগতিতে অনুকূলভাবে সমন্বিত is
যদি সূর্য, বাতাস বা ভুল বল নিক্ষেপ ঘটে তবে পরিবেশনটি এখনও নিশ্চিতভাবে পরিবেশন করা যেতে পারে। দ্য লঘুমস্তিষ্ক আন্দোলনের সমন্বয়ে অসামান্য ভূমিকা পালন করে। এটি ছাড়া আমরা প্রথমে সূক্ষ্মভাবে সমন্বিত আন্দোলন করতে সক্ষম হব না। দ্য লঘুমস্তিষ্ক শরীরের সমন্বয়মূলক গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করে এবং বার বার সূক্ষ্ম সংশোধন করে। এটিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভারসাম্য, এবং আপনার করা প্রতিটি আন্দোলনের সাথে এটি পেশীর ক্রিয়াকলাপ পুনরায় সমন্বয় করে যাতে শরীর সর্বদা ভারসাম্য বজায় থাকে।
সেটপয়েন্ট এবং আসল মান তুলনা
একটি আন্দোলনের তুলনা কেবল তখনই সম্ভব যখন মানব জীবের বাস্তব মূল্যকে একটি টার্গেট মানের সাথে তুলনা করার সম্ভাবনা থাকে। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে কাজ করে: উচ্চতর কেন্দ্রগুলি মস্তিষ্ক কেন্দ্রীয় নিম্ন কেন্দ্রগুলিতে প্রেরণ প্রেরণ স্নায়ুতন্ত্র। সেখানে মুভমেন্টটি ইমফ্রেন্স অনুলিপি আকারে সংরক্ষণ করা হয়।
সেখান থেকে আবেগ সফল অঙ্গে প্রেরণ করা হয় এবং আন্দোলন সম্পাদন করা হয়। আন্দোলনটি শেষ হয়ে গেলে, সিএনএসের গভীর কেন্দ্রগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানো হয়। মৃত্যুদন্ডপ্রাপ্ত আন্দোলনটি ফুফুপি কপির সাথে তুলনা করা হয়। মোটা সমন্বয়ের পর্যায়ে (প্রথম নিয়ন্ত্রণের লুপ স্তর) এই বাহ্যিক প্রতিক্রিয়া ট্রেনারের মাধ্যমে ঘটে। ক্রমবর্ধমান সুরক্ষার সাথে, কাইনেস্টিক বিশ্লেষক গুরুত্ব অর্জন করে এবং এই লক্ষ্য-প্রকৃত মান তুলনা আন্দোলনের সময় সঞ্চালিত হয়, ক্রীড়াবিদকে আন্দোলনের সম্পাদনার সময় সংশোধন করতে সক্ষম করে।
আন্দোলনের সমন্বয়কে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়?
আন্দোলনের সমন্বয়কে বিভিন্নভাবে প্রশিক্ষিত ও প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে। এই মোটর ক্ষমতা কম বেশি সমস্ত শাখা এবং ক্রীড়া জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর উদাহরণ ব্যবহার করে দৌড়, চারটি আন্দোলনের সমন্বয় মহড়া উপস্থাপন করা হয়।
এই অনুশীলনের প্রত্যেকটির দূরত্ব 25 মিটার। প্রথমত, অ্যাথলিটদের প্রযুক্তিগতভাবে পরিষ্কারভাবে চালানো উচিত এবং তাদের বাহুগুলি দীর্ঘ প্রসারিত রাখা উচিত। উপরের শরীরটি যতটা সম্ভব স্থির হওয়া উচিত।
দ্বিতীয় অনুশীলনে, অস্ত্রগুলি এখন পাশের দিকে প্রসারিত করা হয় দৌড় প্রযুক্তিগতভাবে পরিষ্কার। তৃতীয় অনুশীলনে অংশগ্রহণকারীদের মরীচি বাধাগুলির উপর প্রযুক্তিগতভাবে পরিষ্কার হওয়া উচিত। এখানে আবার উপরের শরীরটি যতটা সম্ভব স্থিতিশীল এবং শান্ত হওয়া উচিত।
শেষ প্রকরণটি হাঁটু হয় ঘাই যখন দৌড়। এই অনুশীলনগুলি ব্যায়ামগুলির সম্পূর্ণ, বিচিত্র পরিসরের একটি ছোট্ট অংশ। সমন্বয় অনুশীলনে, দুর্দান্ত বিভিন্নটি বিশেষ আকর্ষণীয়।
এক-লেগ জাম্পিংয়ের পাশাপাশি ডান এবং বামের সাথে চূড়ান্ত লাফ দেওয়া, মাটিতে হুপের সাথে সমন্বয় চলমান, হপ রান, জাম্পিং জ্যাক এবং অন্যান্য জাম্পিং অনুশীলনগুলিও জনপ্রিয়। দড়ি জাম্পিং একটি চ্যালেঞ্জিং অনুশীলন। কার্যকর দড়ি জাম্পগুলি সম্পন্ন করার জন্য এটি কার্যকর করার সময় একটি উচ্চ স্তরের ঘনত্ব এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। অ্যাকোস্টিক বা অপটিকাল সংকেতগুলিতে সঞ্চালনগুলি চলাচলের সমন্বয়কে প্রশিক্ষণের জন্য কার্যকর অনুশীলন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
