Arginine, বলা এল-arginine, একটি আধা-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি দেহে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াতে জড়িত। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, arginine আমাদের হরমোনের উপর প্রভাব ফেলে ভারসাম্য পাশাপাশি আমাদের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। অ্যামিনো অ্যাসিড মূলত আমাদের দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়, তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে চাহিদা শরীরের নিজস্ব উত্পাদন অতিক্রম করতে পারে। এই যদি হয় তাহলে, arginine হয় নির্দিষ্ট খাবারের মাধ্যমে বা ডায়েটারির মাধ্যমে সরবরাহ করা যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম। ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম আর্গিনিন সহ ব্যবহার করা হয় শরীরচর্চা এবং পুরুষদের জন্য যৌন বর্ধক হিসাবে। এখানে এটি বিশেষভাবে জনপ্রিয়, কারণ এখনও পর্যন্ত আরগিনিনের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কমই জানা যায়।
আর্গিনিন সহ খাবার
সেমিশেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড যেমন আর্গিনাইন সাধারণ পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। বিশেষ পরিস্থিতিতে তবে এগুলি অবশ্যই বাইরে থেকে সরবরাহ করা উচিত। এটি কেস, উদাহরণস্বরূপ, বৃদ্ধির পর্যায়গুলিতে, এজন্যই বাচ্চাদের জন্য আর্জিনাইন অপরিহার্য। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, নির্দিষ্ট রোগের ক্ষেত্রে বা দুর্ঘটনার পরে, আর্জিনিনের প্রয়োজনীয়তা জীবনের বিশেষত স্ট্রেসাল পর্যায়গুলিতে নিজেই শরীর দ্বারা উত্পাদিত আর্জিনিনের পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়। তারপরে এই অ্যামিনো অ্যাসিডটি অবশ্যই বিশেষত অর্জিনাইনযুক্ত খাবার খাওয়ার দ্বারা বা বিশেষ দ্বারা সরবরাহ করতে হবে খাদ্য সম্পূরক বাইরে থেকেও আর্গিনিন মূলত মাংস, বিভিন্ন বীজ এবং জাতীয় খাবারে পাওয়া যায় বাদাম, এবং শস্য পণ্য। সর্বাধিক পরিমাণ অর্গিনিনযুক্ত খাবারগুলি হ'ল:
এছাড়াও শুকনো মটর (৮.৯ শতাংশ), আনপিল্ড চাল (.8.9..7.6 শতাংশ), এবং কাঁচা শুয়োরের মাংস (6.7 শতাংশ), কাঁচা মুরগির ব্রেস্ট ফিললেট (6.8..৮ শতাংশ) এবং কাঁচা সালমন (.6.0.০ শতাংশ) এ প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে। এ ছাড়া মুরগি ডিম এবং গরুর দুধ এছাড়াও উচ্চ হয় এল-arginine.
প্রভাব: আর্জিনাইন রক্তনালীগুলি dilates
আর্গিনিনে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে নাইট্রোজেন এবং সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারেন অক্সিজেন গঠন করতে নাইট্রিক অক্সাইড. নাইট্রিক অক্সাইড কারণ হৃদয় পেশী এবং মসৃণ পেশী শিথিল। এটি কারণ রক্ত জাহাজ dilates। এইভাবে, নাইট্রিক অক্সাইড উন্নত সরবরাহ করে রক্ত প্রবাহ এবং অক্সিজেন রক্ত সরবরাহ জাহাজ। যেহেতু আরজিনাইন এর প্রসারণকে প্রভাবিত করে রক্ত জাহাজএটির মতো রোগের ক্ষেত্রে এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে arteriosclerosis। এটি কেবল ভাসোডিলিটেশন দ্বারা নয়, রক্তনালীর দেয়ালে জমা হওয়া হ্রাস হওয়ার বিষয়টি দ্বারাও ঘটে। এ ছাড়াও arteriosclerosis, আর্গিনিন এর উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে উচ্চ্ রক্তচাপ.
আর্জিনাইন ইনসুলিনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে
আমাদের হরমোনে আর্গিনিনেরও প্রভাব রয়েছে ভারসাম্য। সুতরাং, আর্জিনাইন বৃদ্ধির প্রকাশকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয় হরমোন, অন্যান্য জিনিসগুলির সাথে একসাথে অরনিথাইন। একটি আর্গিনাইন পরীক্ষার সাহায্যে, কেউ বৃদ্ধির কোনও ঘাটতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে হরমোন, যা যা করতে পারেন নেতৃত্ব বিশেষত শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধির ব্যাধি এই জাতীয় ক্ষেত্রে, আর্জিনাইন গ্রহণ বিদ্যমান বর্ধন হরমোন রিজার্ভগুলির মুক্তির জন্য উত্সাহিত করতে পারে। বৃদ্ধি হরমোন পেশী বৃদ্ধি এবং চর্বি হ্রাস প্রচার। যে কারণে প্রায়শই অর্জিনাইন ব্যবহৃত হয় শরীরচর্চা। এখানে, এটি ব্যবহার করা হয় কারণ ভাসোডিলটিং প্রভাব শিরাগুলিকে বিশেষভাবে বিশিষ্ট করে তোলে। কাজী নজরুল ইসলাম যেমন আর্গিনাইন যে নেতৃত্ব পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করার জন্য তাকে 'পাম্প সাপ্লিমেন্ট'ও বলা হয়। এ ছাড়াও বৃদ্ধি হরমোন, এই অ্যামিনো অ্যাসিড হরমোনকেও প্রভাবিত করতে পারে ইন্সুলিন: উদাহরণস্বরূপ, অর্জিনাইন সাহায্য করার জন্য বলা হয় ডায়াবেটিস বাড়িয়ে ইন্সুলিন শরীরে ক্ষরণ
আর্জিনাইন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
আর্জিনাইন এছাড়াও শক্তিশালী করতে বলা হয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। এটি ঘটতে বলা হয় কারণ আর্জিনাইন এর উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে শ্বেত রক্ত কণিকা। অতএব, এটি প্রতিরোধমূলকও নেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে। তীব্র সংক্রমণের পাশাপাশি কঠোর অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের সময়, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা বিশেষত চাপযুক্ত এবং আরজিনিনের প্রয়োজনীয়তা তাই বিশেষত বেশি। অপারেশন করার পরে প্রচুর আর্জিনিনও প্রয়োজন, কারণ এটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে ক্ষত নিরাময়। এছাড়াও, অ্যামিনো অ্যাসিডে একটি অ্যান্টি-অ্যান্টিও রয়েছে বলেও জানানো হয়ক্যান্সার প্রভাব। সুতরাং, আরও টিউমার কোষে সাড়া দেওয়া উচিত রাসায়নিক মিশ্রপ্রয়োগে রোগচিকিত্সা উন্নত স্তন ক্যান্সার মাধ্যমে প্রশাসনযাইহোক, আর্গিনিন দ্বারা দায়ী অনেকগুলি প্রভাব এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে নিখুঁতভাবে নিশ্চিত করা যায় নি। অতএব, আর্জিনাইন গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি আর্গিনিনের সঠিক ডোজ সম্পর্কেও টিপস দিতে পারেন। তদ্ব্যতীত, এটিও লক্ষ করা উচিত যে অ্যামিনো অ্যাসিড মৌখিকভাবে বা শিরাতে পরিচালিত হয় তার উপর নির্ভর করে কার্যকারিতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
আর্গিনাইন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে শক্তি বৃদ্ধি?
এখনও পর্যন্ত, আরগাইনিনের কয়েকটি মাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানা গেছে। এর মধ্যে হ্রাসকরণও রয়েছে রক্তচাপ, যা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষত ব্যক্তিদের মধ্যে নিম্ন রক্তচাপ। এছাড়াও, কারণ আর্জিনাইন রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে, এমিনো অ্যাসিড গ্রহণ করাকে ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়িয়ে তোলে বলে জানা যায়। যাইহোক, এই প্রভাবটি বিতর্কিত যেমন ঠিক প্রয়োজনীয় ডোজ। এ ছাড়াও, যদিও আরগিনিন রাসায়নিক ক্ষমতার এজেন্টগুলির চেয়ে কম বিপজ্জনক তবে অ্যামিনো অ্যাসিড অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয় খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম। কারণ আর্জিনিনের একটি ওভারডোজ ক্যান নেতৃত্ব থেকে অতিসার এবং বমি বমি ভাব। শক্তি সহকারে, আর্জিনাইন পুরুষ উর্বরতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলেও বলা হয়। অ্যামিনো অ্যাসিড উন্নতি করতে বলা হয় শুক্রাণু শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি এবং তাদের গতিশীলতা বৃদ্ধি করে গুণমান। শক্তি হিসাবে যেমন, তবে, আর্গিনিনের এই প্রভাবটি এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত করা যায় নি।
