অসুবিধা সমূহ
একদিকে যেমন সুবিধা হিসাবে উল্লেখ করা হয় তবে অন্যদিকে অসুবিধাগুলি হিসাবেও দেখা যেতে পারে। পেশী ভর বৃদ্ধি করার লক্ষ্য নিয়ে, কেবলমাত্র সৌম্য এবং মৃদু প্রশিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করা বোধশক্তি নয়। যদি পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, মানব পেশী সমর্থন সিস্টেম এছাড়াও অভিযোজিত করা উচিত।
tendons, লিগামেন্টস এবং হাড় সুতরাং পেশীগুলির মতো একই স্ট্রেনটি অনুভব করা উচিত, যাতে এই টিস্যু স্ট্রাকচারগুলি আরও উচ্চ স্তরের সাথে মানিয়ে নিতে পারে। অন্যথায় ক্লান্তির জখম যেমন হাড়ের ভাঙ্গা, ছেঁড়া লিগামেন্ট এবং ছেঁড়া রগ ঘটতে পারে। অতিরিক্ত ব্যবহার ইএমএস প্রশিক্ষণ জন্য অনুকূল নয় হৃদয় প্রণালী দীর্ঘ কালে.
যদি হৃদয় প্রণালী খুব কমই কোনও মাঝারি বা উচ্চ বোঝার শিকার হয়, এটি দক্ষতা হারিয়ে ফেলে এবং নিম্ন প্রশিক্ষণের স্তরের সাথে খাপ খায়। এটি প্রভাবিত করতে পারে সহনশীলতা বিশেষত, এবং একটি দুর্বল হৃদয় প্রণালী প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও এর স্পষ্ট অসুবিধাগুলি রয়েছে। বিশেষত, যে সমস্ত পেশাগুলি পেশীগুলি পেশীবহুলকোষীয় সিস্টেম বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উচ্চ চাহিদা রাখে তাদের অনুশীলন কখনও করা উচিত নয় ইএমএস প্রশিক্ষণ আলাদা থাকায়. পেশীবহুল ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়ামগুলিতে উপরোক্ত উল্লিখিত ক্রীড়াগুলির কমপক্ষে অভিন্ন অনুপাত থাকা উচিত।
