যদি আপনি ভারী বোঝার নিচে কিছু আন্দোলন করেন তবে টেন্ডনটি জ্বালা হতে পারে। এটি এবং টেন্ডার শ्यान ফুলে উঠতে পারে এটি সীমাবদ্ধ চলাচল, ফোলাভাব এবং এর দিকে নিয়ে যেতে পারে ব্যথা। ধ্রুবক, subliminal ওভারলোডিং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে টেন্ডোভাজিনাইটিস, যেমন টেনিস কনুই বা গল্ফারের কনুই
টেন্ডিনাইটিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
যাতে মুক্তি দিতে টেন্ডার শ्यान দৈনন্দিন জীবনে, অরথোজ, টেপ বা ব্যান্ডেজগুলির সাথে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য জয়েন্টটি স্থির করা প্রয়োজন। Kinesiotape টেন্ডার উপশম করতে পারে অর্থোসিসটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দুগ্ধ ছাড়ানো উচিত, বা নির্ভরতা এড়াতে কেবল বিশেষ চাপের ক্ষেত্রেই এটি পরা উচিত।
যদি কোনও জয়েন্টটি একটি ব্যান্ডেজ বা অনুরূপ দ্বারা ক্রমাগত স্থিতিশীল হয়, তবে আমাদের দেহের যে কাঠামোগুলি সাধারণত এই স্থায়িত্ব দেয় তা তাদের কার্যকারিতা হারাতে এবং দুর্বল করে। তীব্র পর্যায়ে শীতলকরণ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলমগুলি উপশম করতে পারে ব্যথা। নিরাময় প্রক্রিয়া ওষুধের সাহায্যে সমর্থিতও হতে পারে। তীব্র, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে এ টেন্ডার শ्यान প্রদাহ, নির্দিষ্ট স্রোত ব্যবহার বৃদ্ধি রক্ত প্রচলন বা উপশম ব্যথা কাঠামোর মধ্যে তাড়িত্ অনুমেয়
টেন্ডোসাইনোভাইটিস কী
পেশী আমাদের জন্য প্রয়োজনীয় জয়েন্টগুলোতে সরানো. পেশী সংযুক্ত থাকে হাড় by রগ। যখন একটি পেশী সংক্ষিপ্ত হয়ে যায় এবং টেনস হয়ে যায়, তখন এটি টেন্ডারের মাধ্যমে হাড়ের উপরে টান দেয়, যার ফলে একটি যৌথ আন্দোলন হয়।
দেহে পৃথক কাঠামোর গতিশীলতা নিশ্চিত করার জন্য, পৃথক টিস্যুগুলিকে আবৃত করা হয় যোজক কলা। তাই রগ। তারা এমন জায়গাগুলি দৌড়ায় যেখানে তথাকথিত টেন্ডন শেফগুলিতে তারা বিশেষ চাপের সম্মুখীন হয়।
টেন্ডনটি তখন চলাচলের সময় এই চাদরগুলির সাথে স্লাইড হয়। এতেও ভরে যায় তরল চলাচলের সময় সংঘাতমূলক প্রতিরোধের হ্রাস করতে। tendons, যা প্রায়শই টেন্ডন শিট প্রদাহের জন্য সংবেদনশীল, এর মধ্যে থাকে জয়েন্টগুলোতে যে বিশেষ চাপে আছে।
উদাহরণস্বরূপ, ভারী করার সময় কাঁধে প্রচুর কম্পিউটার কাজ করার সময়, কব্জিতে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ, খেলা ছোঁড়াতে বা ওভারহেডের কাজ করার সময়, বা কনুইতে ডেস্কের কাজ এবং ভারী বহন করার সময়। Tendinitis এছাড়াও নীচের অংশে যেমন হাঁটু বা গোড়ালি। টেন্ডসগুলি হাড়ের সাথে তাদের সংযুক্তির পয়েন্টগুলিতে বিশেষ চাপের সাথে প্রকাশিত হয়, যেহেতু এখান থেকেই বল এবং যান্ত্রিক ঘর্ষণ সঞ্চার হয়।
একতরফা ভারী বা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেন কান্ডের স্থায়ী জ্বালা হতে পারে, যা এমনকি টেন্ডোসাইনোভাইটিস হতে পারে। এর অর্থ এই যে টিস্যুর মধ্যে একটি আঘাত বিকাশ হয় এবং প্রদাহের লক্ষণগুলি দেখা যায়। লালভাব, ফোলাভাব, ব্যথা, তাপ এবং ক্রিয়ামূলক সীমাবদ্ধতা।
একটি টেন্ডার শীট প্রদাহের তীব্র পর্যায়ে, অভিযোগগুলি প্রায়শই চলাচলের সমস্ত দিকগুলিতে ঘটে থাকে, আনুমানিক হিসাবে এবং as stretching টেন্ডারের। প্রদাহটি টেন্ডার এবং টেন্ডার শিটের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। আঠালোতা বিকাশ হয় এবং টেন্ডার মাপে টেন্ডার স্লাইড করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ।
এর ফলে জয়েন্টে গতিশীলতা হারাতে পারে। টেন্ডোসাইনোভাইটিসের একটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করা উচিত, যেখানে টেন্ডার এবং এর মৃত অঞ্চলে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন ঘটে। এই ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি আরও অনেক বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা গ্রহণ করবে। আনুগত্য a এর মাধ্যমে আলগা হয় যোজক কলা ম্যাসেজ এবং / অথবা দ্রুত প্রশিক্ষণ.
