সাধারণ ব্যবস্থা
- এর পরিহার:
- ওভারলোডিং জয়েন্টগুলোতে, উদাহরণস্বরূপ, পাওয়ার স্পোর্টস সেক্টরে প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স স্পোর্টসের কারণে (যেমন, বডি বিল্ডার) বা ভারী শারীরিক দীর্ঘ সময় জোরযেমন, কর্মক্ষেত্রে (নির্মাণ শ্রমিক, বিশেষত মেঝে স্তর)
- বাহুটি প্রাথমিকভাবে 90 above এর উপরে উঠানো উচিত নয় °
- শরীরের সামনে বাহুর নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন ("বন্ধনী আন্দোলন")।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, যেহেতু কার্টিলেজ সিনোভিয়াল তরল থেকে তার ক্ষুদ্রকণিকা গ্রহণ করে, এটি যৌথ স্থানান্তরিত হওয়ার উপর নির্ভর করে
- ওভারলোডিং জয়েন্টগুলোতে, উদাহরণস্বরূপ, পাওয়ার স্পোর্টস সেক্টরে প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চ-পারফরম্যান্স স্পোর্টসের কারণে (যেমন, বডি বিল্ডার) বা ভারী শারীরিক দীর্ঘ সময় জোরযেমন, কর্মক্ষেত্রে (নির্মাণ শ্রমিক, বিশেষত মেঝে স্তর)
প্রচলিত নন-সার্জিকাল থেরাপি পদ্ধতি
- থেরাপি chondroprotectants সহ (তরুণাস্থি সুরক্ষা প্রস্তুতি) - কাজী নজরুল ইসলাম (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সমন্বিত glucosamine এবং কনড্রয়েটিন সালফেট উপযুক্ত chondroprotectants হিসাবে বিবেচিত হয়।
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ)।
- জয়েন্টের চারপাশের পেশী শক্তিশালীকরণ উপশম করতে পারে বাত লক্ষণ.
- জল জিমন্যাস্টিকস
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
শারীরিক থেরাপি (ফিজিওথেরাপি সহ)
শারীরিক চিকিৎসা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অস্টিওআর্থারাইটিসের থেরাপি সমর্থন করে এমন চিকিত্সার বিস্তৃত পদ্ধতি সরবরাহ করে:
- ব্যায়াম থেরাপি
- থার্মোথেরাপি, এটি হিট এবং কোল্ড থেরাপি (ক্রায়োথেরাপি) নিয়ে গঠিত:
- তাপ থেরাপি ব্যালিওথেরাপির আকারে (উষ্ণ) পানি খনিজ সঙ্গে স্নান সল্ট এটিতে দ্রবীভূত) বা বৈদ্যুতিন সংশ্লেষকের অ্যানালজেসিক রয়েছে (ব্যথা-বালাইভিং) প্রভাব এবং গতিশীলতা উন্নত এবং স্বাস্থ্যজীবনের সম্পর্কযুক্ত মানের।
- Cryotherapy শুধুমাত্র সক্রিয়, প্রদাহজনক ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় অস্টিওআর্থারাইটিস.
পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি
- উচ্চ তীব্রতা আল্ট্রাসাউন্ড (এইচআইইউ) - প্রক্রিয়াটি আল্ট্রাসাউন্ড থেকে আর্টিকুলার দ্বারা চিকিত্সা সংক্রান্ত যৌগগুলির (ফার্মাসিউটিক্যালস) স্থানীয়করণ, অবিশ্বাস্য সরবরাহের জন্য ব্যবহৃত হয় তরুণাস্থি এবং subchondral হাড়। [পদ্ধতিটি এখনও পরীক্ষায় রয়েছে]]
- pulsed চৌম্বক ক্ষেত্র থেরাপি (পিএমটি) - শারীরিক পদ্ধতি যা সাধারণত মাইক্রোক্রিটুলেশন উন্নত করতে এবং সেলুলার এবং শক্তিকে উদ্দীপিত ও নিয়ন্ত্রণ করতে পালসড ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ডগুলি (পিইএমএফ) ব্যবহার করে ভারসাম্য.
