অ্যাডাক্টর বিকৃতির সময়কাল
একটি অ্যাডাক্টর বিকৃতি কত দিন স্থায়ী হয় পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে রয়েছে একদিকে, আঘাতের তীব্রতা, অর্থাৎ অত্যধিক স্ট্র্যাচিংয়ের ডিগ্রি এবং অন্যদিকে অ্যাডাক্টর পেশীগুলির বয়স এবং বিকাশের মতো ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য। সামান্য adductor স্ট্রেন মাত্র কয়েক দিন পরে নিরাময় করা যেতে পারে।
আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে সময়কালটি কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়তে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, তবে এর লক্ষণগুলি adductor স্ট্রেন 3 সপ্তাহের বেশি সময় চলবে না। যদি এটি হয় তবে আরও গুরুতর, পূর্বে অপরিজ্ঞাত জখম হওয়াগুলিকে অস্বীকার করার জন্য যদি প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তার দ্বারা নবায়ন করা উচিত।
নিরাময় প্রক্রিয়াটির সময়কাল অবশ্যই সর্বদা মূলত নির্ভর করে যে ব্যক্তি আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিত্সা পরিকল্পনার সাথে মেনে চলেন কিনা তার উপর নির্ভরশীল। ধৈর্য শীর্ষ অগ্রাধিকার। থেকে মুক্তি পর্যন্ত ব্যথা অর্জন করা হয়েছে, ফিজিওথেরাপি শুরু করার কোনও মানে হয় না।
তবে, যদি মুক্তি থেকে ব্যথা অর্জন করা হয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে নেশা আবার 100% স্থিতিস্থাপক। বিপরীতে, তবুও নেশা ধীরে ধীরে সম্পূর্ণ শক্তি পুনরুদ্ধার করা আবশ্যক। খুব তাড়াতাড়ি লোড হওয়া প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে ফিরে যায় এবং ব্যথা স্ট্রেনের তাত্ক্ষণিক সময়ে আবারও খারাপ।
যে সময়ে তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থা নেওয়া হয় সে সময় নিরাময়ের সময়কালেও প্রাসঙ্গিক প্রভাব ফেলে। যদি একটা adductor স্ট্রেন অনুযায়ী চিকিত্সা করা হয় PECH বিধি স্ট্রেনের অবিলম্বে, নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। অন্যথায়, পুনরুদ্ধারে বিলম্ব হতে পারে।
ক্রীড়া বিরতির সময়কাল
অ্যাডাক্টর স্ট্রেনের পরে ক্রীড়া বিরতির সময় সম্পর্কে একটি বিবৃতি সাধারণকরণ করা যায় না, তবে স্বতন্ত্রভাবে পরিবর্তনশীল। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে এটি অ্যাডাক্টরের স্ট্রেনটি কতটা তীব্র ছিল তার উপর নির্ভর করে। সামান্য অ্যাডাক্টর স্ট্রেনের পরে, ব্যথাটি মাত্র 3 দিন পরে গেলে, কয়েক সপ্তাহ পরে আবার খেলা শুরু করা সম্ভব।
তবুও, স্ট্রেনটি ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত যাতে নেশা সঙ্গে সঙ্গে আবার 100% চাপ দেওয়া হয় না। একটি গুরুতর সংযোজক স্ট্রেন, তবে বেশ কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি স্পোর্ট বিরতিতে প্রয়োজনীয় হতে পারে। প্রভাবিত ব্যক্তিরা নির্ধারিত থেরাপিউটিক পদক্ষেপগুলিতে কতটা ভালভাবে মেনে চলেন এবং সেই অনুযায়ী নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি কীভাবে বিকশিত হয় তার উপর নির্ভর করে এক মাস পর্যন্ত খেলাধুলা থেকে বিরতি নির্দেশিত হতে পারে।
সাধারণভাবে, ব্যথার তীব্রতা নির্বিশেষে, ব্যথা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য না হওয়া অবধি স্পোর্টস বিরতি নেওয়া উচিত। ব্যথা সম্পূর্ণরূপে শেষ হয়ে গেলে কেবল খেলাধুলায় ফিরে আসার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রাথমিক ব্যায়াম নতুন এবং আরও গুরুতর অ্যাডাক্টর স্ট্রেনের ঝুঁকি বাড়ায়।
অভিযোগগুলির দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। বিপরীতে, এর অর্থ এই হবে যে ছয় মাস পর্যন্ত খেলা থেকে বিরতিতে অ্যাডাক্টরদের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া প্রয়োজন। তবে শেষ পর্যন্ত, চিকিত্সক চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের বিবেচনার ভিত্তিতে এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা উভয়ই সঠিক সময়ের স্পেসিফিকেশন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
