নিয়মিত অনুশীলন শরীরকে পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখে এবং সভ্যতার রোগের বিরুদ্ধে সেরা সুরক্ষা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ্ রক্তচাপ এবং উন্নত রক্ত লিপিড স্তর। "30 থেকে 60 মিনিটের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার সহনশীলতা স্পোর্টস, যা প্রস্তাবিত, "মিউনিখের টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটির স্পোর্টস সাইকোলজির চেয়ার থেকে ড। রবার্ট গুগুটজার আরও বলেছেন। তবে কিছু অ্যাথলিট ধীরে ধীরে শরীরের পক্ষে ভাল এবং কোনও ক্ষতি করে না এমন অনুশীলনের পরিমাণটি সমস্ত ধারণা হারিয়ে ফেলেন।
ক্রীড়া আসক্তি এবং এর লক্ষণগুলি
চলমান প্রাতঃরাশের আগে পার্কের 20 কিলোমিটার পথ, মধ্যাহ্নভোজনের বিরতিতে ওজন তোলা এবং স্কেটিং সন্ধ্যায় বন্ধুদের সাথে - যদি তারা কিছুটা চালিয়ে যেতে পারে। গুগুতজার বলেছেন, "বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদরা যারা প্রতিদিন এক ঘণ্টার বেশি সময় ব্যায়াম করেন তাদের শরীরের মনোযোগ সহকারে শোনার প্রয়োজন। “ব্যথা যে ওভারলোড বোঝায় এবং পরিধান এবং টিয়ার লক্ষণগুলি অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, "ক্রীড়া বিজ্ঞানী পরামর্শ দেন।
যদিও খেলাধুলার আসক্তিটি পৃথক নির্ণয়ের হিসাবে উপস্থিত নেই (চিকিত্সকরা) এইভাবে এটি সংজ্ঞায়িত করেছেন: প্রতিযোগিতামূলক উচ্চাকাঙ্ক্ষী ছাড়াই অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপের একটি আসক্তির ইচ্ছা। এটি অনিয়ন্ত্রিত, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের আচরণে নিজেকে প্রকাশ করে এবং শারীরিক এবং মানসিক অভিযোগের দিকে পরিচালিত করে। সামগ্রিকভাবে, ক্রীড়া আসক্তি বেশ বিরল। অনুমান অনুসারে, বিনোদনমূলক অ্যাথলেটদের প্রায় এক শতাংশ অনুশীলনে আসক্ত। জনপ্রিয় খেলাধুলা জুত পাগল অন্তর্ভুক্ত দৌড়, সাইকেল চালনা, ট্রায়াথলন, পাশাপাশি হিসাবে শরীরচর্চা এবং ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ.
ব্যায়াম আসক্তি কেন?
ওষুধের ক্রীড়াবিদদের ডোপ না করাতে, অন্যান্য কিছু আসক্তির বিপরীতে ক্রীড়া আসক্তিতে জড়িত না are দীর্ঘদিন ধরে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেছিলেন যে শরীরের নিজস্ব সুখ হরমোন (endorphins) ক্রীড়া আসক্তির জন্য দায়ী হতে পারে। এটি চরম অধীনে কারণ জোর, শরীর অন্তঃসত্ত্বা গোপন ওষুধ নিয়ন্ত্রণ ব্যথা এবং চরম সহ্য জোর.
রিচমন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মার্কিন বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে একাগ্রতা শরীরের বিটা-এন্ডোরফিনের বায়বীয় ব্যায়ামের 45 মিনিটের পরে বৃদ্ধি পেয়েছিল, তবে এন্ডোরফিনের পরিমাণের মধ্যে কোনও সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায়নি রক্ত এবং ধ্রুবক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি আসক্তি। মার্টিন লুথার ইউনিভার্সিটি অফ স্পোর্টস সায়েন্সের ক্রীড়া মনস্তত্ত্ববিদ অধ্যাপক অলিভার স্টল হ্যালে-উইটেনবার্গ প্রমাণ করেছেন যে এমনকি বিনোদন প্রশিক্ষণ এন্ডোর্ফিনের স্তরে বৃদ্ধি পায় রক্ত। সুখ হরমোন অতএব আসক্তির জন্য প্রদর্শিতভাবে দায়বদ্ধ নয়।
স্টল এবং তার সহকর্মীরা বরং সন্দেহ করেছিলেন যে প্রতিদিনের সমস্যা থেকে বিক্ষোভ খেলাধুলার আসক্তির বিকাশে ভূমিকা রাখে। তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময়, ক্রীড়াবিদরা কেবল এখানে এবং এখনই ফোকাস করে। এটি চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেয় এবং প্রতিদিনের সমস্যাগুলি ব্যায়ামের সময়কে আলাদা করে দেয়। এটি এমন একটি রাষ্ট্র যা ক্রীড়াবিদরা বারবার চায়। ওষুধের অন্য কোনও প্রভাব নেই। সুতরাং অ্যাথলিটরা কেবল শারীরিক ক্রিয়ায় বেঁচে থাকার ঝুঁকিটি চালান।
খেলাধুলার আসক্তির কারণ হিসাবে বাস্তবতা পালানো
বিশেষজ্ঞরা অবশ্য বাস্তবতা থেকে দূরে থাকা ছাড়াও অন্যান্য কারণকে সন্দেহ করছেন। শারীরিক পরিশ্রম উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে। এই তত্ত্বের পক্ষে খেলাধুলার আসক্তিরা অনিরাপদ মানুষ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। ক্রীড়াবিদ বিজ্ঞানী গুগুতজার বলেছেন, "ভালো অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের সাথে তারা তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে এবং তারা অন্য কোথাও যে হতাশাগুলি অনুভব করে তার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।"
উপরন্তু, একটি বিনোদন প্রভাব বড় গ্রাইন্ড পরে সেট আপ। আত্মার জীবনে এটি ড্রাগের মতো কাজ করে। নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিনের ইনস্টিটিউট ফর ইটিং অ্যান্ড ওয়েট ডিসঅর্ডারসের প্রফেসর টম হিলডেব্র্যান্ড বলেছেন, "এটি আমাদের গবেষকদের কাছে সম্পূর্ণ অস্পষ্ট sports উত্তরগুলির সমস্ত সত্য হতে পারে, তবে সে বিষয়ে কোনও নিবিড় তথ্য নেই।
