রোগের স্বতন্ত্র কোর্সটি যতটা সম্ভব আগেই অনুমান করা যায়, রোগের স্বতন্ত্র ঝুঁকি কতটা হ্রাস করা যায় তা জানা যায়নি। তবে অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এমন কিছু আচরণ রয়েছে যা শুরু হওয়ার ক্ষেত্রে বিলম্ব করতে পারে আলঝেইমারের ডিমেনশিয়া.
আলঝেইমারের ডিমেনশিয়া রোধ করা
এই চারটি কারণই আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারে:
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ তর্কযুক্তভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - এর ইতিবাচক প্রভাব এটিতে মস্তিষ্ক পারফরম্যান্স মানসিক অনুশীলনের চেয়ে আরও শক্তিশালী বলে মনে হয়।
- মানসিক ক্রিয়াকলাপ: পেশীগুলি কেবল প্রশিক্ষিত হতে চায় না, এছাড়াও the মস্তিষ্ক টিস্যু সবচেয়ে ভাল জিনিস বিভিন্ন! সুতরাং কেবল সুডোকাসকেই সমাধান করবেন না, পাশাপাশি রমি এবং দাবা খেলুন, কোনও ভাষা বা উপকরণ শিখুন, পরিচিত উপায়ে পরিবর্তিত হোন।
- সামাজিক যোগাযোগ: ভাল সম্পর্কগুলি মনকে সচল রাখে, আত্মমর্যাদার পক্ষে এবং বিপক্ষে good বিষণ্নতা এবং আয়ু বৃদ্ধি
- সুস্থ খাদ্য অনেকের সাথে ভিটামিন এবং কয়েকটি প্রাণী ফ্যাট: ভিটামিন সি, ডি, বি এবং ফোলিক অ্যাসিড পাশাপাশি প্রোভিটামিন এ এর একটি বিশেষত প্রতিরোধমূলক প্রভাব এবং ওমেগা -3 রয়েছে বলে জানা যায় ফ্যাটি এসিড একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে বলেও জানানো হয়। তবে অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পরস্পরবিরোধী।
