আমি আমার জিম প্রশিক্ষণ জন্য ব্যবহার করতে পারেন যে কোন দরকারী অ্যাপ্লিকেশন আছে?
হ্যাঁ, ইতিমধ্যে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির অনেকগুলি রয়েছে। যদিও এটি জন্য অর্থবোধ করে সহনশীলতা বিশেষত অ্যাথলিটরা একটি পরেন হৃদয় অনুশীলনের সময় হার সেন্সর, এটি খাঁটি শক্তি ব্যায়ামের জন্য প্রয়োজনীয় নয়। অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে, এ দ্বারা রেকর্ড করা ডেটা জুত প্রশিক্ষণের সময় ট্র্যাকার বা পালস সেন্সর পড়তে এবং প্রশিক্ষণটি বিশ্লেষণ করা যায়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি স্তন্যপায়ী মানগুলি সম্মিলিতভাবে আগেই নির্ধারিত হয়েছিল হৃদয় হার, হৃদ কম্পন আপনার কোন দিকটি মোটামুটিভাবে বলতে পারা যায় সহনশীলতা আপনি বর্তমানে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন টাইমার আরেকটি দরকারী সংযোজন হতে পারে। এগুলি কেবল সাধারণ স্টপওয়াচগুলি নয়, তবে অ্যালার্ম ঘড়িগুলিও উদাহরণস্বরূপ সংজ্ঞায়িত বিরতিতে একটি নতুন কোলে ঘোষণা করে, সংকেত দ্বারা একটি কোলে শুরু করার ঘোষণা দেয় ইত্যাদি
নাড়ি সেন্সরের মূল্যায়নের জন্য অ্যাপ্লিকেশন ছাড়াও, এক ধরণের “জুত ডায়েরি ”জ্ঞান করে তোলে। এটি অগত্যা অ্যাপ হিসাবে রাখতে হবে না, তবে এটি একটি নোটবুক হিসাবে তৈরি করা যেতে পারে। যাইহোক, অনেক অ্যাপ্লিকেশন এমন সুবিধা দেয় যা তারা দ্রুত সর্বাধিক মানগুলি গণনা করতে পারে এবং আপনি দ্রুত এবং সহজেই নির্দিষ্ট কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করতে পারেন। কিছু অ্যাপ্লিকেশন ওয়ার্কআউটগুলির পরামর্শ দেওয়ার সম্ভাবনাও সরবরাহ করে যা আপনি সম্পূর্ণ করতে পারেন। এই বিষয়টি আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে: ফিটনেস ব্রেসলেট
ফিটনেস রুমে মেঝে coveringেকে রাখা কেমন হওয়া উচিত?
এই প্রশ্নের উত্তর আবার প্রশিক্ষণার্থীর দ্বারা সম্পাদিত হওয়া চাহিদা এবং অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। নীতিগতভাবে, এটি সুপারিশ করা হয় যে মেঝে শক্ত রাবার ম্যাটগুলির সাথে রেখাযুক্ত করা উচিত। অতিরিক্ত ভারী ওজনের কারণে বা কোনও কিছু মাটিতে পড়ার কারণে যদি বারবেলটি ফেলে দিতে হয় তবে এই মাদুরগুলি পতনটি ধরে এবং ফ্লোরটিকে সুরক্ষিত করে। অন্যান্য অনুশীলনের জন্য - প্রধানত ভারোত্তোলনের ক্ষেত্রে - ওজন সরিয়ে নেওয়ার সময় স্থিতিশীল পায়ে দাঁড়ানোর জন্য শক্ত ভিত্তি রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই উদ্দেশ্যে বিশেষ ডেড লিফ্ট প্ল্যাটফর্ম রয়েছে তবে সামান্য কারুশিল্পের সাহায্যে সেগুলি ব্যবহারকারীও তৈরি করতে পারেন।
