আমার ওজন কমে গেলে আমি কীভাবে আমার উরুতে ত্বককে আরও শক্ত করতে পারি?
যাতে ত্বক শক্ত করতে জাং ওজন হ্রাস পরে, অনেক ব্যায়াম সাধারণত সহায়ক। হাঁটা, জগিং, সাঁতার এবং অন্যান্য সহনশীলতা খেলাধুলা ত্বককে শক্ত করতে সহায়তা করে। বিশেষ পা অনুশীলনগুলি আরও কার্যকর কারণ তারা সরাসরি ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের পেশীগুলিকে সম্বোধন করে।
এটি একটি ভাল তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ রক্ত দৃ firm় ত্বকের জন্য প্রচলন। ম্যাসেজ, ত্বকের ব্রাশ এবং ফ্যাসিয়াল রোলারগুলি উদ্দীপিত করে রক্ত প্রচলন এবং ত্বক শক্ত করতে সাহায্য। ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা সরবরাহ করাও গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চমানের লোশন সহ প্রচুর ময়েশ্চারাইজিং এখানে সহায়তা করে।
সমস্যা অঞ্চল: রাইডিং ব্রাইচস - কী সাহায্য করে?
নিতম্ব এবং উরুতে একগুঁয়ে ফ্যাট প্যাড, তথাকথিত স্যাডলব্যাগগুলি প্রচুর মহিলাতে ঘটে। ব্রাইচ চালানোর কারণ প্রায়শই একটি প্রবণতা, একটি জন্মগত ফ্যাট বিতরণ ব্যাধি। ফ্যাট প্যাডগুলি ছোট রাখার জন্য আপনার যথাসম্ভব সামান্য চর্বি লাগানো উচিত এবং প্রচুর খেলাধুলা করা উচিত।
সার্জারির জাং লিফট স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে একটি টার্গেটড ওয়ার্কআউট। অনুশীলনগুলি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করা উচিত। বিশেষ ম্যাসেজ এন্ডার্মোলজির মতো কৌশলগুলিও সহায়তা করে। লিম্ফ নিকাশী, মোড়ানো এবং ম্যানুয়াল ম্যাসেজ পদ্ধতিগুলি রাইডিং ব্রেকগুলিকেও প্রতিহত করে।
উরুতে ওজন কমাতে ঘরোয়া প্রতিকার
সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করার প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারগুলি হ'ল মশলা, ভেষজ এবং চা। দারুচিনি (চা), গ্রিন টি এবং আদা উদাহরণ। ফুল এবং মেন্থল অনুরূপ বিপাককেও উদ্দীপিত করে ঋষি.
ওজন কমাতে, আপনার ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত এবং আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে আনা উচিত। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা কিছুটা ক্ষুধার বোধ থেকে রক্ষা পায়। স্ন্যাকস এড়ানো উচিত এবং যখন আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত হন কেবল তখনই আপনার খাওয়া উচিত।
স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে, আপনার চাপ এবং মানসিক চাপ বাধা দেওয়া উচিত। বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আরও চর্বি ছিন্ন করতে পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম সহায়তা করে। প্রচুর ব্যায়াম ক্যালোরি খরচ বাড়ায় এবং প্রাণশক্তি তৈরি করে।
যদি আপনি উরুতে ঘরোয়া প্রতিকার সহ ওজন হারাতে চান তবে আপনার অনেক ধৈর্য দরকার। উপরে উল্লিখিত ঘরোয়া প্রতিকার এবং কৌশলগুলি এর বিরুদ্ধে সহায়তা করে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে ওজন হ্রাস করার সময় সমর্থন করে।
