লোহার ঘাটতি থেকে চুল ফিরে পেতে কতক্ষণ সময় লাগে?
দীর্ঘস্থায়ী কারণে লোহা অভাব, চুল পাতলা, ভঙ্গুর, ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং প্রায়শই পড়ে যায়। নিবিড় থেরাপির 2-3 মাস পরে লোহার স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করা হয় তবে the চুল ধীরে ধীরে নতুন করে তৈরি করতে পারে। এর 3% চুল প্রতি 4 সপ্তাহ পরে পড়ে।
নতুন কেশ অবিচ্ছিন্নভাবে গঠিত হয় - গড়ে, তারা প্রতিদিন 0.4 মিলিমিটার বৃদ্ধি করে। ঘাটতিটি কত দিন বিদ্যমান ছিল এবং বৃদ্ধি পর্বে কতগুলি চুল আক্রান্ত হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে একটি সম্পূর্ণ পুনর্জন্ম বেশ কয়েক বছর সময় নিতে পারে। তবে, মাত্র এক বছর পর পার্থক্যগুলি লক্ষ্য করা যাবে।
গর্ভাবস্থায় আপনি আয়রনের ঘাটতি কীভাবে প্রতিকার করবেন?
গর্ভবতী মহিলাদের একটি বৃহত্তর প্রয়োজন রক্ত ভলিউম সরবরাহ করতে অমরা পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং পুষ্টি সঙ্গে। বড় পরিমাণে লোহাও বর্ধনের জন্য প্রয়োজন রক্ত গঠন. নীতিগতভাবে, গর্ভবতী মহিলারা যে কোনও লোহা নিতে পারেন ক্রোড়পত্র যা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বাজারে পাওয়া যায়।
কিছু ট্যাবলেট বা রস গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষত লেবেলযুক্ত থাকে, সাধারণত এই প্রস্তুতিগুলিতে অতিরিক্ত থাকে ফোলিক অ্যাসিডযা প্রথম মাসের মধ্যে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ গর্ভাবস্থা। যদি খুব উচ্চারিত লক্ষণ হয় লোহা অভাবকঠোর ইঙ্গিত দ্বারা ডাক্তার দ্বারা আয়রন ইনফিউশনও অর্ডার করা যেতে পারে। প্রথম তৃতীয়ের সময় আয়রন ইনফিউশন দেওয়া উচিত নয় গর্ভাবস্থা। আপনি গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতিতে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন
নিরামিষাশীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি দূর করতে কীভাবে?
মাংস আয়রনের সর্বাধিক পরিচিত সরবরাহকারী। বিশেষত লাল মাংসের আয়রনের পরিমাণ বেশি। যারা মাংস ছাড়াই করতে চান, তাদের লোহার স্টোরগুলি পূরণ করার বিভিন্ন উপায় এখনও রয়েছে।
বিশেষত, নির্দিষ্ট খাবারগুলি আয়রনের গুরুত্বপূর্ণ উত্স হতে পারে: এর মধ্যে মসুর, সাদা মটরশুটি বা পুরো শস্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত। ডিম, কিসমিস এবং কাজুবাদাম এছাড়াও আয়রন রয়েছে এবং নিরামিষাশীদের জন্য আয়রনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হতে পারে। আগ্রহীদের জন্য, এটি খাবারের সামগ্রীগুলি একবার দেখে নেওয়া মূল্যবান।
অনেক অনলাইন পোর্টালে আপনি নিরামিষাশীদের জন্য আয়রনযুক্ত খাবারের তালিকা পেতে পারেন। খাবার, আয়রনের মাধ্যমে আয়রন গ্রহণের পাশাপাশি কাজী নজরুল ইসলাম ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে লোহা অভাব। প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন উত্পাদনকারী এবং আয়রনযুক্ত ওষুধের ডোজ ফর্ম রয়েছে যা কাউন্টারে কেনা যায় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান বা ফার্মেসী। জেলটিন-মুক্ত ট্যাবলেটগুলি বাজারেও পাওয়া যায় এবং কয়েকটি বিশেষভাবে লেবেলযুক্ত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
