পাঁজরের নীচে ব্যথা বিরুদ্ধে অনুশীলন
রোগীরা ভুগছেন ফুসফুস রোগগুলি প্রায়শই সীমাবদ্ধ হতে পারে ব্যথা সময় শ্বসন, কেবল অগভীর এবং অতিমাত্রায় শ্বাস ফেলুন। বিরুদ্ধে ব্যায়াম ব্যথা এইভাবে আরও গভীরতর পরিবেশন শ্বাসক্রিয়া এবং বক্ষ বায়ুচালিত। তথাকথিত সি-প্রসারিত অবস্থানটি এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত: রোগী একটি সুপারিন অবস্থানে থাকে এবং বাহুগুলির উপরের অংশগুলি প্রসারিত করে মাথা একদিকে (যেমন বাম)।
প্রসারিত পাগুলিও বাম দিকে শরীরের কেন্দ্র রেখা থেকে দূরে রাখা হয়, যাতে শরীরটি সি-আকারে থাকে। বক্ষের ডান দিকটি প্রসারিত। রোগী এখন প্রসারিত ডান প্রান্তে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
দিকনির্দেশক যোগাযোগ হিসাবে বাম হাতটি বক্ষ অংশের উপরে রাখতে সহায়ক হতে পারে। আন্তঃকোস্টাল স্পেসগুলি আলতো করে মসৃণ করাও সম্ভব। এটিই আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলি অবস্থিত, যা উত্তেজনার প্রবণ ফুসফুস রোগ আরও অনুশীলন এখানে পাওয়া যাবে:
- শ্বাস প্রশ্বাস ব্যথা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
- শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম
- বুকে ব্যথার জন্য ফিজিওথেরাপি
বুকে / বুকে ব্যথা
আপনি এই বিষয় সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পেতে পারেন:
- ব্যথা সময় শ্বসন বক্ষপথে কারণ হতে পারে ফুসফুস ঠিক নীচে ব্যথা মত রোগ পাঁজর। পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা, যেমন হিংস্র কাশি আক্রমণের পরে, বমি বা এর মতো, বক্ষবৃত্ত জুড়ে পেশী ব্যথা হতে পারে।
- বেল্টের মতো বুকে ব্যথা কিছু বা সমস্ততে সীমাবদ্ধ এমন অঞ্চল পাঁজর প্রায়শই কশেরুকা বা পাঁজর বাধার কারণে ঘটে জয়েন্টগুলোতে.
- ভঙ্গি উপর নির্ভর করে, আমরা প্রায়শই নিজেকে একটি বাঁকানো ভঙ্গিতে খুঁজে পাই যা মেরুদণ্ড সোজা করার এবং বক্ষবৃত্তির উদ্ঘাটিতকরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- বিডাব্লুএস সিন্ড্রোম
- বিডব্লিউএসে একটি ভার্টিব্রাল বাধার জন্য ফিজিওথেরাপি
- ফিজিওথেরাপি বেচারিওর রোগ
বুকে ব্যথার বিরুদ্ধে অনুশীলন করা
"রোটেট-স্ট্রেচ পজিশন" বা "সি-স্ট্রেচ পজিশন" অনুশীলনগুলিও কৌতুকের জন্য সহায়ক হতে পারে বুক। অনুশীলনগুলি যা বক্ষকে সোজা করতে দেয়, যেমন দাঁড় টানা or প্রজাপতি বিপরীত, অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কিত একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে বুক ব্যাথা. দ্য দাঁড় টানা ব্যায়াম ছোট ওজনের (যেমন 1 এল বোতল) দিয়েও স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত হতে পারে।
কিছুটা সামনের দিকে বাঁকানো ভঙ্গি থেকে, পিছনে সোজা থাকে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো হয়, কনুইগুলি শরীরের কাছাকাছি দিকে টানানো হয় যাতে কাঁধের ব্লেডগুলি পিছনের দিকে যায়। 3 টি পুনরাবৃত্তির 15 সেটগুলিতে একটি অনুশীলন করা যেতে পারে। আপনি এখানে আরও অনুশীলন পড়তে পারেন:
- অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি
- বিডাব্লুএসে ব্যথা - ফিজিওথেরাপি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
