উচ্চ কোলেস্টেরল স্তরে রক্ত জন্য একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচিত হয় হৃদয় রোগ এবং কো। অন্য কি পরিণতি খারাপ হতে পারে কোলেস্টেরল স্তরের শরীরে রয়েছে এবং কীভাবে আপনি সফলভাবে আপনার কোলেস্টেরলের স্তরকে হ্রাস করতে পারেন যাতে নেতিবাচক হয় স্বাস্থ্য ফলাফলগুলি প্রথম স্থানে ঘটে না? আমরা আপনার জন্য উত্তর আছে।
উচ্চ এলডিএল এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণ হতে পারে
যদি খুব বেশি হয় এলডিএল দেহে সঞ্চালিত হয়, কোষগুলি সাধারণত নিজেরাই এই অতিরিক্তকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এর কম শোষণ করে কোলেস্টেরল। একই সময়ে, কোলেস্টেরল উত্পাদন যকৃত বন্ধ আছে। তবে, যদি এলডিএল বিষয়বস্তু রক্ত এগুলি যথেষ্ট উচ্চ পরিমাপ এখন আর পর্যাপ্ত। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অন্যান্য জায়গাগুলির মধ্যে ধমনীর দেয়ালে নিজেকে সংযুক্ত করে। ফলস্বরূপ, জাহাজ ক্যালসিফাই - arteriosclerosis বিকাশ ঘটে। ফলে সংবহন ব্যাধি পারেন নেতৃত্ব অন্যান্য অনেক গুরুতর রোগে যেমন to হৃদয় আক্রমণ। যেহেতু একটি বর্ধিত ক্ষেত্রে এলডিএল প্রচুর স্বাস্থ্য ক্ষতির হুমকি দিতে পারে, তার এলডিএল কোলেস্টেরল আয়নাতে সর্বদা মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এটি প্রতি ডেসিলিটারের 160 মিলিগ্রামের নীচে হওয়া উচিত রক্ত.
দুর্বল এইচডিএল / এলডিএল অনুপাতের ফলাফল।
যদি খুব বেশি এলডিএল হয় বা খুব কম হয় এইচডিএল রক্তে, এইচডিএল আর সমস্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে না অণু। এগুলি তখন রক্তে স্থির হয় জাহাজ এবং ভাস্কুলার গণনা শুরু হয়। এ ছাড়াও arteriosclerosis, থ্রোম্বিও গঠন করতে পারে, অর্থাত রক্তের অভ্যন্তরের প্রাচীরে জমা হয় জাহাজ। উভয় রোগের পরিণতি মারাত্মক, কারণ এই জাতীয় করোনারি থেকে হৃদয় রোগ (সিএইচডি) প্রায়শই একটি অনুসরণ করে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। তেমনি, পালমোনারি এমবোলিজম বা ক ঘাই থ্রোম্বি থেকে ফলাফল হতে পারে। তথাকথিত উইন্ডো-শপিং রোগও দেখা দিতে পারে, একটি ধমনী ইনক্লুসিভ রোগ।
মোট কলেস্টেরল
সাধারণত, মোট কোলেস্টেরল 70 শতাংশ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং 30 শতাংশ নিয়ে গঠিত এইচডিএল কোলেস্টেরল এই দুটিয়ের মধ্যে অনুপাত - এলডিএল /এইচডিএল ভাগফল - অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস ঝুঁকি সূচক। যদি এটি দুটিরও কম হয় তবে এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের কম ঝুঁকি নির্দেশ করে। অন্যদিকে মানটি যদি চারটির উপরে হয় তবে উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।
দুর্বল ডায়েট এবং স্থূলতার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি
অপ্রকৃত খাদ্য এবং স্থূলতা দুটি প্রধান ঝুঁকির কারণ, কারণ তারা সহজেই ট্রিগার করতে পারে "হাইপারলিপিডেমিয়ারক্তের। এছাড়াও, অনুশীলন এবং বংশগত কারণগুলির অভাব রয়েছে যা পরিবর্তিত হয় ফ্যাট বিপাক, পাশাপাশি থাইরয়েড রোগ। এই সমস্ত কারণগুলি রক্তের অবনতির মধ্য দিয়ে লিপিডউপরের রোগগুলি দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ান।
কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস
এলিভেটেড কোলেস্টেরল কমাতে, দুটি বিকল্প রয়েছে: একটি হ'ল ডায়েটারি কোলেস্টেরল গ্রহণ বন্ধন, এবং অন্যটি শরীরের নিজস্ব উত্পাদন প্রতিরোধ করা। প্রাক্তনটি অর্জন করা সহজ এবং সম্পূর্ণরূপে নিরীহ। মানবদেহ তার নিজস্ব কোলেস্টেরল সরবরাহ সম্পূর্ণরূপে তার নিজস্ব উত্পাদনের ভিত্তিতে সরবরাহ করতে পারে, যাতে এখানে কোনও অভাবজনিত রোগের আশঙ্কা না হয়। দক্ষ, সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর অভ্যাসের ধারাবাহিক পরিবর্তন দ্বারা অনেক কিছু করা যায়। তবে, কেউ যদি কোলেস্টেরলের শরীরের নিজস্ব উত্পাদন সীমাবদ্ধ করতে চান, তবে ওষুধটি অবলম্বন করতে হবে।
ডায়েট পরিবর্তন করুন - আমার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত?
কোলেস্টেরল, প্রথমত, কেবলমাত্র প্রাণীর খাবারেই পাওয়া যায়। দ্বিতীয়ত, এটি প্রাকৃতিকভাবে আরও বেশি বৃদ্ধি পায়, খাবারটি তত চর্বিযুক্ত হয়। একটি কুখ্যাত কোলেস্টেরল বোমা উদাহরণস্বরূপ, মুরগির ডিম, যদিও কেবল কুসুমে কোলেস্টেরল থাকে। একটি ডিমের মধ্যে ইতিমধ্যে দৈনিক সর্বাধিক প্রস্তাবিত কোলেস্টেরল থাকে ডোজ। এছাড়াও, "লুকানো" আছে ডিম, যা পাস্তা এবং বেকড পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ। দুধ (এবং তাইও) মাখন) এটি একটি প্রাণী খাদ্য এবং এতে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল রয়েছে। পাতলা দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করা সাহায্য করতে পারে। চিংড়ির মতো সামুদ্রিক খাবারও সত্যিকারের কোলেস্টেরল বোমা এবং এটিকে মাঝারিভাবে খাওয়া উচিত।
কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার
কোলেস্টেরলের মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখতে, এই খাবারগুলি এড়ানো বা কেবল পরিমিতরূপে সেবন করা ভাল:
- চর্বিযুক্ত, লাল মাংস
- ক্রাস্টেসিয়ান এবং শেলফিস
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী সহ সসেজ
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী সহ দুগ্ধজাত পণ্য
- ফাস্ট ফুড এবং প্রস্তুত খাবার
- মিষ্ট
তবে: খাবার থেকে কোলেস্টেরল কিনা ডিম রক্ত প্রভাবিত করতে পারে কোলেস্টেরল মাত্রা মোটেও, বৈজ্ঞানিকভাবে বিতর্কিত। কোলেস্টেরলের মাত্রার জন্য অনেক বেশি সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্পূর্ণ খাদ্য। তবে স্বতন্ত্র প্রবণতাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে
নীতিগতভাবে, এটি একটি উচ্চ ফাইবার এবং কম ফ্যাট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় খাদ্য যদি রক্তের লিপিড স্তরগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। প্রচুর শাকসব্জী সহ একটি প্রধানত ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের কঠোরভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়। নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম (হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং) স্থায়ীভাবে কমতে সহায়তা করে কোলেস্টেরল মাত্রা.
ড্রাগ থেরাপির সময় কী ঘটে?
যদি অন্য কিছু সাহায্য না করে, ওষুধ যেগুলি চর্বি "সোজা" করার কথা ভারসাম্য রক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে এটির সাথেও, আপনি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে বেছে নিতে পারবেন না, কারণ ড্রাগ থেরাপি সর্বোত্তম একটি সংযোজন। নিখরচায় ওষুধ হিসাবে ফার্মাসিতে রয়েছে যেমন রয়েছে আর্টিচোক নির্যাস। এগুলিকে বলা হয় এলডিএল কমান এবং এইচডিএল বাড়ানো, এবং বাড়ানোও পিত্ত প্রবাহিত করুন যাতে সামগ্রিকভাবে আরও বেশি কোলেস্টেরল গ্রাস হয়। রসুন কোলেস্টেরল-হ্রাসকরণ প্রভাব রয়েছে বলেও বলা হয়, এবং সংশ্লিষ্ট প্রস্তুতিগুলি ফার্মাসে পাওয়া যায়। তবে এ জাতীয় ভেষজ প্রস্তুতির প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে বিতর্কিত। এছাড়াও, এখনও আছে ওষুধ যে ডাক্তার অবশ্যই লিখতে হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, রক্তের লিপিডের মাত্রা যদি দুর্বল হয় তবে একজনকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
