এইচসিজি ডায়েট অনুসরণ করা কি বিপজ্জনক হতে পারে?
উচ্চ দুর্বলতার কারণে এইচসিজি প্রস্তুতির কোনও প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হতে পারে না। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা এমনকি স্বাস্থ্য ঝুঁকি প্রধানত হ্রাস শক্তি গ্রহণ কারণে হয় খাদ্য। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস কর্মক্ষমতা, দুর্বলতা, ক্লান্তি, মাথাব্যাথা বা মাথা ঘোরা
কিছু অংশগ্রহনকারীদের রক্ত চলাচল সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে হয়, যা এমনকি মূর্ছা ফিটও হতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিন থাকা সত্ত্বেও কাজী নজরুল ইসলাম, এ জাতীয় হ্রাস শক্তি গ্রহণের সাথে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান শোষণ করা প্রায় অসম্ভব। প্রসঙ্গে খাদ্যস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি সর্বোপরি অনুপস্থিত এবং প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণও সীমান্তরেখা কম।
এটি ঘাটতি লক্ষণ হতে পারে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরের কারণে, আরও বেশি পেশী ভর হারিয়েছে। এইচসিজির মতো একটি মৌলিক নিরাময় খাদ্য শারীরিক ঘাটতির লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে প্রয়োজনে নিবিড় পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং বন্ধ করা উচিত।
ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
গ্লোবুলগুলি বা ডায়েটের সময় গ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির দ্বারা সৃষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আজ পর্যন্ত বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। বরং অনেক অংশগ্রহণকারী ডায়েটের পরিবর্তন এবং সরবরাহকৃত শক্তির চরম হ্রাস থেকে ভোগেন। বিশেষ করে প্রত্যাহার শর্করা আংশিক গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির শুরুতে ওজন হ্রাস করতে চায় এমন অনেক ব্যক্তির মধ্যে এটি প্রতিফলিত হয়: তারা লড়াই করে গ্লানি, দুর্বল পারফরম্যান্স, মেজাজ, রক্ত চলাচলে সমস্যা দেখা দেয় বা অজ্ঞান হয়ে যায়।
স্বল্প শক্তি খাওয়ানো ইতিমধ্যে প্রতিদিনের চাপের সময় ডায়েটের অংশগ্রহণকারীদের সীমাবদ্ধ করতে পারে এমনকি খেলাধুলার কার্যকলাপগুলিও কম শক্তি এবং কর্মক্ষমতা দিয়ে পরিচালিত হয়। ঘনত্বের অসুবিধাও সাময়িকভাবে ঘটতে পারে। অত্যন্ত ক্যালোরি-হ্রাসযুক্ত ডায়েটের সাথে একজন ডাক্তারের সাথে থাকা উচিত এবং ঘাটতি রোধে কঠোরভাবে নজরদারি করা উচিত।
মাথাব্যাথা
মাথাব্যাথা র্যাডিক্যাল ডায়েটের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে are এগুলি মূলত প্রত্যাহারের কারণে ঘটে থাকে শর্করা। অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতিও হতে পারে মাথাব্যাথা.
প্রায়শই খুব অল্প পরিমাণে মদ্যপানের পরিমাণও অভিযোগগুলির জন্য ট্রিগার হয়ে থাকে। ডায়েট পরিবর্তনের প্রথম দিন পরে সাধারণত মাথা ব্যথা কমে যায়। এগুলি সব লোকের মধ্যেও ঘটে না। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 থেকে 3 লিটার তরল জল বা আনউইচেনড চা আকারে পান করা জরুরী। যদি ব্যথা গুরুতর, ব্যাথার ঔষধ অস্থায়ীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
