ডিরিয়ালাইজেশনে, রোগী পরিবেশটিকে অবাস্তব বলে মনে করেন। ট্রিগার প্রায়শই আবেগগতভাবে চাপযুক্ত পরিস্থিতি হয়। চিকিত্সার জন্য, রোগীরা সাধারণত জ্ঞানীয় হন আচরণগত থেরাপি.
অবৈধকরণ কী?
লোকেরা সাধারণত তাদের পরিবেশকে পরিচিত হিসাবে উপলব্ধি করে। এমনকি কোনও বিদেশী পরিবেশেও, তারা যেভাবে দেখে তা অন্ততপক্ষে চেনা যায়। অনুভূত পৃথিবী তাই বাস্তব এবং পর্যবেক্ষকের কাছাকাছি বলে মনে হয়। ডিরিয়ালাইজেশনে, নিজের উপলব্ধির প্রতি অদ্ভুততা এবং অবাস্তবতার অনুভূতি সেট হয় The অনুভূত বিশ্বটি হঠাৎ করেই দূর, অস্বাভাবিক বা বিচ্ছিন্ন বলে মনে হয়। পরিবেশটি এইভাবে সর্বজনীনভাবে এলিয়েন হিসাবে বিবেচিত হয়। আক্রান্ত ব্যক্তি স্বতন্ত্র বিশদ এবং লোকের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হতে পারে তবে মানুষ, নির্দিষ্ট কিছু বস্তু বা পরিবেশ নিজেই অপরিচিত, দূর, অবাস্তব, কৃত্রিম, অপ্রয়োজনীয়, প্রাণহীন বা বর্ণহীন বলে মনে হয়। ডিরিয়ালাইজেশন রাষ্ট্রটি সংক্ষিপ্ত এবং ক্ষণস্থায়ী হতে পারে, বা বিভিন্ন সময়ের জন্য স্থির থাকতে পারে। ডিরিয়ালাইজেশন সাধারণত একটি উপলব্ধিযুক্ত ব্যাধি হিসাবে বিকাশ লাভ করে যা স্থায়ীভাবে সমস্ত প্রতি অনুভূতি এবং এইভাবে রোগীর অনুভূত বাস্তবতাকে দূরে সরিয়ে দেয়। কিছু ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি কেবল পর্দার সাথে দেখতে পান, কেবল দুর্বল উপায়েই ছাপগুলি সনাক্ত করতে পারেন বা নিজের এবং পরিবেশের মধ্যে একটি দুর্দান্ত দূরত্ব বোধ করেন। কিছু ক্ষেত্রে অভিজ্ঞতার সাময়িক দিকগুলিও প্রভাবিত হয়। প্রায় সব ক্ষেত্রেই অবৈধকরণ অবনমনীয়করণের সাথে সম্পর্কিত। এর অর্থ হ'ল শর্ত মূল প্রাকৃতিক ব্যক্তিত্ব অনুভূতি পরিবর্তন। Derealization অভিজ্ঞতা একটি অহং ব্যাধি যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।
কারণসমূহ
ডিজিটালাইজেশন মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তিদের পাশাপাশি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রায়শই, পরিবর্তিত অভিজ্ঞতা আবেগগতভাবে উচ্চ- দ্বারা ট্রিগার হয়জোর আতঙ্কের সাথে এমন পরিস্থিতি অবসাদ, এবং ক্লান্তি। থেকে ওষুধ, ওষুধ যেমন অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, এবং উত্তেজক পদার্থ যেমন ক্যাফিন or নিকোটীন্ উপলব্ধিযোগ্য যন্ত্রপাতিগুলির সাথেও হস্তক্ষেপ করা, অবনয়ন এবং অবচেতনতা এই পদার্থগুলির ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। বিরক্তিকর ধারণাটি প্রত্যাহারের সময়ও ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সময়কালে এলকোহল প্রত্যাহার বা বেঞ্জোডিয়াজেপাইন প্রত্যাহার। শারীরিক কারণগুলি হ'ল কেন্দ্রীয় রোগ স্নায়ুতন্ত্রবিশেষ করে মৃগীরোগ, মাইগ্রেন or মাথা জখম এছাড়াও, ভেটিবুলার মেশিনের ব্যাধিগুলি ডিআরালাইজেশনের শারীরিকভাবে অনুমেয় কারণগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ লেব্রিন্থাইটিস বা নিউরোনাইটিস প্রসঙ্গে। কিছু ক্ষেত্রে তীব্র ঘুমের ব্যাঘাতও কার্যত এ ব্যাধির সাথে সম্পর্কিত। মানসিক কারণগুলির মধ্যে সীমান্তরেখা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ব্যক্তিত্ব ব্যাধির এবং সর্বোপরি, বিষণ্নতা। প্রসঙ্গে ডেরিয়ালাইজেশন এবং ডিপার্সোনালাইজেশন সমানভাবে সাধারণ সীত্সফ্রেনীয়্যা or উদ্বেগ রোগ এবং প্যানিক ডিসর্ডার মনস্তাত্ত্বিকভাবে অনুপ্রেরিত derealizations সাধারণত ট্রমা প্রসঙ্গে ঘটে of আক্রান্ত ব্যক্তি বাস্তবিক হিসাবে মানসিক চাপ এবং মানসিক আঘাতের পরিস্থিতিটি অনুভব করতে এবং করতে চান না।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
ডিজিলাইজেশন বিভিন্ন উপায়ে অভিজ্ঞ হতে পারে। কিছু রোগী তাদের পরিবেশের প্রতি সাধারণ অস্বস্তি বোধ করেন। অন্যরা তাদের নিজস্ব উপলব্ধিগুলি এমনভাবে অনুভব করে যেন তারা পনিরের আওতায় থাকে বা তারা অন্ধকারের মধ্যে তাকিয়ে আছে সানগ্লাস। পরিবেশ বা পরিবেশের নির্দিষ্ট অংশগুলি আক্রান্তদের কাছে অদ্ভুত বা অচেনা এবং অবাস্তব বলে মনে হয়। অনেক রোগী একটি রোবোটিক, দূরবর্তী, কৃত্রিম পরিবেশের কথাও বলে। কিছু ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে, অনুপাত কেবল বিরক্ত হয়। জিনিসগুলি খুব ছোট বা স্পষ্টভাবে খুব বড় বলে মনে হচ্ছে বর্ণহীন প্রদর্শিত হবে বা নির্জীব মনে হবে। অনুভূত বিশ্বের অংশ না হওয়ার চিন্তাভাবনা নিয়ে ডেরিয়ালিসটন একটি আবেশে পরিণত হতে পারে। বিশেষত যখন হতাশার সাথে একত্রিত হয়, রোগীরা প্রায়শই ভীতিজনক হিসাবে ডেরিয়ালাইজেশন অনুভব করে এবং আতঙ্কের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে, অবাস্তব সংবেদন রোগীর নিজের শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রসারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু রোগী আর তাদের নিজের হাতকে "আসল" বা বাস্তবে নিজেরাই বোঝেন না। বিকলকরণের অন্যান্য সমস্ত লক্ষণ প্রাথমিক কারণের উপর নির্ভর করে। এর প্রেক্ষাপটে সীত্সফ্রেনীয়্যাউদাহরণস্বরূপ, বাইরে থেকে অনৈচ্ছিক প্রভাবের অনুভূতি হতে পারে। রোগীরা দূরবর্তীভাবে নিয়ন্ত্রিত বোধ করেন এবং এভাবে কেবল পরিবেশই নয়, তারা নিজেরাই রোবোটিকভাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন।
রোগ নির্ণয়
আইসিডি -10 এর মতে, ডিআরালাইজেশন নির্ণয়ের জন্য বেশ কয়েকটি মানদণ্ড অবশ্যই মেনে চলতে হবে environment পরিবেশকে অবশ্যই রোগীর কাছে অদ্ভুত, অবাস্তব, প্রাণহীন বা অন্যথায় কৃত্রিম বলে মনে হচ্ছে। আক্রান্ত ব্যক্তি এছাড়াও স্বীকার করেন যে পরিবর্তিত ধারণাটি পরিবেশের প্রত্যক্ষ কারণে নয় এবং ধারণার একটি বিষয়গত স্বতঃস্ফূর্ত পরিবর্তনকে বর্ণনা করে। তদতিরিক্ত, অসুস্থতা অন্তর্দৃষ্টি ছাড়াও, আক্রান্ত ব্যক্তিকে সচেতনতা প্রদর্শন করতে হবে যে তার উপলব্ধিযোগ্য অভিজ্ঞতাটি কোনও বিষাক্ত বিভ্রান্তিকর অবস্থা বা মৃগী রোগের রাষ্ট্র নয়। পৃথক রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে রূপান্তর, অমূলপ্রত্যক্ষ, মায়া বা বাস্তবের বিভ্রান্তিকর স্বীকৃতি। রোগ নির্ধারণ পৃথক ক্ষেত্রে উপর নির্ভর করে।
জটিলতা
সাধারণত, ডিআরালাইজেশনের ফলে প্রাথমিকভাবে মানসিক অস্থিরতা দেখা দেয় যা রোগীর জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আত্মঘাতী চিন্তা এমনকি আত্মহত্যাও রয়েছে। অতএব, অবৈধিকরণের ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ পরিবেশটি রোগীর কাছে অদ্ভুত বোধ করে, যদিও তিনি জীবনের সমস্ত মানুষ এবং সত্যকে চিনতে এবং সম্পর্কিত করতে পারেন। এটা পারে নেতৃত্ব থেকে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি। প্রায়শই আছে অবসাদ, মাথাব্যাথা এবং মাথা ঘোরা। ঘুমের ব্যাঘাতগুলিও অস্বাভাবিক নয় এবং জীবনের মানকে প্রচুর পরিমাণে হ্রাস করে। রোগীরা প্রায়শই অন্যান্য লোকদের অনুভূতিতে আগ্রহী হন না, যাতে তারা তাদের মত করে আসে ঠান্ডা এবং উদাসীন। এটি বন্ধুত্ব এবং সামাজিক যোগাযোগের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলে ডেরিলাইজেশন চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত, ব্যাধি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি খুব দ্রুত ঘটে, যাতে চিকিত্সা সফল হতে পারে এবং আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখেন। কিছু ক্ষেত্রে, অবজ্ঞানের অপব্যবহারের ফলে derealization হতে পারে এলকোহল এবং অন্যান্য ওষুধ। এটি শারীরিকভাবে শরীরের ক্ষতিও করে। এই ক্ষেত্রে, অবৈধিকরণ লড়াইয়ের জন্য প্রত্যাহার করা জরুরি। অপব্যবহারের কারণে শরীরের জন্য বিভিন্ন গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে ওষুধ.
আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
প্রতিদিনের জীবনে সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয় না এমন ধারণার পরিবর্তনগুলি হলে ডাক্তারের সাথে দেখা প্রয়োজন necessary পরিবেশটি যদি অদ্ভুত বা বিচ্ছিন্ন হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এটি অস্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তদন্ত করা উচিত। সংবেদনগুলি বিক্ষিপ্ত, ক্ষণস্থায়ী বা অবিচ্ছিন্ন হতে পারে। ঘটনার সমস্ত সম্ভাবনার জন্য একজন চিকিত্সকের প্রয়োজন। অনেক ক্ষেত্রে মানসিক ব্যাধিজনিত কারণে ভুক্তভোগীর পক্ষে সচেতনতার ঘাটতি রয়েছে যে তাদের চিকিত্সা নেওয়া উচিত। এই কারণে নিকট পরিবেশে মানুষের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব গুরুত্বপূর্ণ। তাদের আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন চাইতে হবে এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে সন্ধান করা উচিত। পরবর্তীকালে, পরিবারের উদ্যোগের কারণে প্রায়শই একজন চিকিত্সকের সহায়তা অনুরোধ করা হয়। প্রিয়জনের জন্য উদ্বেগ প্রকাশিত হওয়ার সাথে সাথে সে তার অসুবিধে হয় পদার্থ অপব্যবহার বা প্রাণহীন প্রদর্শিত হয়। ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির আচরণ এবং আবেগ বোঝার জন্য, জড়িত সমস্ত ব্যক্তিকে চিকিত্সক দ্বারা এই রোগ সম্পর্কে পুরোপুরি অবহিত করা প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক বোঝার কারণে যদি আত্মীয়দের ইভেন্টগুলি প্রক্রিয়াকরণে সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে তাদের চিকিত্সার সাহায্য নেওয়া উচিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেই নিজের এবং পরিবেশের মধ্যে একটি সীমানা উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় তবে তার উচিত একজন চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
জ্ঞানীয় ব্যবহারের একটি ক্ষুদ্র ননর্যান্ডমাইজড, অযৌক্তিক পরীক্ষায় ব্যবহৃত আচরণগত থেরাপি। উদ্বেগ-প্রভাবিত অবরুদ্ধকরণ রাজ্যের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। একযোগে লক্ষণীয় উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা যতটা সম্ভব সমাধানে আনা হয় থেরাপি। একটি মানসিক আঘাতের পরিস্থিতির কারণটি আদর্শভাবে সমাধান করা হয় এবং পুনরায় সরে যায়। পরিবর্তিত উপলব্ধির উদ্বেগের অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ অবিচ্ছিন্ন আতঙ্ক, আবেশী আত্মত্যাগ এবং এড়ানো আচরণের ফলাফল ঘটে in জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি চিকিত্সার পদ্ধতির ফলে রোগীকে হতাশার উপস্থিতি হারাতে যাতে হতাশার উপস্থিতি এবং অবনয়ন অভিজ্ঞতা পুনর্নির্মাণের একটি সুযোগ সরবরাহ করা যায়। অতীতে, "সাধারণ" হিসাবে উপলব্ধিটির পুনরায় মূল্যায়ন রোগীদের পুনরুদ্ধারে ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, নিউরোমোডুলেশন সমবায় ব্যবহার করা হয়, যেমন ইলেক্ট্রোকনভুলসিভ থেরাপি এবং ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা। ড্রাগ থেরাপিও কিছু ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় dep মূলত হতাশার জন্য উপলব্ধ প্রধান ওষুধ গ্লুটামেট সংশোধক, ওপিওয়েড বিরোধী, benzodiazepines, নিউরোলেপটিক্স এবং উত্তেজক পদার্থ। তবে ওষুধগুলি সাধারণত অন্তর্নিহিত কারণটি সমাধান করে না। নিউরোজেনিক কারণের ক্ষেত্রে কার্যকারক থেরাপি অতিরিক্ত হিসাবে যতদূর সম্ভব দেওয়া হয়।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
একটি প্রাথমিক সিন্ড্রোমে পুনরুদ্ধারের জন্য ডিজঅলাইজেশন এর প্রাকদোষ একটি প্রতিকূল দৃষ্টিভঙ্গি আছে। এই রোগীদের ক্ষেত্রে অবশ্যই দীর্ঘস্থায়ী। এছাড়াও, রোগীর আত্মহত্যার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অন্যান্য সমস্ত ভুক্তভোগীদের জন্য, প্রাগনস্টিক দৃষ্টিভঙ্গিকে পৃথক ভিত্তিতে মূল্যায়ন করতে হবে। সমস্ত বয়ঃসন্ধিকালের প্রায় অর্ধেক কৈশোরকালীন সময়ে অস্থায়ী অবনতিতে ভোগেন যখন চাপের পরিস্থিতি গুরুতর হয়। যত তাড়াতাড়ি জোর স্তর হ্রাস বা পরিস্থিতি মোকাবিলার একটি উপায় শিখে নেওয়া হয়, এই রোগীরা সাধারণত লক্ষণগুলির একটি রেগ্রেশন অনুভব করেন। স্বতঃস্ফূর্ত পুনরুদ্ধার স্থায়ী এবং চিকিত্সা যত্নের প্রয়োজন নেই। অন্যান্য মানসিক ব্যাধি উপস্থিত থাকলে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়। বিশেষত ব্যক্তিত্ব বা অনুভূতিজনিত অসুস্থতার ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা হ্রাস পায়। থেরাপিগুলি প্রায়শই বেশ কয়েক বছর ধরে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, কোনও নিরাময় নেই। ভিতরে মনঃসমীক্ষণরোগীরা সিমটোম্যাটোলজি নিয়ে বাঁচতে শেখে। Derealization দৈনন্দিন জীবনে একীভূত এবং রোগীর জন্য ত্রাণ বাড়ে। এড়ানো জোর এবং একটি মৌলিক আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখার ফলে রোগীর রোগ নির্ণয়ের উন্নতি ঘটে। দৈনন্দিন জীবনের বাধা এবং জীবন সঙ্কটের সুব্যবস্থাপনার সাথে স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা সুস্বাস্থ্যকে জোরদার করতে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
প্রতিরোধ
যেহেতু প্রত্যেকের জীবনে আবেগগতভাবে স্ট্রেসাল পরিস্থিতি দেখা দেয়, সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয় এমন পরিস্থিতিতে ডেরিয়ালাইজেশন রোধ করা যায় না। অবনতি এবং অবচেতনতা প্রকৃতপক্ষে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে জীবের সুরক্ষা।
সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কোনও বিশেষ সম্ভাবনা এবং পরিমাপ একটি যত্নশীল রোগ একটি derealization ক্ষেত্রে উপলব্ধ। অতএব, আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে আরও জটিলতা এবং অস্বস্তি প্রতিরোধের জন্য রোগের খুব প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার উপর নির্ভরশীল। এই রোগের প্রত্যক্ষ এবং কার্যকরী চিকিত্সা সাধারণত সম্ভব হয় না, কারণ এর কারণ অজানা। সুতরাং, এটি পরিমাপ একটি যত্ন পরে খুব সীমিত বা মোটেই সম্ভব নয়। চিকিত্সা ওষুধের সাহায্যে এবং মানসিক চিকিত্সার মাধ্যমে পরিচালিত হয়। রোগীর ওষুধের সঠিক ডোজটিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং সন্দেহের ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। বন্ধুরা বা পরিবারের সহায়তা এবং সহায়তা আরও উত্সাহ প্রতিরোধে খুব কার্যকর হতে পারে। আত্মীয়স্বজনদের ডিআরালাইজেশনের সাথে তাদের পরিচিত হওয়া উচিত এবং রোগটি বুঝতে শিখতে হবে, এমনকি যদি তারা সরাসরি এটির মাধ্যমে জীবনযাপন করতে না পারে তবে। এই প্রক্রিয়াটিতে ডিআরালাইজেশন সহ অন্যান্য ভুক্তভোগীদের সাথে যোগাযোগও খুব কার্যকর হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, স্বজনরাও বন্ধ প্রতিষ্ঠানে চিকিত্সা করানোর জন্য আক্রান্তকে রাজি করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগটি রোগীর আয়ু হ্রাস করে না।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
পরিবেশের একটি বিভ্রান্তিকর ধারণার সাথে ডেরিয়ালাইজেশন প্রভাবিতদের জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এ হৃদয় ডিসঅর্ডার ডিজঅরালাইজেশন হ'ল স্ব-স্ব-বিচ্ছিন্নভাবে ব্যাহত হওয়া অভিজ্ঞতা। ব্যাধিজনিত দুর্ভোগ লাঘব করার জন্য কৌশলগুলি সুপারিশ করা হয় যে আক্রান্ত ব্যক্তির দৃষ্টি আকর্ষণ করতে হবে এখনই into বিশেষত সংবেদনশীল অঙ্গগুলির উদ্দীপনা সহ, যা স্বল্প সময়ের জন্য স্বস্তির উপায় হিসাবে দেখা যায়, রোগী এবং তার বাস্তব অভিজ্ঞতার মধ্যে ব্যবধান হ্রাস করা যায়। পারফিউম প্রায়শই এর অনুভূতিতে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয় গন্ধযেমন মশলাদার খাবার while সরিষাকাঁচা মরিচ, এমনকি লেবু জাতীয় টক জাতীয় খাবারগুলি এর বোধকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয় স্বাদ। আপনি যদি নিজের শ্রবণশক্তি বিরক্ত করতে চান তবে আপনি জোরে জোরে হাততালি দিতে পারেন, শোনা উত্তেজিত সঙ্গীত বা একটি শোরগোল পরিবেশে। ব্যথা যে পরিমাণ উদ্দীপনা ছোট মাত্রায় স্ব-সংক্রামিত হতে পারে তা আক্রান্তদের অভিজ্ঞতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আক্রান্তদের দৈনন্দিন জীবনে সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা থাকতে হবে যা তারা বিচ্ছিন্নতার প্রয়োজন ছাড়াই অভিজ্ঞতা নিতে পারে ens যৌন অভিজ্ঞতা স্পর্শ আকারে পাশাপাশি আনন্দদায়ক সংগীত শোনার মাধ্যমে বা সুগন্ধযুক্ত স্নানের সংমিশ্রণে শিথিল স্নানের মাধ্যমে ঘটতে পারে। এমনকি সুস্বাদু খাবারের সচেতন, সচেতনভাবে বিবেচনা করা আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি উপকারী অভিজ্ঞতা হিসাবে উপলব্ধি করা যেতে পারে এবং অবনমিতকরণ ব্যাধিতে এক দুর্দান্ত সহায়তা হতে পারে।
