এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
সঙ্গে লগি পদ্ধতি, ওজন কমানোর সাফল্য খুব স্বতন্ত্র, যেহেতু খাদ্য বিভিন্ন উপায়ে সাজানো যেতে পারে। যারা Logi সুপারিশ অনুসরণ করে তারা প্রথম সপ্তাহের মধ্যে কয়েক কিলো ওজন কমাতে পারে। বিশেষ করে আপনি যদি খেলাধুলাও করেন তবে ওজন কমানোর সাফল্য অনেক দ্রুত। দীর্ঘ মেয়াদে, আপনি যদি অনুসরণ করেন লগি পদ্ধতি, আপনি স্পষ্টভাবে ওজন কমানোর আশা করতে পারেন. পরিমাণ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হয়.
মেডিকেল মূল্যায়ন
আপনি যদি আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছাতে চান লগি পদ্ধতি, আপনাকে ক্ষুধার্ত বা গণনা করতে হবে না ক্যালোরি. দ্য খাদ্য অনেক ফিলার এবং প্রচুর প্রোটিন রয়েছে, যাতে আপনার নিজের পেশী ভর খুব কমই প্রভাবিত হয়। খাবারের স্বতন্ত্র সংমিশ্রণ প্রত্যেককে নিজের জন্য সঠিক রেসিপি খুঁজে পেতে দেয়।
একজন ভালোভাবে অনেক খাবার প্রস্তুত করে রাখতে পারে খাদ্য কর্মক্ষেত্রে সমস্যা ছাড়াই। আরও একটি সুবিধা হল খাদ্যের স্থায়ী পরিবর্তনের মাধ্যমে ইয়োও প্রভাব এড়ানো যায়। লগি পদ্ধতির প্রধান অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল বেশিরভাগের ব্যবহারে আজীবন সীমাবদ্ধতা শর্করা.
এটি অনেক লোকের পক্ষে কঠিন এবং প্রায়শই মিষ্টির জন্য লালসা সৃষ্টি করে। কিছু পুষ্টিবিদ আছেন যারা মাংস এবং মাছের উচ্চ অনুপাত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, যা কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং হৃদয় প্রণালী. খাদ্যে প্রাণীজ পণ্যের উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা নিরামিষাশীদের জন্য এই খাদ্যটিকে জটিল করে তুলতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, লগি পদ্ধতিটি বেশিরভাগ র্যাডিকাল মনো ডায়েটের তুলনায় অনেক বেশি সহনীয় এবং নিঃসন্দেহে এটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর। আপনি আপনার পছন্দের খাবারগুলিকে একত্রিত করতে পারেন এবং নির্দিষ্ট পণ্য ছাড়া সম্পূর্ণরূপে করবেন না। আপনি বিভিন্ন রেসিপি ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যা আপনার ডায়েটে লেগে থাকা অনেক সহজ করে তোলে। যাইহোক, আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে আপনার খাদ্যের সাফল্য আপনার স্বতন্ত্র খাদ্য এবং ক্রীড়া প্রোগ্রামের উপর নির্ভর করে।
কোন সাফল্য আশা করা যায়?
Logi পদ্ধতির মাধ্যমে সঠিক ওজন কমানো যাবে না, কারণ মেনুর গঠন খুবই ভিন্ন। আপনি লেগে থাকলে খাদ্য পিরামিড এবং দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন, আপনি পূর্ণ পেতে পারেন এবং এখনও ওজন কমাতে পারেন। আপনি যদি খেলাধুলাও করেন তবে ওজন হ্রাস একইভাবে বেশি হয়।
