পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
প্রচুর পরিমাণে শাকসবজিতে উপস্থিত অসংখ্য ডায়েটরি ফাইবারগুলির দ্বারা একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যেহেতু কম-স্টার্চ ফল এবং শাকসব্জি পুষ্টির পিরামিডের ভিত্তি তৈরি করে লগি পদ্ধতি, আরও ডায়েটরি ফাইবার খাবারের সাথে শোষিত হয়। ডায়েট্রি ফাইবারগুলির এমন সম্পত্তি রয়েছে যা তাদের পক্ষে শরীরের হজম করা কঠিন।
এগুলি পচন প্রক্রিয়াগুলিতে গ্যাস সৃষ্টি করে, যা ক স্ফীত পেট. ফাঁপ অতএব অস্বাভাবিকভাবে বড় সবজি খাওয়ার ঘন ঘন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। অন্যদিকে, খাবার লগি পদ্ধতি, ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দই পনির এবং লেবুগুলি বিপাক এবং হজমে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে।
প্রাতঃরাশের জন্য চিয়া পুডিং জাতীয় কিছু খাবারের শক্তিশালী হজম প্রভাব থাকতে পারে এবং এর কারণ হতে পারে অতিসার। ছাড়াও পাচক সমস্যা যেমন bloating এবং অতিসার, পুষ্টির এই পদ্ধতি থেকে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যায় না, কারণ এটি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সুষম খাদ্য। ঘাটতি লক্ষণগুলি দিয়ে আশা করা যায় না লগি পদ্ধতি.
লগি পদ্ধতির সমালোচনা
এমন কিছু পুষ্টিবিদ আছেন যারা গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বা গ্লাইসেমিক লোডের গুরুত্বের বিষয়ে প্রশ্ন করেন খাদ্য। জার্মান সোসাইটি ফর নিউট্রিশন কম-কার্বোহাইড্রেটের সমালোচনা করে খাদ্য এবং একটি কার্বোহাইড্রেট-ভারী ডায়েটের প্রস্তাব দেয়। লগি পদ্ধতির সমালোচনা তাই লো-কার্ব পদ্ধতির সমালোচনার অনুরূপ। সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কিত তথ্যের জন্য, স্ব-পরীক্ষার পুষ্টি সম্পাদন করুন।
লোগি পদ্ধতির ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
স্থানীয় ভাষায় বলা হয়, “শর্করা আপনাকে খুশি করুন ” স্ট্রেস প্রবণ এবং মাঝে মাঝে হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য, কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট তাদের মেজাজে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল অনুসারে কম কার্বের পুষ্টি সহ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে।
এখানে প্রধান সমস্যাটি হ'ল ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের অনুপাত। ডায়েটে প্রোটিনের উচ্চ অনুপাত, যা বিতর্কিত, তা বিবেচনায় নেওয়া হয়। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাদ্য উপযুক্ত নয় বৃক্ক ফাংশন, কারণ এটি কিডনিতে অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত চাপ দেয়। রেনাল অপর্যাপ্ততা সম্পর্কে আপনি এখানে অতিরিক্ত তথ্য পেতে পারেন।
