নিরামিষাশী কি সম্ভব?
ভেগান পুষ্টি কঠোরভাবে পশুর খাবার এড়িয়ে চলে এবং তাই সাধারণত নিরামিষ পুষ্টির মতোই কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। এখানে তবুও কার্যকর করার সম্ভাবনা রয়েছে লগি পদ্ধতি কম কার্ব নীতি অনুসারে নিরামিষ এবং নিরামিষ। উদাহরণস্বরূপ, যদি দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মতো প্রোটিন সরবরাহকারীদের প্রতিস্থাপন করা হয় তবে এটি কাজ করে।
তোফু, সয়া দই, ছানা মটর এবং শৈবাল বা স্প্রাউট এমন খাবার যা বহু মূল্যবান পুষ্টি সরবরাহ করে এবং পুরোপুরি ফিট করে লগি পদ্ধতি তালিকা. তারা নিরামিষাশীদের জন্যও আদর্শ, কারণ এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই চর্বিতে খুব কম এবং low শর্করা। সঠিক কৌশল সহ, লগি পদ্ধতি সফলভাবে ভেগান বা নিরামিষাশী কার্যকর করা যেতে পারে।
