লগি পদ্ধতি কি? লোগি পদ্ধতিটি একটি কার্বোহাইড্রেট-দরিদ্র পুষ্টিকর রূপের প্রতিনিধিত্ব করে, যা হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের শিশু হাসপাতালের অ্যাডিপোসিটি আউটপেশেন্ট ক্লিনিকের অতিরিক্ত ওজনের শিশু এবং তরুণদের জন্য পুষ্টিকর সুপারিশের উপর ভিত্তি করে। লক্ষ্য হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহ করা যা আপনাকে না খেয়েও ওজন কমাতে দেয়। জার্মান নাগরিক … লগি পদ্ধতি
লগি পদ্ধতিতে সকালের নাস্তা দেখতে কেমন? আপনি যদি লগি পদ্ধতিতে ওজন কমাতে চান, তাহলে আপনার সকালের নাস্তা দিয়ে শুরু করা উচিত। পদ্ধতিটির অসংখ্য রেসিপি রয়েছে, যা দ্রুত প্রস্তুত করা যায় এবং সাধারণ উপাদান থাকে। একটি আদর্শ সকালের নাস্তায় 25 গ্রাম ওট ফ্লেক্স, একটি সূক্ষ্ম কাটা কলা,… সকালের নাস্তাটি লোগি পদ্ধতির সাথে দেখতে কেমন? | লগি পদ্ধতি
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে অসংখ্য খাদ্যতালিকাগত ফাইবার যা সবজিতে প্রচুর পরিমাণে থাকে। যেহেতু লো-স্টার্চ ফল এবং শাকসবজি লোগি পদ্ধতিতে পুষ্টি পিরামিডের ভিত্তি তৈরি করে, তাই খাদ্যের সাথে আরও ডায়েটারি ফাইবার শোষিত হয়। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলির এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যে সেগুলি কঠিন ... পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | লগি পদ্ধতি
এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন কমানো উচিত? লগি পদ্ধতির সাথে, ওজন কমানোর সাফল্য খুব স্বতন্ত্র, যেহেতু খাদ্য বিভিন্ন উপায়ে সাজানো যায়। যারা লোগি সুপারিশ অনুসরণ করে তারা প্রথম সপ্তাহের মধ্যে কয়েক কিলো হারাতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি খেলাধুলা করেন, সাফল্য… এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে? | লগি পদ্ধতি
লোগি পদ্ধতিতে কোন বিকল্প ডায়েট পাওয়া যায়? লগি পদ্ধতির অনুরূপ খাদ্য হল মন্টিগনাক পদ্ধতি এবং গ্লাইক্স ডায়েট। মন্টিগনাক পদ্ধতি একটি কার্বোহাইড্রেট-সচেতন খাদ্য সরবরাহ করে যা ইনসুলিনের মাত্রা কমায় এবং এইভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করে। এই ডায়েট কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের সাথে "ভাল" কার্বোহাইড্রেট এবং "খারাপ" কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে পার্থক্য করে ... লগি পদ্ধতিতে কোন বিকল্প ডায়েট পাওয়া যায়? | লগি পদ্ধতি
নিরামিষাশী/নিরামিষভোজী হওয়া কি সম্ভব? নিরামিষ পুষ্টি কঠোরভাবে পশুর খাদ্য এড়িয়ে যায় এবং তাই সাধারণত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ, নিরামিষ পুষ্টির অনুরূপ। এখানে তবুও লো কার্ব নীতির পরে লগি পদ্ধতিতে নিরামিষাশী বা নিরামিষ পালন করার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কাজ করে যদি প্রোটিন সরবরাহকারী যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য সয়াযুক্ত খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়,… নিরামিষাশী কি সম্ভব? | লগি পদ্ধতি
ককটেল পার্টি হোক, নববর্ষ উপলক্ষে বা বাগান পার্টি: আঙুলের খাবার ব্যবহারিক এবং জনপ্রিয়। প্লেট এবং কাটলির ঝাঁকুনি ছাড়াই অতিথিরা ছোট, প্রেমের সাথে প্রস্তুত কামড় সম্পর্কে দ্রুত আঙ্গুলের খাবারে খুশি নন। আঙুলের খাবার হোস্টদের অনেক কাজ বাঁচায়। পরিবর্তে … ফিঙ্গার ফুড পার্টি আইডিয়া
বেগুন, যা সোলানাম মেলোঙ্গেনা বা ডিম ফল নামেও পরিচিত, একটি সোলানাসিয়াস উদ্ভিদ এবং আমাদের খাদ্যের একটি জনপ্রিয় অংশ। বেগুনের সাথে রয়েছে অসংখ্য রেসিপি। ভূমধ্যসাগরীয় এবং প্রাচ্য রন্ধনপ্রণালীর সাধারণ, বেগুনের ব্যবহার খুবই বৈচিত্র্যময় এবং প্রস্তুতি তুলনামূলকভাবে সহজ। কিন্তু বেগুন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ভূমিকা রাখতে পারে। দরিদ্র… বেগুন (সোলানাম মেলঞ্জেনা)
আবহাওয়া এবং জলবায়ু বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যার উপর আমাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। যাইহোক, আমরা আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক পরে তাদের সাথে মানিয়ে নিতে পারি। আমরা নিজেরাই একটি ভাল জীবনযাত্রা নিশ্চিত করতে পারি। কক্ষের সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, খসড়া, দুর্গন্ধের পাশাপাশি দূষণকারী। ছাঁচের বিরুদ্ধে সঠিক বায়ুচলাচল এবং… প্রাকৃতিকভাবে লাইভ
সৌন্দর্য এবং সুস্থতা একটি নি lifestyleসন্দেহে একটি সুস্থ জীবনধারা, অর্থাৎ একটি সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত ব্যায়াম (বিশেষত তাজা বাতাসে), নিয়মিত বিশ্রামের সময় এবং একটি সুষম মানসিক অবস্থা। সৌন্দর্যের যত্নের জন্য, বেশ কয়েকটি প্রাকৃতিক সহায়ক রয়েছে যা ত্বক, চুল এবং নখকে সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। ত্বকের যত্নে… প্রাকৃতিক সৌন্দর্য যত্ন
ভূমিকা খেলাধুলা ছাড়া ওজন কমানোর জন্য প্রচুর মতামত, ধারণা এবং খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ রয়েছে। ফুড কম্বাইনিং থেকে লো কার্ব বা তার অর্ধেক খাওয়ার ধারণা পর্যন্ত সবকিছুই অন্তর্ভুক্ত। ডায়েট প্ল্যান, ইয়ো-ইয়ো ইফেক্ট থিওরি এবং সমালোচনার মুখে কী চলছে তার ট্র্যাক হারানো কঠিন নয় ... খেলাধুলা ছাড়াই ওজন হারাতে হচ্ছে
পদ্ধতি আপনার ব্যক্তিগত ওজন কমানোর প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনাকে প্রথমে বিবেচনা করতে হবে কোন খাবার এবং পানীয় আপনি ছাড়া করতে পারেন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি কি করতে চান না। সাধারণভাবে, আপনি ওজন কমানোর সময়ও অল্প পরিমাণে সব খাবার খেতে পারেন। একজনকে সর্বদা মনোযোগ দেওয়া উচিত ... পদ্ধতি | খেলাধুলা ছাড়াই ওজন হারাতে হবে
