এই ডায়েট ফর্মের সাথে আমার কতটা ওজন হ্রাস করতে হবে?
সার্জারির জুত খাদ্য জীবনযাত্রার মতো ডায়েটও তেমন নয়। দোহাই দিয়ে স্বাস্থ্য, দ্য খাদ্য সুষম হতে হবে এবং অনুশীলন এবং খেলাধুলা দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হওয়া উচিত। একটি সফল ওজন হ্রাস প্রাপ্ত ক্যালোরি ঘাটতির উপর নির্ভর করে।
বিশ্রামের প্রয়োজন ছাড়াও খাদ্যের মাধ্যমে শোষিত শক্তির পরিমাণ এবং গতিতে দেহ গ্রহণের ফলে এটি পাওয়া যায়। একটি নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্য ওজন হ্রাস ফলাফল। ঘাটতি কেবলমাত্র পর্যাপ্ত পরিমাণে নির্বাচন করা উচিত যাতে নিশ্চিত হয়ে যায় যে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টির সরবরাহ এখনও সম্ভব। বাস্তবিকভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর ঘাটতি এবং মাঝারি থেকে উচ্চ ক্রীড়া কাজের চাপ প্রতি মাসে দুই কেজি ওজন হ্রাস পেতে পারে এবং আরও বেশি জল হ্রাসের কারণে শুরুতে।
ফিটনেস ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ক্লিনের অনেক অনুসারী খাদ্য এবং জুত জীবনধারা তাদের জীবনযাত্রাকে একমাত্র সত্য হিসাবে উপস্থাপন করে যা ক্রীড়াবিদ সাফল্য এবং পাতলা, প্রশিক্ষিত সংস্থার দিকে পরিচালিত করে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। অনেক ব্যবহারকারী কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ, এবং একটি কঠোর ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সামাজিক ইভেন্ট, ব্যবসায়িক ভ্রমণ বা ছুটির মতো অনেক দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যায় না।
এটি রক্ষণাবেক্ষণ করা জরুরী ভারসাম্য। এমনকি মাঝে মধ্যে মিষ্টি বা অ্যালকোহলের মতো ব্যতিক্রমগুলি তত্ক্ষণাত সমস্ত সাফল্য বাতিল করে না। বিপরীতে, তারা স্থায়ীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণের সম্ভাবনা বাড়ায়। অনুসরণ অনুসরণ জুত ডায়েট হ'ল ওজন কমাতে এবং এটিকে স্থায়ী রাখতে এবং সুস্থভাবে বজায় রাখার অনেকগুলি সম্ভাবনার মধ্যে একটি। শেষ অবধি, আপনার জন্য সঠিক পথটি খুঁজে বের করতে হবে।
এই ডায়েটের ঝুঁকি / বিপদগুলি কী কী?
সার্জারির ফিটনেস খাদ্য শরীরকে আকারে রাখতে এবং পেশীর ভর সংজ্ঞায়িত করার জন্য একটি উচ্চ প্রোটিন গ্রহণ এবং একটি উচ্চ ক্রীড়া কাজের চাপ সহ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের লক্ষ্য। এখানে বিপদটি খাবারগুলিকে "ভাল" এবং "খারাপ" খাবারগুলিতে এবং পরবর্তীকালের শ্রেণীবদ্ধ প্রত্যাখ্যানের পার্থক্যের মধ্যে রয়েছে। লোকেরা খাওয়ার অসুবিধাগুলির প্রবণতা এই জাতীয় চিন্তাভাবনা দ্বারা তাদের প্রবণতাগুলিকে আরও শক্তিশালী করা যায় এবং একটি উচ্চ ক্রীড়া কাজের চাপ সহ স্বল্প খাবার গ্রহণের বিপজ্জনক সর্পিল হতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রসঙ্গে, এটি কঠিন এবং শরীরের সমস্ত পুষ্টিকে coverাকতে এবং একই সময়ে একটি ঘাটতি অর্জনের জন্য প্রচুর সূক্ষ্ম সুরের প্রয়োজন, যদি না হ্রাস পছন্দ না হয়। একটি ব্যাপক ভুল ধারণাও রয়েছে যে একই সাথে পেশী ভর তৈরি করা এবং চর্বি হারাতেও সম্ভব।
