কখন আমার ঘাড়ে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়?
একজন দীর্ঘস্থায়ী কথা বলে ঘাড় ব্যথা যখন উত্তেজনা কমপক্ষে তিন মাস ধরে থাকে এবং ব্যথা আপনার দৈনন্দিন জীবনে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা নির্দিষ্ট এবং অ-নির্দিষ্ট ব্যথায় ভাগ করা যায়, যার দ্বারা অ-নির্দিষ্ট ব্যথা সাধারণত দুর্বল ভঙ্গি, স্ট্রেস, ভুল ঘুমের অবস্থান বা শারীরিক কাজের কারণে হয়। নির্দিষ্টগুলি সাধারণত যৌথ পরিধান এবং টিয়ার কারণে ঘটে (আর্থ্রোসিস) বা অন্যান্য আঘাত।
বিশেষত ক্রনিকের ক্ষেত্রে ঘাড় টান, ডাক্তারের কাছে যাওয়া এড়ানো যায় না, কারণ এটি প্রায়শই মেরুদণ্ডের ত্রুটি বা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যার কারণে ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা প্রকাশ এবং প্রতিরোধের জন্য প্রায়শই ফিজিওথেরাপির মতো থেরাপিউটিক ব্যবস্থা সঠিক পছন্দ। নিয়মিত stretching একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস অর্জনের জন্য পেশীগুলির পাশাপাশি পেশীগুলির চলন গুরুত্বপূর্ণ important
একটি ঘাড় বালিশ, এরোগোনিক আকারযুক্ত, এছাড়াও লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে। যদি দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা মানসিক চাপ যেমন মানসিক কারণগুলি দ্বারা বাড়ানো বা ট্রিগার করা হয় তবে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং এটি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। খেলাধুলার মাধ্যমে স্ট্রেস হ্রাস থেকে অবসরকালীন ক্রিয়াকলাপ এবং বন্ধুদের মাধ্যমে বিভ্রান্তির বিভিন্ন উপায় রয়েছে মানসিক চাপ কমাতে.
এমনকি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে ঘাড় ব্যথা, উত্তাপের ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে তবে শর্ত থাকে যে এটি প্রদাহ নয়। প্রতিরোধমূলকভাবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার নিজের মানসিক যত্ন নিতে স্বাস্থ্য। দৈনন্দিন stretching পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনে প্রাকৃতিক পেশী বিল্ডিংয়ের প্রচার আরও ভাল ভঙ্গি অর্জন করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অফিসের ক্রিয়াকলাপগুলির সময় সংক্ষিপ্ত বিরতি, যার মধ্যে একজন ঘুরে বেড়ান, সংহত করা যায়। ঘাড় উত্তেজনা শরীরের বিভিন্ন গৌণ ক্ষতির কারণ হতে পারে:
- কাঁধের অঞ্চলে প্রদাহ: এটি স্থায়ী, অপ্রাকৃত উপশমকারী ভঙ্গিমা এবং চলাচলের অভাবজনিত কারণে ঘটে।
- সার্ভিকোব্র্যাচিয়াল সিনড্রোম: এই সিন্ড্রোমে সংবেদনশীলতা, পক্ষাঘাত এবং হ্রাসের বর্ণনা দেওয়া হয় ব্যথা ঘাড় থেকে বাহুতে বিচ্ছুরিত।
- স্খলিত ডিস্ক: উত্তেজনার কারণে, ঘাড়ের পেশীগুলি যতটা হওয়া উচিত তত বেশি শক্তিশালী হয় না এবং আরও শক্তিশালী বাহিনী মেরুদণ্ডের উপরে কাজ করে, যা অবশ্যই মেরুদন্ডী এবং ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি দ্বারা শোষণ করতে হবে। এটি হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির একটি বর্ধিত সংখ্যার দিকে পরিচালিত করে।
- মাইগ্রেন/ মাথাব্যথা: ঘাড় উত্তেজনা মাইগ্রেন বা গুরুতর প্রচার করতে পারে মাথাব্যাথা এবং শ্বসন পেশী ছড়িয়ে। এটি হতে পারে শ্বাসক্রিয়া সমস্যা এবং অগভীর শ্বাস।
- কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ
- ভিজ্যুয়াল অভিযোগ
- মাথা ঘোরা / বমি বমি ভাব
