পূর্বাভাস
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের প্রাক্কলন অনেক বড় হতে পারে। যদি কোনও দীর্ঘস্থায়ী পেশী সমস্যা না থাকে তবে ব্যথা ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে নিজেরাই বা ত্রাণ এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী শক্তিশালী করার পরে সাধারণত সম্পূর্ণভাবে হ্রাস পায়। যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগ থাকে যা ইতিমধ্যে ভার্চুয়াল দেহের উপর প্রভাব এবং ক্ষতি করেছে, তবে লক্ষণগুলি নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক ব্যবস্থা দ্বারাও হ্রাস করা যেতে পারে।
পরিস্থিতিগুলির উপর নির্ভর করে এটি অবিচ্ছিন্ন অভিযোগও তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে তবে স্থায়ী ক্ষতিও পিছনে ফেলে যেতে পারে। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে, সংবেদন হ্রাস এবং পায়ের পক্ষাঘাত এবং পিছনে সীমিত আন্দোলন হয়, উদাহরণস্বরূপ যখন একটি ইন্টারভার্টিব্রাল জয়েন্টকে শক্ত করতে হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি ক কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম সন্দেহ করা হচ্ছে, অর্থোপেডিক সার্জনের সঙ্গে সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
প্রোফিল্যাক্সিস
এমনকি লাইফস্টাইলে কিছু সাধারণ উন্নতি এবং কিছু অভ্যাস পেছনের জন্য প্রশান্তিদায়ক হতে পারে ব্যথা এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম। পর্যাপ্ত পিছনের পেশী শক্তিশালী কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে খাড়া ভঙ্গিমা অনেক পিছনে সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, পিছনে থেকে ভারী উত্তোলন এবং গভীর বাঁক এড়ানো উচিত দীর্ঘমেয়াদে, কারণ এটি ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির জন্য অত্যন্ত চাপজনক।
আপনার সর্বদা হাঁটুতে নামার চেষ্টা করা উচিত এবং "আপনার পা থেকে" উপরে উঠতে হবে। যদি আপনার কোনও ডেস্কে চাকুরী হয় তবে এটি সময় সময় আপনার বসার অবস্থান পরিবর্তন করতে সচেতনভাবে মনোযোগ দিতে এবং শারীরিকভাবে আপনার পিছনে মানিয়ে নেওয়া ডেস্ক চেয়ারগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
