আপনার বাহু উঠানোর সময় যদি আপনার কাঁধে ব্যথা হয় তবে কারণ হতে পারে ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম. ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম এ-তে একটি তথাকথিত বোতলজাতীয় সিন্ড্রোম কাঁধ যুগ্ম। এটা কারণ ব্যথা কারন মাথা এর হিউমারাস কাঁধের প্লেটের একটি অংশের বিরুদ্ধে ঠেলা (এক্রোমিওন)। এটি স্থান সীমাবদ্ধ করে রগ এবং পেশী এবং তাই ব্যাথা, বিশেষত সময় জোর এবং আন্দোলন। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে তবে রগ ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা পরে বলা হয় চক্রকার কড়া ত্রুটি বা ফাটা
ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম: অনেক নাম - একটি রোগ
এর জন্য আরও কয়েকটি প্রযুক্তিগত শর্ত রয়েছে ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম, তবে তারা একই ক্লিনিকাল চিত্র বর্ণনা করে। এর মধ্যে রয়েছে:
- সুবক্রোমিয়াল সিনড্রোম
- সাবক্রোমিয়াল সংকীর্ণ সিন্ড্রোম এবং
- সাবক্রোমিয়াল ইমিঞ্জমেন্ট
ইমিংজেন্ট সিন্ড্রোমে ব্যথার কারণগুলি।
সাধারণত, ইম্ঞ্জিনমেন্ট সিন্ড্রোম কাঁধে তীব্র আঘাতের আগে হয় না, বিশেষত ব্যথা এবং গতির সীমিত পরিসীমা:
- অন্যদিকে, প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী ওভারলোড থাকে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যাডমিন্টনের মতো খেলাধুলার মাধ্যমে, সাঁতার বা ক্রীড়া ছোঁড়া, বা পেশাদার ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে।
- এর ফলে কাঁধের পেশীগুলির ওভারলোড বা কর্মহীনতার কারণ হতে পারে, বিশেষত: চক্রকার কড়া.
- আর একটি কারণ সাধারণ বয়স সম্পর্কিত পোশাক এবং যুগ্মের টিয়ার হতে পারে, যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস.
- অন্যান্য কারণ ব্যথা একটি পূর্বনির্ধারিত ইতিমধ্যে সংকীর্ণ যৌথ স্থান, যা ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোমের উপস্থিতির পক্ষে হয়।
থেরাপির জন্য ফিজিওথেরাপি এবং ওষুধ
জন্য থেরাপি একদিকে ওষুধে অন্যদিকে ইমিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোমের অফার ফিজিওথেরাপি পেশী শক্তিশালীকরণ এবং সহ ঠান্ডা বা তাপ চিকিত্সা। তীব্র জন্য ব্যথা, ঠান্ডা আনন্দদায়ক, এবং জন্য দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, তাপ প্রশংসনীয়। সাধারণভাবে, কোনও স্ব - এর আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়থেরাপি যদি উপরে বর্ণিত লক্ষণগুলি দেখা দেয়। এরপরে, যদি রোগ নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তবে ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে অনুশীলনগুলি শিখতে পারেন এবং তারপরে বাড়িতে চালিয়ে যেতে পারেন। পেশীগুলি সমর্থন করার জন্য, এটি অত্যধিক পেশীগুলি টেপ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে, মহড়া জোরদার মহড়া শারীরিক চিকিৎসা সাধারণত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সার ব্যবস্থা হিসাবে থাকে। ইম্পিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম - কাঁধের জন্য 8 টি অনুশীলন।
ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম: কাঁধের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
ব্যথা খুব মারাত্মক হলে এবং ফিজিওথেরাপি এবং এজেন্ট হিসাবে ইবুপ্রফেন বা এসিটামিনোফেন আর সহায়তা করে না, কাঁধের অপারেশনও প্রয়োজন হতে পারে। তবে ইম্জেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোমে আক্রান্ত পাঁচজনের মধ্যে প্রায় চারজনেরই কাঁধের অপারেশন না করে চিকিত্সা করা যেতে পারে। অনুশীলনের সাহায্যে এবং ফিজিওথেরাপি, ক্ষতিগ্রস্থরা ব্যথার উপর একটি ভাল গ্রিপ পেতে পারেন। যদি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় তবে এটি সম্পাদন করার জন্য প্রায়শই যথেষ্ট arthroscopy কাঁধের যৌথ স্থানে পর্যাপ্ত স্থান তৈরি করতে বা পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে ছেঁড়া পেশী রগ। কিছু ক্ষেত্রে অবশ্য এর জন্য ওপেন শোল্ডার সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।
কাঁধকে শক্তিশালী করার জন্য ইমিঞ্জমেন্ট ব্যায়াম
কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী ও স্থিতিশীল করার জন্য আমরা দুটি অনুশীলন উপস্থাপন করি যা এ এর সাহায্যে সম্পাদিত হতে পারে থেরাব্যান্ড। উভয়ের জন্য, শুরু করার অবস্থানটি একই: প্রায় 20 ইঞ্চি দূরে আপনার পা দিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে দাঁড়ান। জড়িত সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে প্রথম অনুশীলন:
- স্থানটি থেরাব্যান্ড আপনার পায়ের নীচে এবং আপনার ডান এবং বাম হাতের প্রতিটি প্রান্তটি নিন এবং আপনার দেহের পাশে নিচে ঝুলুন।
- তারপরে আপনার হাতগুলি আপনার শরীর থেকে প্রায় 90 ডিগ্রি না হওয়া অবধি দূরে সরিয়ে দিন।
- বাহুগুলি যেদিকে শরীর থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া হয়েছে সেটিকে শরীর থেকে দূরে এবং সামান্য সামনের দিকে, দেহের সামনের দিকে সর্বাধিক মিশ্রণটি পরিবর্তিত হতে স্বাগত।
- অনুশীলনের সময়, থাম্বটি উপরের দিকে নির্দেশ করা এবং সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকা নিশ্চিত করুন।
- তারপরে শুরুতে ফিরে আসুন এবং একটানা কয়েকবার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
জড়িত সিন্ড্রোমের বিরুদ্ধে দ্বিতীয় অনুশীলন:
- আপনার বাহুগুলিকে একটি অনুভূমিক অবস্থানে আনুন যাতে বাম উপরের বাহু, কাঁধের অঞ্চল এবং ডান উপরের বাহুটি একটি লাইন তৈরি করে।
- তারপরে আপনার বাহুটি কনুইয়ের জয়েন্টে বাঁকুন যাতে এখানে 90-ডিগ্রি কোণ থাকে।
- এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে দশে গণনা করুন।
- তারপরে আরাম করতে আপনার হাত নীচে রাখুন, পাঁচটি গণনা করুন এবং আবার অনুশীলন শুরু করুন।
- আপনার অগ্রণী বাহুতে যে দিকটি নির্দেশ করা হয় সেদিকেও পরিবর্তন করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রথম রাউন্ডে সরাসরি উপরে পয়েন্ট করা, দ্বিতীয় রাউন্ডে 90 ডিগ্রি সরাসরি সম্মুখ দিকে পয়েন্ট করে এবং তৃতীয় রাউন্ডে সরাসরি নীচে নির্দেশ করা হয়।
