কিগাং: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি

এর শিকড় qigong এশিয়ার মধ্যে মিথ্যা। হালকা এবং করুণাময় প্রদর্শিত আন্দোলনগুলি দেহ এবং আত্মাকে একত্রিত করার উদ্দেশ্যে to Qigong পাশ্চাত্য শিল্পায়িত দেশগুলিতে আরও বেশি লোক দ্বারা অনুশীলন করা হয়, যাতে মানসিক এবং শারীরিকভাবে এই শিল্পচলাচলের সম্ভাবনাটি ব্যবহার করার জন্য স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ।

কিগং কি?

মধ্যে আন্দোলন Qigong, যা হালকা এবং করুণাময় প্রদর্শিত, দেহ এবং আত্মাকে একত্রিত করার উদ্দেশ্যে। আমরা ইমেজ সম্পর্কে সর্বাধিক সচেতন চীন এক পার্কে সমস্ত বয়সের লোকজন মিলে কিগং অনুশীলন করতে দেখায় meeting আজ এটি ইউরোপ এবং আমেরিকাতেও বিদ্যমান, যেখানে লোকেরা প্রবাহিত গতিবিধির সাথে কিউকে তাদের দেহে সক্রিয় করে। এটি কমপক্ষে কিগংয়ের অনুসারীদের মতামত। এশিয়ায় কিউই এমন এক শক্তি যা জীবনকে সম্ভব করে তোলে। কিউ'কে "জীবনের শ্বাস" হিসাবেও অনুবাদ করা হয়। "গং" শব্দটির অর্থ অনুশীলন করা এবং একটি কাজ করা। কাজের দ্বারা বোঝানো হয় যে মানুষের নিজের জীবনে নিজেকে নিখুঁত করার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। কিগংয়ের মাধ্যমে কিউ, জীবনের শক্তি গতিবেগে স্থির হয় এবং এইভাবে তার নিজের মানসিক এবং and স্বাস্থ্য উন্নয়ন ট্রিগার হয়। কিগং আন্দোলনের শিল্পটি মার্শাল আর্ট এবং ধ্যানমূলক আন্দোলনের উপাদানগুলির মিশ্রণ। একটি ধ্যানমূলক অনুশীলন হিসাবে কিগং চলাচলের অনুক্রমগুলিতে খুব দৃশ্যমান, যা ধীর গতিতে চালিত হয় এমনভাবে ধীর হয়ে যায়। এই শিল্পকলাটি পুরোপুরি আয়ত্ত করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন এবং দুর্দান্ত শারীরিক নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

কার্য, প্রভাব এবং লক্ষ্য

কিগংয়ের আন্দোলনের ক্রমগুলি কয়েক হাজার বছর ধরে ধ্রুবক পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে চর্চা করে আসছে। যাইহোক, শব্দ "কিগাং" শব্দটি সাম্প্রতিক সময়ের থেকে এসেছে। তাও ও বৌদ্ধ ধর্মে মার্শাল আর্ট এবং ধ্যান সন্ন্যাসী .তিহ্যের অংশ। উভয় শাখায় কিগংয়ের পূর্ববর্তীরা পথ থেকে পরিপূর্ণতার দিকে বিকশিত হয়েছিল। এমনকি পুরানো হ'ল লোকদের স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য চিকিৎসা প্রয়োগ। শামানস অসুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর লোকদের নিরাময় আন্দোলন শিখিয়েছিল। আজ কিগং এর বিস্তৃত বর্ণালীতে বরাদ্দ করা হয়েছে প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) কিগং কেবল স্থিরতার মধ্যে চলাচলকে জড়িত নয়। কৌশলটিও অন্তর্ভুক্ত শ্বাস ব্যায়াম এবং ভয়েস ব্যবহার। নড়াচড়া দাঁড়িয়ে, বসে বা শুয়ে থাকার সময় সঞ্চালিত হয়। ভিতরের একাগ্রতা ধীর গতিবিধি কার্যকর এবং খুব সচেতন ব্যবহারের উপর শ্বাসক্রিয়া কৌশল আত্মা এবং মনকে শান্ত করে। কিগং প্রায়শই পশ্চিমা দেশগুলিতে গভীর অর্জনের জন্য ব্যবহৃত হয় বিনোদন. দ্য স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়, অনুভূতি জোর হ্রাস করা হয়। কিগংয়ের বাইরে অনুশীলন করা উচিত। কেবল সেখানেই ব্যক্তি প্রকৃতির সাথে সরাসরি যুক্ত থাকে এবং আরও শোষণ করতে পারে অক্সিজেন। জীবের উপর প্রভাবগুলি পরিমাপযোগ্য। আপনি নিয়মিত কিগং অনুশীলন করেন, আপনার রক্ত চাপ স্বাভাবিক করতে পারে, আপনার পেশী শক্তিশালী হয় এবং আপনার বোধ হয় ভারসাম্য প্রশিক্ষিত হয়। গভীর শ্বাসক্রিয়া সরবরাহ উন্নত অক্সিজেন শরীরের কোষ এবং এইভাবে তাদের ফাংশন পূর্ণতা। এটি প্রাণবন্তের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. মধ্যে প্রথাগত চীনা মেডিসিন, এইগুলো স্বাস্থ্য প্রভাবগুলি কিউই প্রবাহে বাধা প্রকাশের জন্য দায়ী করা হবে। কিগাং-এ, অনুশীলনের কয়েকটি সিক্যুয়েন্স রয়েছে যার রূপক নাম রয়েছে: "পাঁচটি প্রাণীর খেলা," "বানরদের প্রতিরোধ করা," এবং "দ্য দ্য উড়ন্ত একটি ”তাদের মধ্যে কয়েকটি মাত্র। তাদের সাথে সর্বদা একটি ছোট গল্প যুক্ত থাকে। কিগং টান এবং মধ্যে একটি ধ্রুবক বিকল্প সমন্বিত বিনোদন। আন্দোলন ক্রমগুলি এত ঘন ঘন এবং নিখুঁতভাবে অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হয়। কেবল যখন কিগং চর্চাকারী আর কোন আন্দোলন পরবর্তী তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, তখন তিনি এই সংহত করতে সক্ষম হন একাগ্রতা অনুশীলনগুলি যা ক্রমের সাথে আন্দোলনের শিল্পের সাথে সমান্তরাল। "শ্বাসের ফুল" এর মতো অনুশীলনগুলি সহজ তবে কার্যকর। এটি আটটি আন্দোলন নিয়ে গঠিত যা একে অপরের মধ্যে প্রবাহিত হয়। এই কিগাং ব্যায়াম একটি ফুলের হয়ে ওঠা, জীবন এবং উত্তরণকে পুনরায় তৈরি করে। এই এক অনুশীলনের গতিবিদ্যা একা গভীর ও শান্ত করতে পারে শ্বাসক্রিয়া। এটি পেশীগুলি এবং প্রসারিত করতেও সহায়তা করে রগ.

ঝুঁকি এবং বিপদ

কিগংয়ের সাথে কোনও ঝুঁকি নেই, পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে এটির শক্তিশালীকরণের প্রভাব রয়েছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা.দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ লোকেরা বারবার রিপোর্ট করে যে কিগং অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি পায়। এমনকি মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও বিষণ্নতামানসিক উত্সাহগুলি কিগংয়ের অনুশীলনের মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে। কিগংয়ের অংশ হিসাবে ইতিবাচক চিত্রগুলির দৃশ্যধারণের উপাদানটিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এখানে, একজন সচেতনভাবে নিজের মানসিক মনোভাব এবং স্ব-উপলব্ধি প্রভাবিত করে। এটি শরীরে এবং শারীরিক এবং উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে মানসিক সাস্থ্য। কিগং প্রয়োজনীয় চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে না পরিমাপ। তবে শারীরিক এবং মানসিক অনুশীলনগুলি স্ব-নিরাময় করার ক্ষমতাগুলি সক্রিয় করার একটি খুব ভাল উপায়। সুতরাং, বেশ কয়েকটি জনস্বাস্থ্য বীমা বীমা তাদের সদস্যদের জন্য কিগং কোর্সে ভর্তুকি দেয়। আত্মার অসুস্থতা যেমন হতাশাজনক পর্যায় এবং উদ্বেগ ছাড়াও, কিগং অনুশীলন পুরোপুরি দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য উপকারী। কিছু উদাহরণ আছে হৃদয় এবং সংবহন সমস্যা, জরায়ু এবং মেরুদণ্ডের অভিযোগ, একাধিক স্ক্লেরোসিস বা বিপাকীয় রোগ কর্কটরাশি নিয়মিত অনুশীলনের ফলে রোগীরাও বারবার তাদের জীবন পরিস্থিতির উন্নতির কথা জানায় report