প্রতিরোধ ও প্রতিরোধ হৃদয় আক্রমণ এই গাইডের বিষয় হওয়া উচিত। প্রযুক্তি এবং সভ্যতা মানুষের জীবনযাত্রার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করেছে changed যাইহোক, দৈনন্দিন জীবনের অনেক সুযোগসুবিধা এবং সুবিধাগুলির পাশাপাশি আধুনিকতাও আমাদের অস্থিরতা এনেছে এবং জোর। এটি আমাদের সময়ের অন্যতম কুফল এবং এটি বিশেষত এমন ধরণের ব্যাঙ্কারকে আকার দিয়েছে যা নিয়মিতভাবে প্রভাবিত হয় জোর.
হার্ট অ্যাটাকের কারণগুলি
অ্যানাটমি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণগুলিতে ইনফোগ্রাফিক। প্রসারিত করতে চিত্র ক্লিক করুন।
ঝুঁকির মধ্যে থাকা এই ব্যক্তিদের মধ্যে কেবল পুরুষ নয়, ক্রমবর্ধমান নারীদেরও দায়িত্বের পদে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এটি ব্যবসায়, রাজনীতি এবং অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রেই হোক।
নার্ভাস এবং মানসিক ওভারলোড এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে অপ্রতিরোধ্যতা, পরেরটি থেকে সক্রিয় পুনর্জন্ম বলা যেতে পারে জোর, তারপর করতে পারেন নেতৃত্ব থেকে হৃদয় উন্নত পর্যায়ে আক্রমণ।
এই সমস্যাটি বৈজ্ঞানিকভাবে অধ্যয়নরত দুজন ব্রিটিশ চিকিৎসক গবেষণার ভিত্তিতে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে নিম্নলিখিত লোকেরা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে রয়েছে:
- যারা প্রতি সপ্তাহে 60 বা তার বেশি ঘন্টা কাজ করেন
- যিনি বছরে 30,000 কিলোমিটারেরও বেশি গাড়ি চালান
- যিনি দিনে 20 সিগারেট বা আরও বেশি ধূমপান করেন
- যার বিনোদন হিসাবে বছরে তিন সপ্তাহেরও কম ছুটি থাকে
- যিনি প্রতিদিন অ্যালহোল পান করেন
- যার ব্যায়াম খুব কম
- যার পারিবারিক দ্বন্দ্ব রয়েছে এবং সামাজিক সমস্যা রয়েছে
- কে খুব খারাপ বা খুব কম ঘুমায় এবং দ্রুত বিরক্ত হয়
- যিনি অনেক সমস্যার মুখোমুখি হন এবং নিজেকে বিশ্রাম নিতে দেন না
প্রতিরোধ
যার মধ্যে এইগুলির এক বা একাধিক উপাদান প্রয়োগ হয়, তার আয়ু একেবারে হ্রাস করে। এই ক্ষেত্রে, হার্ট অ্যাটাকের আসন্ন বিপদ এড়াতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিম্নলিখিত বিষয়গুলি কার্যকর করা জরুরি:
- নিয়মিত মেডিকেল পরীক্ষা, স্ট্রেস টেস্ট।
- প্রচুর সালাদ এবং তাজা ফল সহ হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার একই সাথে আদর্শ ওজন অর্জন বা বজায় রাখতে পছন্দ করে।
- ধূমপান এবং মদ খাওয়া বন্ধ করুন
- গাড়ি চালানোর সময় গতি বাড়ান না। আরও প্রায়ই বিরতি নিন এবং এটি করার সময় অনুশীলন করুন। দীর্ঘ দূরত্ব ট্রেনটি উড়তে বা নিতে পছন্দ করে
- আরও শিথিল অবকাশ এবং কাজের বিরতি বছরের পর বছর ছড়িয়ে পড়ে এবং এগুলি বিনোদনের জন্য ব্যবহার করে
- আপনি যখন অতিরিক্ত লোড হন তখন অন্যকেও সমস্যাগুলি বিতরণ করুন
যারা এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেন তারা কেবল তাদের সাধারণ সুস্থতা দ্রুত এবং টেকসইভাবে উন্নত করবেন না, তারা এটিকেও বরখাস্ত করবেন হৃদয় তাদের চিন্তা থেকে আক্রমণ।
