কিগাং: দেহ এবং মনের জন্য উপকারী ব্যায়ামগুলি

Qigong, ভালো মত চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ, অন্তর্গত প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) উভয় পদ্ধতি মেরিডিয়ানগুলিতে শক্তি প্রবাহের সাথে কাজ করে এবং দেহের শক্তিগুলিকে সুসংহত করার লক্ষ্যে কাজ করে। "কিউই" এর মধ্যে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে Qigong অনুশীলন. "কিউই" একটি সর্বজনীন জীবন শক্তি, এমন একটি শক্তি যা প্রকৃতির পাশাপাশি আমাদের দেহে উপস্থিত এবং আমরা নিজের জন্য ইতিবাচকভাবে ব্যবহার করতে পারি। শারীরিক গতিবিধি, যার প্রভাবগুলি আমরা সহজেই বুঝতে পারি, তবে আরও নীরব অনুশীলনগুলির জন্য, যা শিখার জন্য সংবেদনশীলতা এবং ধৈর্য প্রয়োজন, অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে Qigong.

কিগং: চীনের মঠগুলি থেকে স্বাস্থ্য অনুশীলন

অনেক স্বাস্থ্য অনুশীলন, যার উত্স দাও এবং বৌদ্ধধর্মে রয়েছে, দীর্ঘকাল ধরে গোপন রাখা হয়েছিল। এগুলি কেবল বিহারে অনুশীলন করা হত।

আজ, প্রতি সকালে ইন চীন, আপনি সবুজ অঞ্চলের অনেক লোককে নিজের জন্য ফিট রাখার জন্য কিগং অনুশীলন দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন স্বাস্থ্য। যদিও "কিউই" শোষণ এবং পরিচালনা ইউরোপীয়দের কাছে এখনও কিছুটা বিদেশী, এই কৌশলটি এখানে ইতিবাচক কারণে আরও বেশি বেশি বন্ধু খুঁজে পাচ্ছে, স্বাস্থ্য সুবিধা।

স্বাস্থ্য অনুশীলন

যারা আরও ভারসাম্যহীন হয়ে দিনকে আরও ভাল করে তুলতে সচেষ্ট হন তাদের সকলের কাছে কিগংয়ের আবেদন রয়েছে appeal কিগং বিশেষভাবে জড়ো করা সম্ভব করে তোলে শক্তি এবং শক্তি সক্রিয়।

সাধারণ ব্যায়ামগুলির অনেকগুলি সাধারণ প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত। অন্যরা শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে সম্বোধন করে। ওভারস্ট্রেইন ঘাড়, কাঁধ এবং পিছনের অঞ্চলগুলি এইভাবে আলগা করা যেতে পারে। কিগংয়ের চীনা কৌশলটি টেনশন ডেস্ক কর্মীদের জন্যও এবং সহায়ক and জোর-যুক্ত মানুষ

জার্মানিতে কিগং

জার্মানি, কিগং প্রধানত গ্রুপ কোর্সে দেওয়া হয়। অনুশীলনের সময়, কেউ চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে এবং শ্বাসক্রিয়া, মনোযোগ প্রশিক্ষণ এবং ভঙ্গি মনোযোগ দিতে। সামগ্রিক নিরাময়ের পদ্ধতিটি কেবল পেশী শক্তিশালী করে না এবং গতিশীলতাও উত্সাহ দেয় না, এটির উপরও ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে হৃদয় এবং প্রচলন। কিগং এছাড়াও শান্ত স্নায়বিক অবস্থা এবং শিথিল করতে সাহায্য করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি সচেতনতা এবং ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা বাড়াতে পারে।

চিকিত্সা করেও ব্যবহার করা যেতে পারে

কিগং ফর্মগুলিও সাথে রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে থেরাপি। অঙ্গগুলির ক্রিয়াগুলি শক্তিশালী করতে হবে বা শক্তি বাধা হ্রাস করতে হবে। কিগং নিম্নলিখিত ক্রনিক রোগের জন্যও সহায়ক হতে পারে:

• মাইগ্রেন
• পিঠে ব্যাথা
• এলার্জি
• হাঁপানি

এই ক্ষেত্রে, যোগ্য শিক্ষকদের সাথে একযোগে কাজ করা একটি ভাল বিকল্প। সাধারণভাবে, কিগাং শারীরিকভাবে দাবী করে না এবং এটি সমস্ত বয়সের জন্য উপযুক্ত। প্রতিদিন প্রায় 15 মিনিটের জন্য কিছু উপকারী অনুশীলনগুলি সম্পূর্ণ করতে তাই আলতোভাবে স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।