সুস্থতা একটি চমকপ্রদ শব্দ: প্রায় প্রত্যেকের মনে একটি অনুমিত স্পষ্ট ছবি থাকে যখন সে (বা সে) "সুস্থতা" সম্পর্কে কথা বলে, কিন্তু আসলে কোন সুনির্দিষ্টভাবে বর্ণিত অর্থ নেই। সুস্থতার সামগ্রীর বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। অস্পষ্টতা তার সাথে কয়েকটি অসুবিধা নিয়ে আসে: খুব দ্রুত এবং খুব সহজেই এটি যাত্রা করা যায় ... সুস্থতা: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি
সংজ্ঞা ধ্যান একটি প্রক্রিয়া বর্ণনা করে যেখানে মনকে শান্ত করার এবং শ্বাস এবং ভঙ্গি সহ কিছু কৌশল প্রয়োগের মাধ্যমে নিজেকে সংগ্রহ করার কথা। এই আধ্যাত্মিক অনুশীলন, যা অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মে অনুশীলন করা হয়, চেতনার একটি অবস্থার দিকে পরিচালিত করার উদ্দেশ্যে করা হয় যেখানে ঘনত্ব, গভীর শিথিলতা, অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং মননশীলতা ... ধ্যান
কিভাবে এবং কোথায় আপনি ধ্যান শিখতে পারেন? ধ্যান শেখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নতুনরা MBSR কোর্স নিতে পারে (উপরে দেখুন)। এই কোর্সগুলি (প্রায়শই "মাইন্ডফুলনেসের মাধ্যমে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট" নামে পরিচিত) এখন অনেক বড় শহরে দেওয়া হয়। তারা ধ্যান এবং মৃদু যোগ ব্যায়ামের একটি ভূমিকা প্রদান করে। কোর্সগুলি সাধারণত একটি সময়কাল ধরে চলে ... আপনি কোথায় এবং কোথায় ধ্যান শিখতে পারেন? | ধ্যান
জনসংখ্যার অনেক অংশে, ব্যাক জিমন্যাস্টিকস হল স্ট্যান্ডার্ড খেলা, বিশেষ করে উন্নত বয়সে, যা প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষা কেন্দ্র বা আঞ্চলিক জিমন্যাস্টিকস ক্লাবে একটি নির্দিষ্ট অনুষ্ঠানের জন্য বুক করা হয়। একই সময়ে, ব্যাক ব্যায়াম অর্থোপেডিস্টদের দ্বারা নির্ধারিত একটি মাঝে মাঝে থেরাপিউটিক পরিমাপ। পিছনের ব্যায়ামও প্রায়ই হয় ... পিছনে ব্যায়াম: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি
Pilates এর ক্রীড়া evaluষধ মূল্যায়ন ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, Pilates একটি স্বাস্থ্য-প্রচার প্রভাব আছে। Pilates বিশেষ করে স্কোলিওসিস, খারাপ ভঙ্গি, স্লিপড ডিস্ক বা অসংযমের মতো রোগের চিকিৎসা বা প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত। মেরুদণ্ডের এলাকায় তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্যও Pilates উপযুক্ত। অসংখ্য ক্লিনিক এবং ফিজিওথেরাপিউটিক অনুশীলন ক্রম অনুসারে পাইলেটস কোর্স অফার করে ... পাইলেটস এর স্পোর্টস মেডিসিন মূল্যায়ন | পাইলেটস
যোগের পার্থক্য কি? সম্ভবত Pilates এর সবচেয়ে পরিচিত বিকল্প হল যোগব্যায়াম। কিন্তু কিভাবে দুটি ধারণা ভিন্ন? প্রথমত, যোগব্যায়াম Pilates এর চেয়ে অনেক বেশি আধ্যাত্মিক। ভারত থেকে কয়েক হাজার বছরের পুরনো traditionতিহ্যে যোগের উৎপত্তি হয়েছে এবং আধ্যাত্মিক শিক্ষা রয়েছে, যেখানে Pilates নির্মিত হয়েছিল ... যোগের পার্থক্য কী? | পাইলেটস
গর্ভাবস্থায় পাইলেটস - আমার কী বিবেচনা করা উচিত? ইন্টারনেটের কিছু কোণে আপনি গুজব পড়তে পারেন যে গর্ভাবস্থায় Pilates অনুশীলন করা উচিত নয়। যাইহোক, এই সত্য নয়। Pilates গর্ভাবস্থায় শিশু বা মা উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, বিপরীতভাবে, এটি এমনকি জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় ... গর্ভাবস্থায় পাইলেটস - আমার কী বিবেচনা করা উচিত? | পাইলেটস
সংজ্ঞা Pilates পুরো শরীরের জন্য একটি আধুনিক স্বাস্থ্য-প্রচার প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। পদ্ধতিগতভাবে প্রসারিত এবং শক্তি ব্যায়ামের সাথে, Pilates বড় এবং বিশেষ করে ছোট পেশী গোষ্ঠী উভয়কে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে পেশী শক্তি, সমন্বয় এবং শরীরের ভারসাম্য বোধ বৃদ্ধি করে। Pilates প্রশিক্ষণে সচেতনভাবে, নিয়ন্ত্রিত এবং সুনির্দিষ্টভাবে অনুশীলন করা অপরিহার্য। এভাবে পাইলেটস… পাইলেটস
কোন অভিযোগ আমি বরং Pilates করা উচিত? Pilates শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার এবং এটি ফিট হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, এমনকি প্রশিক্ষণের এই পদ্ধতিটি কিছু ঝুঁকি বহন করে যা ভুল বা অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে ক্ষতির কারণ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অব্যক্ত ব্যথার রোগীদের পরামর্শ নেওয়া উচিত ... পাইলেটগুলি না করে আমার কোন অভিযোগগুলি করা উচিত? | পাইলেটস
ভূমিকা শিথিলকরণ এমন একটি পদ্ধতি যেখানে মানসিক বা শারীরিক উত্তেজনা হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা হয়। শান্তি এবং সুস্থতার অবস্থা সর্বদা লক্ষ্য করা হয়। শিথিলকরণ কৌশলগুলি একটি মানসিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি হিসাবে বোঝা যায় যা একটি উপসর্গ-সম্পর্কিত উপায়ে মানসিক ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে। অটোজেনিক ছাড়াও বিশ্রামের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতির মধ্যে ... বিনোদন
প্রতিশব্দ গভীর সংবেদনশীলতা, আত্ম-উপলব্ধি, প্রপ্রিওসেপটিভ প্রশিক্ষণ ল্যাটিন থেকে: "প্রপ্রিয়াস = নিজস্ব"; "রেসিপি = নিতে" যদিও এই ধরণের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন উত্তরহীন রয়ে গেছে, অনেক ক্রীড়া সরবরাহকারী এবং প্রশিক্ষক গভীর, সংবেদনশীল পেশী বৃদ্ধির এই ফর্মটির দিকে মনোনিবেশ করছেন। … প্রোপ্রায়োসেপশন
