ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলি: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলোতে অনেক লোকের কাছে এটি পরিচিত। এটি সকলের চলাচলের সময় হতে পারে জয়েন্টগুলোতে এবং জয়েন্টগুলির মধ্যে বয়স বা ত্রুটিগুলির চিহ্ন নয়। বেশিরভাগ সময়, এই ক্র্যাকিংটি সম্পূর্ণ বেদনাদায়কও থাকে।

জয়েন্টগুলোতে ফাটল কী?

অনেকেই এর ক্র্যাকিং জানেন জয়েন্টগুলোতে বিভিন্ন আন্দোলনের সময়। একজন স্কোয়াটে যায় এবং এর মাধ্যমে হাঁটুর ক্র্যাক হয় বা এটি ক্র্যাকিংয়ের জন্য আসে আঙ্গুল জোড় বিভিন্ন আন্দোলনের সময় জয়েন্টগুলির ক্র্যাকিংয়ের বিষয়টি অনেকেই জানেন। একজন স্কোয়াটে যায় এবং এর মাধ্যমে হাঁটুর ক্র্যাক হয় বা এটি ক্র্যাকিংয়ের জন্য আসে আঙ্গুল জোড় এই সন্ধিগুলি যা প্রায়শই এই জাতীয় ক্র্যাকিং দ্বারা আক্রান্ত হয় affected কারণ অবশ্যই এই যে জয়েন্টগুলি অনেক সরানো হয়েছে moved তবে এই যৌথ ক্র্যাকিং প্রায়শই কনুই, কাঁধে হয় occurs গোড়ালি or ঘাড়। জয়েন্টগুলির একটি ক্র্যাকিং কেবল ঘটতে পারে বা সচেতনভাবে এনেও আনা যেতে পারে। কিছু লোক গুরুতরভাবে একটি জয়েন্টকে ফাটল দিতে পারে stretching এটা। একটি সাধারণ বিশ্বাস হ'ল এই ক্র্যাকিং - তাড়িত হওয়া বা এলোমেলোভাবে ঘটানো - তা জয়েন্টগুলির পক্ষে ভাল বা এমনকি ক্ষতিকারক নয় কারণ এটি পরিধান এবং টিয়ার বৃদ্ধি করে causes তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভীত হওয়ার কথা নয়।

কারণসমূহ

জয়েন্টগুলোতে ফাটল বিভিন্ন কারণে শুরু হতে পারে। যাইহোক, এই তত্ত্বগুলি সমর্থন করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। মূলত, যদি এই ক্র্যাকিংয়ের কারণ না হয় ব্যথা, এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে আক্রান্ত জয়েন্টে আর কোনও গুরুতর রোগ বা ক্ষতি নেই। এর একটি সম্ভাব্য কারণটিকে গ্যাস বুদবুদ হিসাবে দেখা হয় কারবন ডাই অক্সাইড যেটি থেকে তৈরি হয়েছিল তরল। এই বুদবুদগুলি ফেটে যাওয়ার পরে শ্রবণযোগ্য ক্র্যাকিং শব্দের কারণ ঘটে। আর একটি কারণ যৌথ নেতিবাচক চাপ হতে পারে, যা যখন যৌথ পৃষ্ঠতল টানা এবং সরানো হয় তখন ঘটে। এর ফলে প্রায়শই একটি "পপিং" শব্দ হয়। আর একটি সম্ভাব্য কারণ সরাসরি যৌথভাবে সন্দেহ করা হয় না, তবে এটি সম্পর্কিত রগ। ধারণা করা হয় যে এখানে কোনও ঝামেলা আছে রগযা ততক্ষণে চলাফেরার সময় লাফ দেয় এবং ক্র্যাকিংয়ের শব্দ উত্পন্ন করে। তদ্ব্যতীত, জোড়গুলির ক্র্যাকিংয়ের ফলে পরিধান এবং টিয়ার বা ছোট্ট ত্রুটিগুলিও ঘটতে পারে তরুণাস্থি। তবে এর পিছনেও কোনও গুরুতর রোগ লুকিয়ে রাখতে হবে না, যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস.

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• অস্টিওআর্থ্রাইটিস

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

যদি জোড়গুলির ফাটল দেখা দেয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তির কোনও সহজাত লক্ষণ না থাকে যেমন সংযোগে ব্যথাএটি সাধারণত চিকিত্সা করার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, শব্দগুলি আরও গ্রেটিং হয়, যদি রোগীর থাকে ব্যথা এমনটি করার সময়, বা যদি ক্র্যাকিংটি কেবলমাত্র একটি যৌথ আঘাত বা শল্য চিকিত্সার পরে ঘটে থাকে তবে এটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমান। মূল্যায়নের জন্য বিভিন্ন ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে শর্ত যৌথ এবং কারণের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা দেওয়া যেতে পারে। দুজনে আক্রান্ত জয়েন্টের প্যাল্পেশন এবং ম্যানুয়াল গতিবিধি দ্বারা চিকিত্সক প্রাথমিক অনুমান করতে পারেন। জোড়গুলির ক্ষয় বা রোগ কম্পিউটার টমোগ্রাফি বা দ্বারা সনাক্ত করা যায় চৌম্বক অনুরণন ইমেজিং। একটি নিয়ম হিসাবে, জয়েন্টগুলির একটি ক্র্যাকিং খুব ভাল চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদি কারণটি জানা যায় এবং চিকিত্সা করা হয়, তবে লক্ষণগুলিও অদৃশ্য হয়ে যায়।

জটিলতা

যদি জয়েন্টগুলি ক্র্যাক হয় তবে এটি সাধারণত সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকারক নয় স্বাস্থ্য। তবে, যদি দীর্ঘ সময় ধরে শব্দগুলি অব্যাহত থাকে, তবে ঝুঁকি রয়েছে যে জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি অত্যধিক প্রসারিত হবে এবং এমনকি দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্থ হবে। জোড়গুলির সাথে ক্রমাগত ক্র্যাকিংয়ের ফলে লিগামেন্টগুলি এবং পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা হতে পারে। ক্র্যাকিং অব্যাহত থাকলে তরুণাস্থি ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আন্দোলন ব্যথা এবং, গুরুতর ক্ষেত্রে, আক্রান্ত জয়েন্টগুলির পক্ষাঘাত দেখা দেয়। চিকিত্সার সময়, ক্স এবং অনুপযুক্ত থেরাপিউটিক পরিমাপ প্রায়ই নেতৃত্ব সম্মিলিত শব্দ বৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত ক্র্যাকিং প্রাথমিকভাবে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি জয়েন্টগুলিতে যথেষ্ট চাপ ফেলে। একইটি সংকোচনের এবং গরম ব্যান্ডেজগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা ক্র্যাকিংয়ের আওয়াজ হ্রাস করার পরিবর্তে জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলিকে দুর্বল করতে পারে। তবে সাধারণভাবে, ক্র্যাকিং জয়েন্টগুলি যতক্ষণ না কোনও অন্তর্নিহিত না থাকে ততক্ষণ ক্ষতিকারক শর্ত যে চিকিত্সা প্রয়োজন। ক্র্যাকিং বা জরায়ুর ভার্চোট্রিবকে চিকিত্সা করার সময়, আশেপাশের ধমনীগুলিকে আহত বা সংকুচিত করার ঝুঁকি থাকে ts জোড়গুলির সাথে অতিরিক্ত ক্র্যাকিংও করতে পারে নেতৃত্ব বিরক্তিকর এবং বিরল ক্ষেত্রে, প্রদাহ এবং অন্যান্য অস্বস্তি

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

প্রদত্ত যে জয়েন্টগুলি ফাটলে কোনও ব্যথা হয় না, ঝুঁকি খুব কম থাকে এবং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, কারণে জোরক্র্যাকিংয়ের প্রভাব-বিকাশ, ট্রিগার আন্দোলন দ্রুত একটি আসক্তিতে পরিণত হয়। ক্র্যাকিং যদি হাড় এবং জয়েন্টগুলি একটি বাধ্যতামূলক লক্ষণ হিসাবে বিকশিত হয়, ক সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট সাহায্য করতে পারেন। অর্থোপেডিস্টের সাথে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ কেবলমাত্র তখনই প্রয়োজন যখন সময়ের সাথে ক্র্যাকিংয়ের চাপ বাড়তে থাকে বা যদি সুস্পষ্টভাবে সংখ্যক সংখ্যক জয়েন্টগুলি আক্রান্ত হয়। যেহেতু জয়েন্টগুলিতে ক্র্যাকিং সাধারণত তীব্র ঝুঁকি নয় এবং তাই জরুরি নয়, তাই বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য দীর্ঘ প্রতীক্ষার সময় হতে পারে। সাধারণত, কোনও সাধারণ অনুশীলনকারী অর্থোপেডিক চিকিত্সা উপযুক্ত কিনা তাড়াতাড়ি নির্ধারণ করতে পারেন। বাধ্যতামূলক যৌথ ক্র্যাকিংয়ের মানসিক চিকিত্সা অত্যন্ত বিরল। ক্র্যাকিং একটি মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিকভাবে সম্পর্কিত সিনড্রোমের অংশ হওয়ার সম্ভাবনাটি অস্বীকার করার জন্য, সাধারণ অনুশীলনকারীকে সম্পর্কিত কোনও অস্বাভাবিকতা সম্পর্কে অবহিত করতে হবে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

যতক্ষণ না জোড়গুলির ক্র্যাকিং আক্রান্ত ব্যক্তিকে ব্যথা করে না এবং ক্র্যাকিং ক্রাচিং শোরগোলের সাথে যুক্ত না হয় ততক্ষণ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, প্রায়শই দৈনন্দিন জীবনে কিছুটা বেশি আন্দোলন সংহত করার জন্য পর্যাপ্ত থাকে যাতে জয়েন্টগুলি "মরিচা না পড়ে"। এটি মাংসপেশিগুলিকেও শক্তিশালী করে, যা সমস্ত অর্থোপেডিক অভিযোগে সর্বদা বিবেচনা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে অনুশীলন মানে ক্রীড়া কার্যক্রম বা শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী শক্তিশালী করতে। এখানে যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাল, এমনকি পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে ফিট রাখতে নিয়মিত হাঁটাও যথেষ্ট। জয়েন্টগুলির ক্র্যাকিংয়ের পিছনে যদি কোনও প্যাথোলজিকাল কারণ বা ক্ষতি থাকে তবে চিকিত্সাটি সঠিক নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে। ব্যাথার ঔষধ সর্বদা ব্যথার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং যদি হয় প্রদাহ যৌথ, এই ওষুধ এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবও রয়েছে। বিকল্প অস্বস্তি দূর করতে অনেক ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। অস্টিওআর্থ্রাইটিস চিকিত্সা সর্বদা পৃথক রোগীর উপযোগী হয়। উপরে বর্ণিত বিকল্পগুলি ছাড়াও থেরাপি এছাড়াও ম্যাসেজ বা উত্তাপ বা গঠিত হতে পারে ঠান্ডা চিকিত্সা, পাশাপাশি ওষুধের লক্ষ্যবস্তু ব্যবহার। সব কারণেই স্বাস্থ্যকর খাদ্য পর্যাপ্ত ব্যায়ামের সাথেও নির্দেশিত হয়। ব্যায়ামগুলি লুব্রিকেট জয়েন্টগুলি এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য জয়েন্টগুলি, পেশী এবং রগ তাদের স্বাস্থ্যকর রাখতে এবং জয়েন্টগুলিকে ক্র্যাকিং থেকে রোধ করার জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান সহ।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

যতক্ষণ আপনি জোড়গুলি ক্র্যাক করার সময় আঘাত না করে ততক্ষণ উদ্বেগের কারণ নেই। স্থানীয় ভাষায় জয়েন্টগুলির "মরিচা" বোঝায়, যা বর্ণনা করে শর্ত আমরা হব. জোড় শব্দ করার জন্য এটি অস্বাভাবিক কিছু না হলেও, রোগী আক্রান্ত হয় না। ক্র্যাকিংয়ের কারণটি এখনও অবধি সঠিকভাবে গবেষণা করা হয়নি। ধারণা করা হয় যে যৌথ তরল সংক্ষেপে শরবত তৈরি করে এমন বুদবুদগুলি বিকাশ করে। নীতিগতভাবে, ব্যায়াম একটি ভাল প্রতিকার। ব্যথা হলে পরিস্থিতি আলাদা হয়। এটি প্রায়শই দুর্বল বিকশিত বা সংক্ষিপ্ত পেশীগুলির কারণে ঘটে যা জয়েন্টকে দুর্বল করে। খেলাধুলা এবং অনুশীলন একটি দুর্দান্ত থেরাপি। মেশিনে বল রাখার মতো, মানুষের জয়েন্টগুলি সরানোর জন্য ঘর প্রয়োজন; বলটি অবশ্যই যৌথ শেলের মধ্যে আলগাভাবে বসতে হবে। ভুল লোডিংয়ের কারণে, সুরেলা খেলাটি প্রতিবন্ধী, এমনকি কঠিন পেশী দ্বারাও অবরুদ্ধ। এটি প্রায়শই ব্যথার কারণ হয়। পেশীগুলি আলগা করে এবং ক্ষতিপূরণমূলক খেলাধুলা করার মাধ্যমে, জয়েন্টটি আবার "প্রবাহ" এ ফিরে আসতে পারে। উষ্ণ স্নান, sauna দর্শন, ম্যাসেজ এবং তাপ থেরাপি এছাড়াও সাহায্য। আরও ভাল ধন্যবাদ রক্ত প্রচলন, পেশী শক্ত হয়ে আবার আলগা হয়। গ্লুকোসামাইনস গঠনে সহায়তা করে তরল এবং জয়েন্টগুলি ফিট রাখুন। আমাদের বয়স হিসাবে এগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ দেহ তাদের খাবার থেকে শোষণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। ভাল উত্স glucosamine কাঁকড়া, চিংড়ি এবং লবস্টার অন্তর্ভুক্ত।

প্রতিরোধ

যৌথ ক্র্যাকিংয়ের সীমিত প্রতিরোধ রয়েছে তবে কিছু পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে মারাত্মক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। জয়েন্টগুলির উপর সহজ যে অনুশীলন, একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, এবং অতিরিক্ত ওজন এড়ানো সমস্ত আমাদের জয়েন্টগুলিকে উপকার করে।

আপনি এটা নিজে করতে পারেন

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জয়েন্টগুলি ফাটলে, ডাক্তার দ্বারা কোনও চিকিত্সা বা স্ব-সহায়তা সম্ভব বা প্রয়োজনীয় নয়। জয়েন্টগুলি ক্র্যাকিং এমন একটি সাধারণ লক্ষণ উপস্থাপন করে যা ক্ষতিকারক নয় স্বাস্থ্য এবং তাই চিকিত্সা করা প্রয়োজন হয় না। তবে, জয়েন্টগুলির ক্র্যাকিং ব্যথার সাথে যুক্ত হলে পরিস্থিতি আলাদা different এখানে, একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপসর্গের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। রোগীর চর্বিযুক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়ানো উচিত এবং এর ফলে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা উচিত। তেমনি, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি জয়েন্টগুলির ক্র্যাকিংয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং লক্ষণটি নিজেই প্রতিরোধ করতে পারে। থেরাপিউটিক পরিমাপ যেমন ফিজিওথেরাপি এছাড়াও একটি উপকারী প্রভাব থাকতে পারে। পেশী শক্তিশালী করা ভুল বা একতরফা এড়াতে সহায়তা করে জোর জয়েন্টগুলোতে যদি জোড়গুলির ক্র্যাকিংয়ের পাশাপাশি উত্তেজনা অনুভূত হয় তবে আক্রান্ত অঞ্চলে চাপ কমানোর জন্য রোগীর পৃথক বসার ভঙ্গি গ্রহণ করা উচিত। এটি প্রায়শই সহায়তা করে ম্যাসেজ ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চল বা নির্দিষ্ট ব্যথা-উপশম এবং শীতল প্রয়োগ করুন মলম। যদি জয়েন্টগুলির ক্র্যাকিং খুব ঘন ঘন ঘটে এবং তীব্র ব্যথার সাথে যুক্ত হয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি হতে পারে প্রদাহ যে একটি ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যাইহোক, জয়েন্টগুলির মধ্যে মাঝে মধ্যে ক্র্যাকিং নিরীহ এবং এটি হয় না নেতৃত্ব আরও অস্বস্তি