ক্ষতিগ্রস্থ ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক সহ জগিং
চলমান প্রশিক্ষণটি কিছু সময়ের জন্য ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা উপভোগ করছে এবং একটি বাস্তব জনপ্রিয় খেলা হিসাবে বিকশিত হয়েছে। অনেক অ্যাথলিট যারা ছিলেন তাদের জন্য জগিং কয়েক বছর ধরে, খেলাধুলা বোধগম্যভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশে পরিণত হয়েছে। ক্ষতিগ্রস্থ ডিস্কের পরিণতি রানারদের জন্য আরও গুরুতর হতে পারে।
তবে সবার আগে: নীতিগতভাবে, জগিং একটি ক্ষতিগ্রস্থ সঙ্গে intervertebral ডিস্ক এখনও সম্ভব। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রচলনের জন্য সমস্ত সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, দৌড় জন্য বেশ চাপ হতে পারে জয়েন্টগুলোতে এবং মেরুদণ্ড। বিশেষ করে যখন দৌড় শক্ত পৃষ্ঠে, মেরুদণ্ডটি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে ধাক্কা খায়, যা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলিতে আরও ক্ষতি করতে পারে।
আপনি যদি এখনও দৌড়াতে চান না, তবে আপনার প্রতিরোধের জন্য কিছু ব্যবস্থা নেওয়া উচিত স্খলিত ডিস্ক। প্রথমত, রুটগুলি এমন নির্বাচন করা উচিত যা খালি বা কাটা পথগুলিতে নেতৃত্ব দেয়। বিশেষত বন ট্র্যাকগুলি বিশেষত নরম এবং তাই চলার জন্য উপযুক্ত well
এছাড়াও, পাদুকাগুলি পরিধান করা উচিত যা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির পাশাপাশি অপরিহার্য প্রভাবগুলিও শোষণ করে। সর্বশেষে তবে তাও কম নয়, এটিও অবশ্যই বলতে হবে যে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির ক্ষতি হওয়ার ক্ষেত্রে পিছনের পেশীগুলি পর্যাপ্ত পর্যায়ে প্রশিক্ষণের জন্য একা দৌড়ানো যথেষ্ট নয়। অতএব, চলমান প্রশিক্ষণ ছাড়াও, ট্রাঙ্ক এবং পিছনের পেশীগুলির অনুশীলনগুলি সর্বদা in প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত তথ্য এবং পরামর্শ অবশ্যই আপনার পরিবার চিকিত্সক বা অন্য চিকিত্সক চিকিত্সকের কাছ থেকে নেওয়া উচিত। সন্দেহের ক্ষেত্রে, তিনি হলেন তিনিই আপনার অভিযোগগুলি এবং আপনার ডিস্ক রোগের পরিমাণ সম্পর্কে ভাল জানেন এবং ঝুঁকিগুলি নির্ধারণ করতে পারেন।
ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কটি আবার তৈরি করা যায়?
আমাদের ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির টিস্যু একটি বিশেষ ফর্ম নিয়ে গঠিত তরুণাস্থি টিস্যু, তন্তুযুক্ত কারটিলেজ। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি ছাড়াও, দুটি পাবলিকের মধ্যে মেনিসি এবং মজাদার সংযোগ হাড় (সিম্ফাইসা পাবিকা )ও এই টিস্যু দিয়ে তৈরি। অন্যান্য ফর্ম হিসাবে তরুণাস্থি, বেশিরভাগ ফাইব্রোকার্টিলেজ একটি সংগঠিত নেটওয়ার্ক দ্বারা গঠিত কোলাজেন প্রচুর পরিমাণে জল বেঁধে ফাইবার।
অন্যদিকে ঘরগুলি খুব কমই এখানে পাওয়া যায়, যা সাধারণত তরুণাস্থি। প্রকৃতপক্ষে, ফাইব্রোকার্টিলেজে অন্যান্য ধরণের কারটিলেজের তুলনায় কম কম কারটিলেজ কোষ রয়েছে। এগুলি মাঝারি লোডের অধীনে বিদ্যমান ফাইব্রোকারটিলেজের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সক্ষম হয়, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির সামান্য ক্ষতিগুলি মেরামত করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী লোডগুলির জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রতিক্রিয়া জানাতেও সক্ষম হয়।
যাইহোক, স্থায়ী ভুল লোডিংয়ের কারণে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির কাঠামোর গুরুতর ক্ষতির জন্য তারা ক্ষতিপূরণ দিতে পারে না। কয়েক বছর ধরে, কার্টিলিজ পুনর্জন্মের সম্ভাবনা সম্পর্কে নিবিড় গবেষণা পরিচালিত হয়েছে, এবং এরই মধ্যে বিভিন্ন পদ্ধতি উদ্ভাবিত হয়েছে, বিশেষত আর্টিকুলার কার্টিলেজের জন্য, যা ক্ষতিগ্রস্থ কারটিলেজের পুনরুদ্ধার অর্জনের উদ্দেশ্যে রয়েছে। যাইহোক, এই চিকিত্সা পদ্ধতির কোনওটিই আজ পর্যন্ত সন্তোষজনক ফলাফল দিতে সক্ষম হয়নি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই উপসংহারে যে একবার কারটিলেজ টিস্যু ধ্বংস হয়ে যায়, এটি আবার তৈরি করা যায় না, এমনকি ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলির তন্তুযুক্ত কারটিলেজের জন্যও।
