স্যাচুরেশন সহ ওজন হ্রাস | ক্ষুধা ছাড়াই ওজন হ্রাস - এটা কি সম্ভব?

স্যাচুরেশনের সাথে ওজন হ্রাস

প্রচলিত ডায়েটের বিপরীতে, ওজন হারানো তৃপ্তির এক ডিগ্রি সহ অনাহার ছাড়াই আপনাকে আপনার পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করার কথা রয়েছে। ফোকাসটি তৃপ্তি সূচক বা খাবারের স্যাচুরেশনের ডিগ্রির দিকে। এই মানটি খাবারের শক্তির সামগ্রী এবং তাদের পুষ্টির মান (প্রোটিন সামগ্রী, ফ্যাট, শর্করা এবং ফাইবার)। ধারণাটি ওজন হারানো স্যাচুরেশনের একটি ডিগ্রির সাথে কম-শক্তিযুক্ত খাবারে পৌঁছানো হয় যা উচ্চমাত্রায় স্যাচুরেশন হয়। আপনি তৃপ্ত হন এবং যাইহোক ওজন হারাবেন।

খাদ্য পরিপূরক দিয়ে ওজন হারাতে - এটি কি সম্ভব?

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম অন্তর্ভুক্ত খাদ্য। ফ্যাট বার্নার বা সুপার ফুড জাতীয় কিছু খাবার ওজন কমানোর গতি বাড়ানোর জন্য বলা হয়। উদাহরণস্বরূপ, মরিচে ক্যাপসাইসিন থাকে যা বিপাক এবং হজমকে উদ্দীপিত করে।

ডিমের উপর খুব কম প্রভাব পড়ে রক্ত লিপিড স্তর এবং মূল্যবান সঙ্গে শরীরের প্রদান প্রোটিনপ্রোটিনযুক্ত খাবার যেমন কম চর্বিযুক্ত কোয়ার্ক, মাছ এবং হাঁস-মুরগিকেও ফ্যাট বার্নার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপেল, শতমূলী এবং ছোলা পাউন্ড গলে বলে, তারা মূল্যবান সরবরাহ করে provide ভিটামিন এবং ফাইবার

আমি কীভাবে চর্বি পোড়াতে বাড়াতে পারি?

কার্যকরভাবে বৃদ্ধির বিভিন্ন উপায় রয়েছে ফ্যাট বার্ন এবং ওজন হ্রাস প্রচার। স্বাস্থ্যবান খাদ্য পর্যাপ্ত ফল, শাকসবজি, ডিম, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ। সাইট্রাস ফল এবং খাদ্য সম্পূরক এল-কারনেটিনের সাহায্যে একটি বাড়তি বাড়াতে পারে ফ্যাট বিপাক.

কাঁচা মরিচ, গোল মরিচ এবং তরকারী হিসাবে গরম মশলা বিশেষত বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত ফ্যাট বার্ন। নিয়মিত অনুশীলন পছন্দসই ওজন অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। সহনশীলতা খেলাধুলা বিশেষত কার্যকর, বিশেষত যখন এটি 55 - 60% এর নাড়িতে করা হয় হৃদয় হার, শরীর চর্বি খুব কার্যকরভাবে পোড়া। মায়ের চা বা আদা চা এর মতো চায়ের বৈচিত্র রয়েছে, যা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে জানা যায় ফ্যাট বার্ন.

মূল্যায়ন - এই ধরনের অফারগুলি কতটা গুরুতর?

অনাহার না করে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন অনেক অফার নিজেরাই পছন্দসই ওজনে পৌঁছাতে সক্ষম হয় না। দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা, ধীরে ধীরে চিবানো বা বেশি ঘুমানো জাতীয় কৌশলগুলি অতিরিক্ত পরিবর্তন ছাড়াই পছন্দসই ওজনের দিকে পরিচালিত করে না। তবে এগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অংশ।

আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন, পর্যাপ্ত ঘুমান, পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত অনুশীলন করুন, এই জীবনযাপন স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় জীবনযাত্রার প্রসঙ্গে, এটি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে, ফ্যাট বার্নার বা কম কার্ব সহ with খাদ্যবিশেষতঃ না শর্করা রাতের খাবার. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে অনাহার ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে দেয় তবে এর অনেক প্রতিশ্রুতি দেয় ওজন হারানো অনাহারে না হয়ে সমালোচনা করা উচিত। আমাদের পরবর্তী নিবন্ধটি আপনার জন্যও আকর্ষণীয় হতে পারে: পয়েন্ট থিওরি সেট করুন