খাওয়ার পরে ক্লান্তি
গ্লানি খাওয়ার পরে অগত্যা উদ্বেগের কারণ নয়। অনেকে খাওয়ার পরে অল্প সময়ের জন্য বিশ্রাম নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করেন। এর কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সক্রিয় হয়ে যায় এবং হজম শুরু হয়।
এই সময়ে, শরীরের এই অংশটি আরও ভাল সরবরাহ করা হয় রক্ত এবং আরও শক্তি প্রয়োজন। দ্য রক্ত অন্ত্রের মাধ্যমে শুষে নেওয়া পুষ্টি দূর করতে ব্যবহার করা হয় শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এবং রক্তে ছেড়ে দেওয়া। দ্য রক্ত ভলিউম এবং অক্সিজেন যা রক্ত দ্বারা পরিবহন করা হয় তার অন্য কোথাও অভাব হয়, যা দ্বারা লক্ষণীয় গ্লানি.
তবে খাওয়ার পরে ক্লান্তির অন্যান্য কারণও হতে পারে। যদি খাবারটি খুব সমৃদ্ধ হয় শর্করা, শরীর তখন মুক্তি দেয় ইন্সুলিন। এটি হরমোন যা দেহের সুগারকে নিয়ন্ত্রণ করে ভারসাম্য এবং শরীরের কোষগুলিতে চিনির শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
কিছু লোকের মধ্যে অতিরিক্ত হওয়ার প্রবণতা থাকে ইন্সুলিন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার পরে স্রাব। এটি একটি খুব দ্রুত ড্রপ ভিতরে বাড়ে রক্তে শর্করা স্তর এবং ফলস্বরূপ, যাও হাইপোগ্লাইসিমিয়া। তবে বিপজ্জনকভাবে সক্রিয় দেহের কোষগুলিতে দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে চিনির প্রয়োজন হওয়ায় ক্লান্তি বিকাশ ঘটে।
কিন্তু শেষ না অন্তত, গ্লানি খাওয়ার পরে খাবারের উপাদানগুলিও হতে পারে his এটি বিশেষত এমন খাবারগুলির জন্য সত্য যা প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফেন (একটি অ্যামিনো অ্যাসিড), যেমন মাংস এবং সসেজ, বিভিন্ন ধরণের পনির, চিনাবাদাম এবং হ্যাজনেলট, মাছ, ডিম এবং শৃঙ্খলা জাতীয় খাবার রয়েছে for । ট্রিপটোফেন শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং রূপান্তরিত হয় সেরোটোনিন. সেরোটোনিন এর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ম্যাসেঞ্জার পদার্থ মস্তিষ্ক এবং উদাহরণস্বরূপ, একটি মেজাজ-উত্তোলন প্রভাব রয়েছে।
তবে এটি ক্লান্তিও সৃষ্টি করতে পারে, এ কারণেই খুব ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরে এটি ঘটতে পারে। এমনকি খুব উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে, কারণ তাদের একটি বিশেষত উচ্চ পরিপাক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। অন্যদিকে খাওয়ার পরে হাঁটা, সীসা অবসন্নতা রোধ করতে পারে এবং অতিরিক্ত হজমকে উদ্দীপিত করে। খাওয়ার পরে, তাই অংশে এটি স্বাভাবিক যে আপনি সর্বদা ক্লান্ত থাকেন।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
