অনেক লোক অবিরাম ক্লান্তিতে ভোগেন, বা সর্বদা ক্লান্ত থাকেন। এই ঘটনার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় এবং প্রায়শই ঘুম বা অতিরিক্ত কাজকর্মের অভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য এটি খুব ক্লান্তিকর, কারণ এটি দৈনন্দিন জীবনে এবং কর্মক্ষেত্রে তাদের কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে।
রিজার্ভগুলি ব্যবহার করা হয় এবং দ্রুত মানসিক এবং শারীরিক ওভারলোডের ফলস্বরূপ। স্থায়ী ক্লান্তি অসুস্থতার জন্যও ভিত্তি হয়ে উঠতে পারে, কারণ আক্রান্তরা নিজেরাই রক্ষা করতে কম সক্ষম হয়। এই কারণে, অবিরাম ক্লান্তির সাথে পারফরম্যান্সের একটি স্পষ্টিক ড্রপ অবশ্যই স্পষ্ট করা উচিত। তুলনামূলকভাবে ক্ষতিকারক কারণগুলি ছাড়াও যা সাধারণত এর পিছনে থাকে, আরও কিছু গুরুতর কারণগুলিও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে বিবেচনা করা যেতে পারে।
কারণসমূহ
অবিরাম দিনের জন্য কারণগুলি গ্লানি বহুগুণে সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি যা রাতে-রাতের তালকে সরাসরি প্রভাবিত করে যেমন ঘুমের অভাব, কঠোর শারীরিক বা মানসিক ক্রিয়াকলাপ বা রাতে ঘুমের সমস্যার সাথে নিয়মিত ঘুম থেকে ওঠা। এমনকি যদি প্রতিদিনের রুটিনটি ঘন ঘন পরিবর্তিত হয় এবং অবিচ্ছিন্ন নিয়মিততা অনুসরণ না করে, অবসন্নতা বৃদ্ধি পেতে পারে এবং আপনাকে সর্বদা ক্লান্ত থাকতে পারে।
শরীরের তারপরে পরিবর্তিত দৈনিক তালের সাথে সামঞ্জস্য করতে অসুবিধা হয়। সাধারণভাবে, ক্লান্তি শরীর থেকে একটি সতর্কতা সংকেত হিসাবে দেখা যেতে পারে যে কিছু অনুপস্থিত। অনেক শারীরিক, তবে মানসিক সমস্যার ফলে ক্লান্তির লক্ষণ দেখা দেয়।
এই পরিস্থিতিতে শরীরগুলির এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় প্রচুর শক্তির প্রয়োজন। এরপরে এই শক্তির প্রতিদিনের পরিস্থিতিতে অভাব দেখা যায়, যিনি ব্যক্তি শুরুর দিকে এবং ক্রমাগত ক্লান্তির দিকে লক্ষ্য রাখেন। এছাড়াও, ক্লান্তির স্থায়ী অবস্থাও এ এর লক্ষণ হতে পারে সেরোটোনিন স্বল্পতা.
ক্লান্তির কারণগুলি যেহেতু বৈচিত্রপূর্ণ তাই স্বতন্ত্র কারণটি দ্রুত খুঁজে পাওয়া সর্বদা সহজ নয়। নিম্নলিখিত কারণগুলি সম্ভাব্য হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উপরে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, আপনি সর্বদা ক্লান্ত থাকায় আরও বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।
এগুলি প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে রোগীর থেকে রোগীর কাছে পরিষ্কার করা উচিত।
- জীবনের পরিস্থিতি: ঘুমের অভাব, স্ট্রেস, অতিরিক্ত বা অপর্যাপ্ত চাহিদা, ব্যায়ামের অভাব, তরলের অভাব, অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের হওয়া, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার (বিশেষত শয়নকালের আগে), ডায়েট, শক্তিশালী সূর্যের আলো, বৃদ্ধির পর্যায় (শিশু), চক্র- মহিলাদের সম্পর্কিত অবসন্নতা, গর্ভাবস্থা, মেনোপজ, মানসিক চাপ (উদ্বেগ)
- জৈব কারণ: বিভিন্ন সংক্রামক রোগ (উদাহরণস্বরূপ, এফস্টেইন-বার ভাইরাসজনিত ফেফাইফার গ্রন্থি জ্বর), রক্তাল্পতা, হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা (উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড, প্যারাথাইরয়েড বা অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স রোগ), ডায়াবেটিস মেলিটাস, অটোইমিউন ডিজিজ, লিভার, কিডনি বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ, মারাত্মক রোগ (টিউমার) বা নিশাচর শ্বাসকষ্ট
- মানসিক অসুস্থতা: হতাশা, বার্নআউট সিন্ড্রোম, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, খাওয়ার ব্যাধি, স্মৃতিশক্তি, অ্যালকোহল অপব্যবহার, পারকিনসন ডিজিজ, একাধিক স্ক্লেরোসিস এবং আরও অনেক কিছু
- ঔষধ: ঘুমের বড়ি, সাইকোট্রপিক ড্রাগ, রক্ত চাপ ওষুধ, মাইগ্রেন ওষুধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যালার্জির ওষুধ (যেমন অ্যান্টিহিস্টামাইনস), বিভিন্ন ব্যথানাশক, কেমোথেরাপিউটিক্স
দিনের বেলা ক্লান্তিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে বা দিনের শুরুতে পারফরম্যান্সের গিঁট অনুভব করেন feel এটি ড্রাইভের অভাবের ফলস্বরূপ, চোখের পাতাগুলি ভারী হয়ে যায় এবং বারবার পড়ে যায় fall
আক্রান্তরা উল্লেখযোগ্যভাবে কম স্থিতিস্থাপক, জ্বালা নিয়ে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং মানসিক উত্সাহিত হতে থাকে। জীবনের একটি স্ট্রেসাল পর্বে, দিনের সময় গ্লানি সবসময় উদ্বেগজনক হওয়ার দরকার নেই শর্ত। এই সময়ে, শরীর প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে যায় এবং আরও বেশি ঘুম এবং বিভিন্নতার প্রয়োজন হয় যা ঘন ক্লান্তিতে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
এই সময়সীমা শেষ হয়ে গেলে, তবে গ্লানি আবার কমতে হবে। একটি সম্ভাব্য অ্যালার্ম চিহ্ন হ'ল যখন ক্লান্তি পর্বটি একটি সক্রিয়, জাগ্রত পর্যায়ে অনুসরণ না করে; এর জন্য কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকলেও সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি এখনও অবিরত ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন is ঘুম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির পরে ক্লান্তি যদি উন্নতি না করে, অবসন্নতা যদি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি প্রকট ও দীর্ঘস্থায়ী হয়, বা যদি হঠাৎ ঘটে থাকে তবে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি যদি খুব বেশি সময় ধরে তাদের পরিশ্রম করে না suddenly
বিশেষত ক্লান্তিতে অন্যান্য লক্ষণ যুক্ত হয়ে থাকলে, একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা উচিত se এগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বমি বমি ভাব এবং বমি, সাধারণ অসুস্থতা, জ্বর, ভারী রাতের ঘাম, অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, ব্যথা, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, হতাশাজনক মেজাজ এবং স্মৃতি সমস্যা সাধারণভাবে, ক্লান্তির কারণটি তদন্ত করা উচিত যদি এটি লক্ষণীয়ভাবে দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে এবং পারফরম্যান্সে লক্ষণীয় ড্রপ বাড়ে। যেহেতু অবিরাম ক্লান্তির কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে, তাই প্রথমে চিকিত্সকের অবশ্যই রোগীর জীবনযাপনের একটি সংক্ষিপ্তসার পেতে হবে।
রোগ নির্ণয়ের শুরুতে একটি বিস্তারিত কথোপকথন তাই প্রক্রিয়াটির অংশ is ক্লান্তি কত দিন ধরে আছে, কোন মুহুর্তে এটি ঘটে এবং কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা চিকিত্সকের পক্ষে জানা আকর্ষণীয়। আপনি যে সবসময় ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তা অনুচিত বলে মনে হচ্ছে কিনা তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাত্ এটি এমন ক্রিয়াকলাপগুলির পরে ঘটেছিল যা বাস্তবে বিশেষত কঠোর হিসাবে বিবেচিত হয়নি বা জেগে উঠার পরে খুব তাড়াতাড়ি এটি সেট হয় কিনা।
ক্লান্তি বৃদ্ধি বা উন্নত করার কারণগুলিও ডাক্তারের পক্ষে আগ্রহী হতে পারে। অবসন্ন হওয়ার পরিস্থিতি যা ঘুম বা বিশ্রামের পরেও উন্নত হয় না তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে more চিকিত্সক অবশেষে অভ্যাস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন, উদাহরণস্বরূপ ঘুম জাগানো তাল এবং ঘুমের গুণমান, ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা আছে কিনা বা ঘুমিয়ে পড়তে হবে কিনা, রাতে হোক শ্বাসক্রিয়া বন্ধ বা নাক ডাকা লক্ষ্য করা গেছে।
সংশ্লিষ্ট ব্যক্তি যথেষ্ট পরিমাণে খেলাধুলা করেন, ওজন বাড়িয়েছেন বা কমেছে, কীভাবে সে খায়, সে ধূমপান করে বা ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করে কিনা তাও আকর্ষণীয় interesting মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি স্পষ্ট করতে, ডাক্তার বেসরকারী এবং পেশাদার জীবনে সমস্যা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন। ব্যাক্তিগত কি ব্যতিক্রমী স্ট্রেস পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন?
তিনি প্রায়ই আছে মেজাজ সুইং, আত্ম-সন্দেহ বা হতাশ মেজাজ? পেশাগত জীবন সম্পর্কে, রোগীর রাসায়নিক বা অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের সংস্পর্শে রয়েছে কিনা তাও জানা গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, এগুলি প্রভাবিত করতে পারে স্বাস্থ্য এবং এইভাবে ক্লান্তির কারণ হোন।
একইভাবে, রোগী কোন ওষুধ খাচ্ছেন এবং ক্লান্তি ছাড়াও তিনি অন্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছেন কিনা তা জানাও জরুরি। রোগীর জীবনযাপন এবং ক্লান্তির ডিগ্রি সম্পর্কে প্রাথমিক তথ্য স্পষ্ট করার পরে, ক্লান্তি আরও স্পষ্টভাবে পরিষ্কার করার জন্য ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা চালিয়ে যেতে পারেন। কথোপকথনের মাধ্যমে, তার আরও ইতিমধ্যে যে দিকনির্দেশনার প্রয়োজন রয়েছে সে সম্পর্কে তার ইতিমধ্যে ধারণা থাকতে পারে, যাতে পরবর্তী ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি আরও সুনির্দিষ্টভাবে ব্যবহার করা যায়।
একটি জেনারেল পরে শারীরিক পরীক্ষা, পরবর্তী পদক্ষেপটি প্রায়শই বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল হয়। পারিবারিক চিকিত্সক সন্দেহজনক কারণের ভিত্তিতে এই ডাক্তার নির্বাচন করবেন। সম্ভাব্য বিশেষজ্ঞরা যারা রোগীর অবিরাম ক্লান্তির যত্ন নিতে পারেন তারা হলেন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ (স্নায়ু সম্পর্কিত ক্লান্তির সন্দেহজনক নির্ণয়ের ক্ষেত্রে), কার্ডিওলজিস্ট (সন্দেহজনক ক্ষেত্রে হৃদয় রোগ), ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞরা (সন্দেহের ক্ষেত্রে) ডায়াবেটিস), এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা (অবসন্ন হরমোনজনিত কারণে ক্লান্তির কারণ হিসাবে), মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ (সন্দেহজনক মানসিক কারণে ক্ষেত্রে)
অন্যান্য বিশেষজ্ঞদেরও পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। এই বিশেষজ্ঞরা তখন তাদের দক্ষতার ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে আপনি সর্বদা ক্লান্ত থাকায় অন্তর্নিহিত কারণটি কী হতে পারে তা সুনির্দিষ্টভাবে অনুসন্ধান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি (চাপ) ইসিজি লেখা যেতে পারে, রক্ত বিভিন্ন বিপাকীয় রোগগুলির জন্য পরীক্ষা করা যেতে পারে, একটি এমআরআই বা কম্পিউটার টমোগ্রাফি করা যেতে পারে বা একটি আল্ট্রাসাউন্ড বিভিন্ন অঙ্গ পরীক্ষা করা যেতে পারে। বিভিন্ন পরীক্ষার ব্যবস্থাগুলির মাধ্যমে, চিরকালীন ক্লান্তির কারণটি অনেক ক্ষেত্রে দ্রুত নির্ধারণ করা যেতে পারে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
