জড়িত লক্ষণগুলি
স্ট্রেস-প্ররোচিত অতিসার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে প্রায়শই থাকে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি। মলের সামঞ্জস্যতা তরল হয়, সাধারণত দিনে 3 বারের বেশি স্টুল ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে। কিছু ক্ষেত্রে আছে রক্ত মল মিশ্রণ
মাঝে মধ্যে হালকা ক্ষেত্রে অতিসার খেলাধুলার পরে, সহ উপসর্গগুলি অনুপস্থিত থাকতে পারে। এ ছাড়াও অতিসার, প্রতিযোগিতামূলক এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদরা তথাকথিত গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল থেকে সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় আরও ঘন ঘন ভোগেন প্রতিপ্রবাহ, অর্থাৎ ক প্রতিপ্রবাহ of পেট খাদ্যনালীতে অ্যাসিড। এটি খাদ্যনালীতে জ্বালা বাড়ে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী দ্বারা পেট অ্যাসিড
এর কারণ ক জ্বলন্ত মধ্যে সংবেদন পেট অঞ্চল এবং ব্রেস্টবোন পিছনে, পাশাপাশি অম্বল অ্যাসিডিক ওষুধ পেটে ব্যথা স্ট্রেস-প্ররোচিত ডায়রিয়ার ঘন ঘন সহনীয় লক্ষণ। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিভিন্ন প্যাথোফিজিওলজিকাল পরিবর্তনগুলি এর জন্য দায়ী। বিভিন্ন কারণ যেমন একটি ভুল খাদ্য আগে বা সময় সহনশীলতা খেলাধুলা বা নির্দিষ্ট medicষধ গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে পারে পেটে ব্যথা.
আমি কীভাবে ব্যায়ামের পরে ডায়রিয়া এড়াতে পারি?
যদি লক্ষণগুলি উচ্চারণ করা হয়, তবে লক্ষণগুলি কমার আগ পর্যন্ত শারীরিক প্রশিক্ষণের সুযোগ এবং তীব্রতায় হ্রাস করা উচিত। পরে, একটি ধীর প্রশিক্ষণ বিল্ড আপ আপ করা উচিত। এছাড়াও, সঠিক খাদ্য আগে এবং - এর ক্ষেত্রে সহনশীলতা শারীরিক পরিশ্রমের সময় বেশ কয়েক ঘন্টা স্থায়ী খেলাধুলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষত, ডায়েটারি কাজী নজরুল ইসলাম স্পষ্টভাবে অ্যাথলিটদের জন্য অফার করা হয়, যার মধ্যে ঘনযুক্ত খাবার রয়েছে শর্করা বা খনিজগুলি, পাশাপাশি শক্তিযুক্ত পানীয়গুলি, অভিযোগগুলি ট্রিগার করার সন্দেহ রয়েছে। এমনকি উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যা দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে থাকে তা শুরু হওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে এড়ানো উচিত should সহনশীলতা প্রশিক্ষণ সাধারণভাবে, শেষ বৃহত্তর খাবারটি প্রশিক্ষণ সেশন শুরু হওয়ার 2-3 ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত।
সহজে হজমযোগ্য, কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার চর্বিযুক্ত, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের চেয়ে বেশি পছন্দ করা উচিত se এর মধ্যে চাল, নুডলস বা আলু রয়েছে। কলা, দই বা সাদা ব্রেডের মতো হালকা স্ন্যাকসও প্রশিক্ষণের অল্প সময়ের আগে অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে।
যদি উপরের ব্যবস্থাগুলি পর্যাপ্ত না হয় তবে কয়েকটি ওষুধের বিকল্প রয়েছে। Loperamide একটি সক্রিয় উপাদান যা অন্ত্রের গতিবিধি হ্রাস করে এবং ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে। পেটে থাকলে ব্যথা এটি প্রধান লক্ষণ, বুসকোপানির মতো এন্টিস্পাসোমডিক ড্রাগগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
যদি রক্তাক্ত ডায়রিয়া বারবার দেখা দেয় তবে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে রক্তপাতের উত্সকে নির্দেশ করে। অ্যাথলেটগুলিতে, পেটে শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতির কারণ প্রায়শই হয়। এই ক্ষেত্রে, প্যান্টোজোলের মতো অ্যাসিড-ইনহিবিটিং ড্রাগগুলিই সুপারিশ করা হয়। আমরা আরও উল্লেখ করতে চাই যে ওষুধের যে কোনও ব্যবহার সর্বদা একটি বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।
