আজ অনেক শিশু কম বয়সে অনুশীলনের অভাব এবং পুষ্টিহীনতার পরিণতিতে ভুগছে। তবু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুরু থেকেই সুস্থ বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু কীভাবে আমরা আমাদের ছোটদেরকে খেলাধুলা করতে এবং তাদেরকে সঠিক পথে এগিয়ে যাওয়ার তাগিদ বাড়াতে উত্সাহিত করতে পারি? অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে - যারা কেবল সকার খেলোয়াড় হতে চান তাদের জন্য নয়, যারা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর শরীর পেতে চান তাদের জন্যও। আগের পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা দৈনন্দিন জীবনে একীভূত হয়, স্বাভাবিকভাবেই এটি পরবর্তী জীবনে বজায় থাকবে। দীর্ঘমেয়াদী প্রচারের জন্য পিতামাতার একটি দায়িত্ব রয়েছে স্বাস্থ্য তাদের সন্তানদের। যাইহোক, শিশুদের টিভি বা কম্পিউটার থেকে দূরে সরিয়ে ফেলা এবং অনুশীলন করা তাদের পক্ষে সর্বদা সহজ নয়।
ব্যায়ামের অভাবে বিস্তৃত রোগ
শিশুদের এবং অল্প বয়স্কদের অবসর সময়ে খেলাধুলার বিভিন্ন সুযোগের পরিসরও সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সাধারণের সাথে বেড়েছে জুত ক্রেজ স্কুল ক্রীড়া এবং বিভিন্ন শিশু যত্ন সুবিধা ক্রমবর্ধমান সংখ্যক শিশুদের মধ্যে অনুশীলনের দৃশ্যমান অভাবকেও প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে। অনেক জায়গায়, চেষ্টা করা হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষার্থীদের বিরতির সময় আরও সক্রিয় করা এবং আরও অনুশীলনের জন্য অতিরিক্ত উত্সাহ তৈরি করা। আসল সমস্যাটি অবশ্য অন্য কোথাও রয়েছে। শিশুরা আজ আরও বেশি অলস হয়ে উঠেছে, বিশেষত যখন দৈনন্দিন কাজকর্মের বিষয়টি আসে to এর প্রধান কারণ হ'ল মিডিয়ার ক্রমবর্ধমান ব্যবহার এমনকি ছোট বাচ্চাদের মধ্যেও। প্রায় এক চতুর্থাংশ বাচ্চারা এখন প্রতিদিন ব্যায়ামের জন্য এক ঘন্টার চেয়ে কিছুটা বেশি ব্যয় করে। যদি বাড়িতে তাদের নিজস্ব ডিভাইসে ছেড়ে যায় তবে তারা প্রায়শই সক্রিয় অবসর কার্যকলাপের জন্য গেম কনসোল বা সেল ফোন পছন্দ করে। এও সমস্যা হয় যে বিশেষত সামাজিকভাবে সুবিধাবঞ্চিত পরিবারগুলির বাচ্চারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সবচেয়ে বড় ঘাটতি দেখায়। "সামাজিক পরিস্থিতি শিশুদের চলাফেরার একটি বড় সূচক" নোটটি আন্দ্রেয়া মেলমান-বার্দাক নোট করেছেন। তিনি সমিতির ডেপুটি ম্যানেজিং ডিরেক্টর গেসুন্ডহাইট বার্লিন-ব্র্যান্ডেনবুর্গ। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে তিনি বলেন, আশেপাশের সীমিত সুযোগগুলি এর জন্য দায়ী। ঘন প্যাকড অ্যাপার্টমেন্ট ব্লক এবং খেলার সুযোগগুলির অভাবের মধ্যে বাচ্চারা তারপরে বাড়িতে থাকতে পছন্দ করে। অধ্যয়ন অনুশীলনের অভাবের মাত্রা প্রকাশ করে
রবার্ট কোচ ইনস্টিটিউট দ্বারা একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা স্বাস্থ্য জার্মানিতে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের (কিজিজিএস) বিভিন্ন স্বতন্ত্র মডিউলে চার থেকে সতের বছর বয়সী প্রায় 18,000 শিশুদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি পরীক্ষা করে দেখছে। গবেষণাটি ২০২০ সাল পর্যন্ত চলবে, তবে ইতিমধ্যে দুটি মডিউল ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ হয়ে গেছে এবং এর সাথে সম্পর্কিত ফলাফল প্রকাশে এনেছে। গবেষণায় মোটর দক্ষতার মডিউলটির তত্ত্বাবধান করা কার্লসরুহে ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির (কেআইটি) অধ্যাপক ড। "মোটর সমস্যা সহ আরও বেশি সংখ্যক শিশু রয়েছে” " গবেষণায় বিভিন্ন ধরণের পরামিতি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। শারীরিক বিকাশের উভয় স্ব স্ব স্তরের দলিল করা হয়েছিল এবং নড়াচড়ার ক্ষমতা বিভিন্ন পরীক্ষা ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়েছিল। এমনকি পিছনের দিকে হাঁটা বা সংকীর্ণ মরীচিগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখার মতো বুনিয়াদি চলনের ধরণগুলি অনেক কিশোর-কিশোরীর শারীরিক ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়। বাচ্চাদের স্বাস্থ্য সমস্যা
প্রতিদিনের জীবনে বিভিন্ন ধরণের কাজ সম্পাদন করার ক্ষেত্রে এটি যে অসুবিধা সৃষ্টি করে তা বাদ দিলে অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রকট। সর্বোপরি, স্বাস্থ্য ব্যায়াম অভাব দ্বারা প্রভাবিত হয়। শারীরিক ও মানসিক বিকাশের পরিণতিগুলি বহুগুণে:
- দুর্বলভাবে বিকশিত পেশী
- মোটর maldevelopment
- ভঙ্গি বিকৃতি
- সাধারণত কম কর্মক্ষমতা
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
- মনোযোগের অভাব
- উপলব্ধি এবং সমন্বয়ের ব্যাধি
দেশজুড়ে স্কুলগুলির গবেষণায় দেখা গেছে যে 1993/94 থেকে ১৯৯1999/২০০০ অবধি স্থূলকায় শিশুদের সংখ্যা প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে। দৈনন্দিন জীবনে নিম্ন ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও একটি ভুল খাদ্য এই জন্য দায়ী। যদি বাচ্চাদের সরানোর প্রাকৃতিক তাগিদটি খুব দৃ restricted়ভাবে সীমাবদ্ধ বা দমন করা হয় তবে শিশুরা প্রায়শই আক্রমণাত্মক আচরণ বা অসন্তুষ্টির দিকে ঝুঁকতে থাকে। বিনোদনমূলক কর্মকাণ্ড আজ
কিজিজিএস সমীক্ষায় দেখা গেছে, 3- 17 বছরের শিশুদের প্রায় তিন-চতুর্থাংশ নিয়মিত খেলাধুলায় জড়িত - তাদের বেশিরভাগই একটি ক্লাবে। স্কুল পরবর্তী যত্নের জন্য বর্ধিত প্রয়োজনীয়তার কারণে শিশুরা ক্লাবগুলিতে যোগ দেয়। তা সত্ত্বেও, এখানেই বিভিন্ন শিক্ষাগত স্তরের ব্যবধান সবচেয়ে স্পষ্ট। স্পোর্টস ক্লাবগুলির বেশিরভাগ সদস্য মধ্যবিত্ত বা উচ্চ শ্রেণীর সদস্য। উপলভ্য সময় সত্ত্বেও হার্জ ৪ মিলিউয়ের কিছু অভিভাবক স্পষ্টতই তাদের বাচ্চাদের পর্যাপ্ত অনুশীলন করার নির্দেশ দেয় না। টিভি, কম্পিউটার, গেম কনসোল বা সেল ফোন - যাই হোক না কেন তাদের সামাজিক পরিবেশ নির্বিশেষে অনেকেই তাদের মুক্ত সময়ের বেশিরভাগ অংশই পর্দার সামনে ব্যয় করে। প্যাসিভ বিনোদন শিশুদের জন্য সক্রিয় হওয়ার চেয়ে আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে। প্রায়শই, রঙিন ভার্চুয়াল দুনিয়া বাস্তব জীবনের বাস্তব চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মোকাবিলা করার চেয়ে আরও আকর্ষণীয় এবং উপভোগযোগ্য বলে মনে হয়। অনুশীলনের অভাবে বিভিন্ন ঘাটতি ছাড়াও, অনেক শিক্ষক বা শিক্ষকরা শিশুদের সৃজনশীলতা হ্রাস পেয়েছে বলেও জানিয়েছেন - অবসর অভ্যাসের পরিবর্তনের আরও একটি পরিণতি। তারা নিজেরাই দখল করতে বা অভিজ্ঞতার প্রতিবিম্বিত করার ক্ষমতাও হ্রাস পেয়েছে, তারা বলে।
উন্নয়নের উপর প্রভাব
নিজের ইচ্ছার অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে চলাচল অন্যতম অনুপ্রেরণার অন্যতম উত্স শিক্ষা নতুন দক্ষতা. নিজের শরীরের একদিকে সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার মাধ্যমে এবং অন্যদিকে পরিবেশের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার মাধ্যমে আমরা গুরুত্বপূর্ণ গতিবিধি এবং অন্যান্য গুণাবলীর প্রশিক্ষণ নিতে পারি। প্রথম আন্দোলন শিশুদের ধীরে ধীরে তাদের কর্মের ব্যাসার্ধকে বাড়িয়ে তোলে এবং তাদের পরিবেশের সাথে যোগাযোগ করে তোলে। শৈশবকে চিহ্নিত করে এমন ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন প্রবণতা সক্রিয় আন্দোলনের সাথে যুক্ত রয়েছে:
- আন্দোলনের আনন্দ
- কৌতুহল
- বিভিন্ন এবং নতুন উদ্দীপনা জন্য প্রয়োজন
- স্বীকৃতি প্রয়োজন
- অর্জনের প্রয়োজন
সাইকোমোট্রিকটির বৈজ্ঞানিক ক্ষেত্র এই প্রক্রিয়াগুলির সাথে ডিল করে। চলাচলের সাথে একত্রে তাদের নিজস্ব ধারণার মাধ্যমে, তাই প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা তৈরি করা হয় এবং সংযোগগুলি স্বীকৃত হতে পারে:
- শরীরের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, স্ব-যোগ্যতা প্রচার করা হয়: এটির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের নিজস্ব সীমাগুলির অভিজ্ঞতা, নিজস্ব সম্ভাবনার মূল্যায়ন, অনুপাত বা এমনকি নিজের একটি চিত্রের বিকাশ।
- বস্তুগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, বাস্তব দক্ষতা অর্জন করা হয়: এর মধ্যে অন্যান্য জিনিসের সাথে মিথস্ক্রিয়া, হ্যাপটিক অভিজ্ঞতা বা তাদের নিজস্ব মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জ্ঞান অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- সামাজিক দক্ষতা সামাজিক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে বিকশিত হয়: এই বিন্দুটির মধ্যে অন্যের সাথে তুলনা করা, একে অপরের সাথে বা বিপক্ষে খেলা করা বা এমনকি পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং চ্যালেঞ্জের সাথে জড়িত থাকা অন্তর্ভুক্ত includes
স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি আন্দোলন প্রয়োজন
যদি পরিবেশে পর্যাপ্ত পরিমাণে সরানোর সুযোগগুলি অনুপস্থিত থাকে, তবে একদিকে মানসিক বিকাশও সীমাবদ্ধ। শিশুদের জন্য চ্যালেঞ্জ, আন্দোলন এবং ক্রিয়া পরিস্থিতি যত বেশি বৈচিত্র্যময় তত সৃজনশীল ক্রিয়া প্রয়োজন। তবে সাধারণ বৃদ্ধিও চলাফেরার প্রয়োজন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি হরমোন নিঃসরণ প্রচার করে somatropin। যৌবনে এই হরমোনটি এখনও খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুব সামান্য somatropin আরও ভঙ্গুর দিকে নিয়ে যায় হাড়, পেশী হ্রাস ভর বা টিস্যুতে এমনকি ফ্যাট স্টোরেজ বৃদ্ধি। পুরো জীব চর্চা এবং অনুশীলন দ্বারা উদ্দীপিত। লিগামেন্টস এবং রগ কঙ্কাল এবং পেশী শক্তিশালী এবং সমর্থন করে ভর গঠিত হয়। কিছু কর্মসংস্থানের সুযোগগুলি আজ চলাচলের জন্য বা সরু সংজ্ঞায়িত ব্যবহারের জন্য কেবলমাত্র এক-মাত্রিক বিকল্পগুলি সরবরাহ করে সমাধান। জোর অনুকরণ উপর দেওয়া হয়। নিজস্ব খেলার সম্ভাবনা বা বিকল্প ব্যাখ্যা, যা সৃজনশীলতা এবং অন্বেষণ করার তাগিদ প্রচার করে, পিছনে সিট নেয়। তাই বিভিন্ন ধরণের প্রণোদনা তৈরি করা এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ সরবরাহ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কারও নিজস্ব পরিবেশে সীমিত পরিমাণে এটি সম্ভব না হয় তবে সম্ভব না হয় তবে কোর্স বা ক্লাবগুলি প্রয়োজনীয় সহায়তা সরবরাহ করে। ক্রীড়া প্রভাব শিখতে
বিভিন্ন ধরণের স্পোর্টস এতে একটি সিদ্ধান্তমূলক অবদান রাখতে পারে শিক্ষা মৌলিক দক্ষতা. নতুন আন্দোলনের ধরণগুলি উন্নত হয় সমন্বয় বা নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি, তবে সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকেও উত্সাহ দেয় h শিশুরা কীভাবে সাফল্য বা ব্যর্থতাগুলি মোকাবেলা করতে পারে এবং নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাস ও বিশ্বাস বিকাশ করতে পারে তা শিখতে পারে। এছাড়াও, বিভিন্ন মূল্যবোধ শেখানো যায়, নিয়ম শিখে নেওয়া হয় এবং শৃঙ্খলা অর্জন করা যায়। মূল শিক্ষার প্রভাবগুলি এখানে সংক্ষেপিত:
- টিম স্পিরিট, অন্যদের সাথে সহযোগিতা
- ফিটনেস এবং ধৈর্য
- দেহ নিয়ন্ত্রণ
- স্বাস্থ্য এবং শরীর সচেতনতা
- শৃঙ্খলা এবং অধ্যবসায়
- একাগ্রতা
- উচ্চাভিলাষ এবং প্রেরণা
পুরো জিনিসটি ততক্ষণে খেলায় এবং প্রাকৃতিক ড্রাইভ ব্যবহার করে। বিশেষত যখন অন্যদের সাথে খেলাধুলা করা অগ্রভাগে মজা এবং সম্প্রদায়ের অভিজ্ঞতা is অনেক অভিজ্ঞতা পরবর্তী সময়ে শিশু এবং যুবকরা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে স্থানান্তর করতে পারে to একটি প্রচেষ্টার পরে অর্জনের অনুভূতি, উদাহরণস্বরূপ, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং ইতিবাচক ফলাফল এবং ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি করে। শিশু এবং অল্পবয়সিদের মানসিকতার উপর ইতিবাচক প্রভাবটি সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করা
মূলত, সরানোর একটি নির্দিষ্ট তাগিদ প্রথম থেকেই আমাদের মধ্যে সহজাত। একদিকে, এটি আমাদের নিজস্ব উদ্যোগে সক্রিয় হওয়ার জন্য এবং পরীক্ষার এবং ত্রুটির নীতি অনুসারে নতুন আন্দোলনের ধরণগুলি শিখতে প্রেরণা হিসাবে কাজ করে। অন্যদিকে, লক্ষ্যবস্তু নির্দেশের মাধ্যমে বাচ্চাদের বৃহত্তর চ্যালেঞ্জের দিকে পরিচালিত করার তাৎপর্য বোধ করা হয়, কারণ তারা সমর্থন ছাড়াই নিজেরাই সবকিছু আয়ত্ত করতে পারে না। বাচ্চাদের নিজস্ব উদ্যোগকে সমর্থন করা এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে তাদের সঠিক দিকে চালিত করা গুরুত্বপূর্ণ:
- বাজানো এবং একসাথে চলা: পিতামাতার সাথে ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়া পিতা-সন্তানের বন্ধনকে শক্তিশালী করে। এছাড়াও, এটি খেলাধুলা সম্পর্কিত সম্পর্কিত ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করে।
- অন্যের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ: শিশুরা একে অপরকে সক্রিয় থাকতে উত্সাহ দেয়। এছাড়াও, এটি বিভিন্ন সামাজিক দক্ষতা বিকাশ করতে পারে।
- শিশু-বান্ধব পরিবেশ তৈরি করুন: বাচ্চাদের ঘরে এবং অ্যাপার্টমেন্টের উভয় ক্ষেত্রেই পাশাপাশি বাইরের পরিবেশের জন্য জায়গাটি দড়াদড়ি এবং সক্রিয় থাকতে দেওয়া উচিত। খেলার ক্ষেত্রগুলি সহজ ও দ্রুততর অ্যাক্সেসযোগ্য, আরও প্রায়ই এবং আরও স্বতঃস্ফূর্তভাবে শিশুরা অনুশীলন করতে পারে।
- ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রশংসা: তাদের নিজস্ব সংবেদনশীল উপলব্ধি মাধ্যমে স্পষ্ট প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, বিশেষত প্রশংসা বা লক্ষ্যযুক্ত ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি আরও ক্রিয়াকলাপ জন্য আরও ভাল উত্সাহ।
- তাজা বাতাসে অনুশীলন: তাজা বাতাসে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্বাস্থ্যের উপরে বিশেষভাবে ভাল প্রভাব ফেলে। একটি নিয়মিত ডোজ সূর্যালোক এবং অক্সিজেন লাথি সত্যিই জীব ক্র্যাঙ্ক আপ।
- লক্ষ্যবস্তু চ্যালেঞ্জগুলি তৈরি করুন: শিশুদের বয়সের সাথে খাপ খাইয়ে আরও বিকাশের জন্য নতুন উত্সাহ প্রদান করে এবং নিজেরাই জিনিস চেষ্টা করতে এবং মাস্টার শিখতে উত্সাহিত করে।
- দৈনন্দিন জীবনে সহায়তার সুযোগ দিন: ছোট্ট শিশুরা প্রতিদিনের বাড়ির ক্রিয়াকলাপগুলিতে যেমন জড়িত হতে পারে যেমন ফুলগুলি ভ্যাকুয়ামিং বা জল সরবরাহ করে। এটি বিভিন্ন চলাচলের নিদর্শনগুলিও প্রশিক্ষণ দেয়।
চ্যালেঞ্জগুলি আয়ত্ত করতে শিখুন
ক্লাবে, বাচ্চাদের পক্ষে অন্যের সাথে তুলনা করে তাদের পারফরম্যান্স দেখা ও মূল্যায়ন করা সম্ভব। একদিকে, প্রতিযোগিতা প্রচেষ্টার জন্য উত্সাহ দেয় এবং নতুন জিনিস শিখতে চায়। অন্যদিকে, গ্রুপে অভিজ্ঞতাও একটি ইতিবাচক মানসিক সমর্থন। খেলাধুলা করা মজার সাথে যুক্ত এবং দুর্দান্ত স্মৃতি তৈরি করে। ক্লাবের অভ্যন্তরীণ প্রতিযোগিতা ছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকেই অন্যান্য বিভিন্ন প্রতিযোগিতা রয়েছে যা একটি বিশেষ ইভেন্ট হিসাবে আরও বেশি প্রেরণাদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে। দল এবং স্বতন্ত্র ক্রীড়া উভয় ক্ষেত্রেই এর জন্য বিভিন্ন সুযোগ রয়েছে। ফুটবল টুর্নামেন্ট বা এমনকি শহর চলতে, সবচেয়ে কম বয়সী বাচ্চারা একটি বিশেষ সেটিংয়ে নিজেকে প্রমাণ করতে পারে। পরেরটি কোনও স্পোর্টস ক্লাবে সদস্যপদ নির্বিশেষে সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য উন্মুক্ত। বয়স এবং পৃথক দক্ষতার উপর নির্ভর করে অংশগ্রহণকারীরা সাধারণত বিভিন্ন দূরত্বের মধ্যে চয়ন করতে পারেন। একটি গ্রুপে এই জাতীয় প্রতিযোগিতার সম্পূর্ণ নতুন অভিজ্ঞতা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য নতুন উত্সাহ এবং প্রেরণা তৈরি করে। ইতিবাচক সাফল্যের মধ্য দিয়ে, অনেকগুলি উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত আগ্রহ বিকাশ করে এবং উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তী সময় আরও ভাল করা every প্রতিটি বয়সের জন্য সঠিক খেলাধুলা
শৈশবকালে, বিভিন্ন আন্দোলনের বহুমুখিতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি অভিভাবক-শিশু জিমন্যাস্টিক্সের মতো বিশেষ অফারে সম্বোধন করা হয়। ধীরে ধীরে, সরিয়ে নেওয়ার তাগিদটি কেবলমাত্র পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পরীক্ষার থেকে ত্রুটি থেকে বিকাশ লাভ করে শিক্ষা নির্দিষ্ট ক্রম। অন্যান্য শাখা কখনও কখনও কেবল সীমাবদ্ধ এবং বিশেষায়িত চলাচলের নিদর্শন সরবরাহ করে। অতএব, শিশুদের একক ক্রীড়া অনুশীলনের জন্য সর্বদা অনুরোধ করা উচিত নয়। বিশেষত এই সময়ে, ছোট বাচ্চারা এখনও বিভিন্ন বিষয়গুলিতে চেষ্টা করে দেখতে চায় এবং বিভিন্ন শাখায় বিভিন্ন সন্ধান করতে চায়। এইভাবে, আরও বহুমুখী শারীরিক এবং মোটর দক্ষতা বিকাশ করা যেতে পারে। কোন বয়সটি কোন বয়স থেকে উপযুক্ত, তা অবশ্য ব্যক্তিগত শারীরিক ও মানসিক বিকাশের উপরও দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে। ব্যক্তিগত "চলাচলের অভিজ্ঞতা" এর কারণে এখানে কেবলমাত্র গাইডলাইনই সম্ভব। তবে, বিশেষ শাখা অনুশীলন করার সময় লক্ষ্যবস্তু সহায়তার মাধ্যমে ঘাটতিও দ্রুত তৈরি করা যেতে পারে। প্রেরণা বজায় রাখা
বার্লিনের চারিটি হাসপাতালের ডাঃ সুসানা উইগ্যান্ডের মতে তিনটি ভিন্ন ধাপে, শিশুরা একটি "অলস" জীবনযাত্রা গ্রহণে বিশেষত সংবেদনশীল। বাচ্চাদের পর্ব (জীবনের দ্বিতীয় থেকে চতুর্থ বছর), স্কুল এবং বয়ঃসন্ধি শুরুর পরের সময়টি বিশেষ চ্যালেঞ্জ বা নতুন জীবনের পরিস্থিতি নিয়ে অপেক্ষা করে এবং এভাবে প্রায়শই একটি মানসিক ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে। এই পর্যায়গুলির সময়, বাচ্চাদের যাতে পর্যাপ্ত অনুশীলন হয় তা নিশ্চিত করার জন্য পিতামাতার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। নতুন উত্সাহ যেমন, নতুন ধরণের খেলাধুলা বা এমনকি সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ একসাথে চেষ্টা করা তাদের অনুশীলন করতে অনুপ্রাণিত রাখতে পারে।
কিন্ডারগার্টেন এবং স্কুলগুলিতে শারীরিক শিক্ষা
অনেক যত্নের সুবিধা, কিন্ডারগার্টেন বা পরবর্তী স্কুলগুলি আজ শিশুদের অনুশীলনের অভাবকে প্রতিরোধ করার জন্য আরও বিস্তৃত অফার সরবরাহ করে। এটি বিকেলে যত্নের অতিরিক্ত কোর্স অফার থেকে শুরু করে স্কুলের সময় এবং বিরতির সময় শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় হওয়ার বর্ধিত সুযোগগুলি অবধি। বিভিন্ন ব্যবহারিক উদাহরণ দেখায় যে কীভাবে বৈচিত্রপূর্ণ সমাধান এখানে দেখতে পারেন। এখানে চ্যালেঞ্জটি হ'ল বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভিজ্ঞতা এবং শারীরিক বিকাশের সাথে শিশুদের পুনর্মিলন করা। সরকারী প্রতিষ্ঠানের কাজ
কিছু অভিভাবকরা সরকারী প্রতিষ্ঠানগুলি বাচ্চাদের আরও বেশি দায়িত্ব নিতে দেখেন শারীরিক শিক্ষা - এবং একই সাথে এই দায়িত্বের কিছু হস্তান্তর করুন। ডে কেয়ার সেন্টারগুলিতে, সক্রিয় এবং শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জিং গেমগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রেরণাকে উত্সাহিত করা প্রায়শই সহজ। স্কুলে, যদিও শিশুরা পাঠের সময় স্থির হয়ে বসে থাকে। তদতিরিক্ত, বিশেষত শহুরে পরিবেশে, তদারকি ছাড়াই রাস্তায় বাইরে নিরাপদে এবং অবাধে ঘুরে বেড়ানোর, দড়াদৌড়ি করার এবং ঘুরে দেখার সুযোগের অভাব রয়েছে। অনুশীলনের অভাবে অন্য কোথাও ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। যদিও পিতামাতাদের অবশ্যই এই ক্ষেত্রে তাদের দায়িত্ব ও কর্তব্যগুলি ভোগ করতে হবে না, বিশেষত কনিষ্ঠ বাচ্চাদের সাথে, অনেক জায়গায় সরকারী সংস্থা পরিবর্তিত প্রয়োজনীয়তার মুখোমুখি হচ্ছে। শিক্ষাগত দৃষ্টিভঙ্গি
প্রথম থেকেই তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বিকাশের জন্য পর্যাপ্ত ব্যায়ামের গুরুত্ব সম্পর্কে অভিভাবকদের সচেতন করা গুরুত্বপূর্ণ important এই ক্ষেত্রেও, কোর্সগুলিতে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের বংশের সাথে একত্রিত হয়ে তথ্য এবং জ্ঞান সরবরাহ করতে পারে। পূর্ববর্তী বাচ্চারা শিখেছে যে ব্যায়ামটি দৈনন্দিন জীবনের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ, উদাহরণস্বরূপ যখন যখন তাদের লক্ষ্য স্থির না করে বাষ্পকে অব্যাহতভাবে ছাড়তে দেওয়া হয়, তখন তাদের নিজের দেহের সাথে অভিজ্ঞতাগুলি তত বেশি ইতিবাচক হবে। বিশেষত যত্নশীল হিসাবে অভিভাবকরা এখানে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন এবং নিজেরাই একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন। শিশুরা অন্যান্য যত্নের সুবিধাগুলিতে বেশি দিন থেকে যায়, ততই প্রভাব তত শক্তিশালী হয় এবং এই দিক থেকে অনুশীলনের জন্য প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা। শিক্ষক এবং শিশু যত্ন কর্মীদের সেই অনুযায়ী প্রশিক্ষণ দিতে হবে। দক্ষতা এবং সংস্থানগুলি বান্ডিল করার জন্য শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানগুলি ক্রমবর্ধমান স্পোর্টস ক্লাবগুলির সাথে সমবায় উদ্যোগে প্রবেশ করছে। এটি বাচ্চাদের জন্য নতুন সুযোগ এবং যোগাযোগের পয়েন্ট তৈরি করে, যেখানে তারা তাদের কাছে যাওয়ার জন্য তাদের তাড়া করতে পারে হৃদয়এর বিষয়বস্তু।
